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1、短焦主要技术 1 一般化 让来访者觉得遭遇具普遍性 以降低或缓解情绪 重新再构架 青少年期想了解两性知识是很正常的 2 咨询前改变之询问 咨询前改变是来访者既存的力量与资源 等待提醒与开发 戒烟 老张 对于你 30 年的烟龄来说 这个习惯是经过了很长时间养成的 想要改变这个习惯也是需要 时间的 在这个过程里可能会经过一定的反复 甚至一度会以为自己戒不掉 常用问句 你是怎么做到的 这么艰难的情况 你是怎么熬过来的 你做了什么 让情况不再恶化 3 预设性提问 来咨询室的路上 有没有想过从咨询室出去后 你想发生什么样的改变 奇迹式问句 有一天你睡觉醒来 一个奇迹发生了 问题解决了 你会如何想 有什么
2、事会不一样 水晶球提问 如果在你面前有一颗水晶球 可以看到你美好的未来 你猜你可能会看到什么 记忆录像带 几个月后 当你的问题已经解决时 我和你一起来看一卷录像带 这卷带子记录你从现在到 问题已经解决时的一切过程 你想我们会看到你做了什么 让事情有逐步的转变 修正企图什么都不做而发生改变 任何事都是小步骤 改变 不要说我什么都知道 可我做不到 改成 我什么都知道 我知道做到很难 但我决定 从一点点做起 好的教育不是说教 而是启发 运用暗示 催化个案接受各种可能性的存在 松动个案觉得毫无选择余地的错觉 个案描述不好时 用 目前 尚未 来回应 让来访者看到一点点进步的力量 改变认知 要么不做 要么
3、想一步完全改善 4 评量问卷 你目前是几分 你做了什么让你到目前的情况 如果想要再进一格 你还可以做什么 好棒 还有吗 这跟上个月的评量有何不同 如何做到的 5 振奋性鼓舞 6 赞美 直接赞美 间接赞美 如果他 重要的人 知道了 他会怎么想 自我赞美 你是怎么做到的呢 7 改变最先出现的迹象 善于发现小的 明确的好迹象 使它产生骨牌效应 8 奇迹询问 激活想象 结合量表 假如想要提高到 7 分 会发生什么 9 关系询问 假如妻子知道 她会怎么想 10 例外询问 抓住例外 扩大例外 从小到大 从来没有一件事情让你觉得爸爸不是只喜欢哥哥 也喜欢你的吗 有效的就重复 无效的就放弃 11 家庭作业 思考性作业 观察性作业 行动性作业 12 EARS 询问 E Eliciting 引导来访者讲出例外 A Amplifying扩大 详述例外 R Reinforcing 增强 赞许例外发生时采访者的力量 S Start again再次询问 13 因而询问
