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1、养胃就这么简单 石永革 1 饮食习惯决定胃健康 胃病患者怎样分餐 三餐进食的最佳时间 固定的一日三餐进食八分饱 然后适当进食一些事物早餐 早上7点到8点开始进食 注意营养搭配 可以选择牛奶 鸡蛋等食物 午餐 中午12点 补充大量高热量食物 晚餐 晚上6点 进食清淡食物 避免过多热量存储在体内 胃通常在6小时以内彻底消化掉食物 早餐 七点到八点是最佳早餐时间 可适当运动后在进食营养搭配丰富的早餐 应养成正确的进食顺序 先喝一小碗汤 然后缓慢的进食蔬菜 肉食 米饭等主食 半小时后进食甜品水果 2 饮食习惯决定胃健康 细嚼慢咽防胃病 过晚进食易致胃病 饭后不宜马上散步 饭后听音乐可助消化 饭后不宜马
2、上吃水果空腹吃水果易致胃结石 3 冷热混吃易患胃病 不宜空腹喝牛奶 汤泡饭可引发胃炎 饭前菜能养胃 饭前菜选用维生素比较高的食物 过食瓜子易致胃病 单独进餐致胃病 养胃注意事项 饮食习惯决定胃健康 4 饮食习惯决定胃健康 拒绝碳酸饮料喝辛辣刺激的食物 同时戒烟限酒 一日三餐稳定进食 不过饥 不过饱 避免食用高脂肪的食物多食用含有维生素和蛋白质的食物 如何缓解胃酸过多 5 老胃病的酒水选择 饮水不当致胃病 夏季饮水选择温水 碳酸饮料可伤胃 不喝冰冻过度的碳酸饮料 喝的时候控制速度 不宜一口气喝入太多 忌饱食后饮用大量碳酸饮料 酒后喝茶易患胃病 饭后不宜饮浓茶 大麦茶增强胃动力蜜蜂水的妙用 适宜在
3、饭前一个小时食用温热的蜜蜂水 6 胃 应以食养 养胃粥忌进食过量常吃鱼可暖胃学会正确喝汤 饭前20分钟适当喝汤 可是胃部做好进食的准备 同时能防止干硬的食物刺激消化道粘膜 常吃藕可养胃 将藕炖成红色其健胃效果最强胡萝卜能增强胃部抵抗力 7 胃 应以食养 胃病患者易慎食生食 常吃汉堡易消化不良 油炸食品易致胃粘膜损伤 巧克力可致胃反酸 哪些食物在伤害你的胃 8 工作再忙也要照顾好自己的胃 幽门螺杆菌引发胃病胃病也会传染长时间坐办公也能引起胃病 长时间坐办公室会使患糖尿病 胆结石 机会增多 进而威胁胃的健康 9 养胃 生活中的小门道 谨慎用药 预防胃病 接近10 的胃病是错误用药引起的 有了早餐 更要预防感冒充足睡眠可养胃睡懒觉伤胃 睡懒觉是胃中一直没有食物可供消化 造成大量胃液滞留在胃中 对胃粘膜造成伤害口腔气味辨胃病 口臭 患有因胃热所致的胃炎选择六味地黄丸 10 养胃 生活中的小门道 勤刷牙可预防胃病假牙 胃病细菌的温床胃疼时宜站不宜躺过度劳累可引发胃病乐观 胃病的一剂良药欣赏画作能治胃病 听歌也能治胃病 11 动起来 不吃药的养胃小秘诀 运动有助于治疗胃病 每天运动半小时 对于改善胃部不适 增快胃液分泌有很好的治疗作用 散步促进胃溃疡愈合扩胸运动治胃病 12
