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1、旅游户外运动野外险情的预防和处置指引一、常见险情应对措施(一)雷击l 预知打雷和雷击。先看到乱积云变大,不久即变成雷云,赶紧到安全地方躲一躲。收音机中有刺耳的杂音、忽下大粒雨滴也是打雷的预兆。l 及时躲避,不要在空旷的野外停留。l 跑向低地藏身,或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯,尽量降低身体的高度。l 远离高树或密叶树林。l 远离铁塔,去除身上的金属物,装入塑料袋中。l 如在水域活动,要赶紧上岸。l 不要聚集在一起,应分散开。l 小屋内、汽车内、岩背阴处或凹处也是很好的躲避之处,但注意不要靠墙。(二)高空落石 l 若遭遇严重落石处时,须趁停止落石的空档,迅速逃离现场,事先应寻找能躲避
2、落石的大岩石下或转弯角落,以便通过。切实保护头部,戴上一些保护器物(如头盔、厚衣物、木板、铁锅等)较为妥当。 l 应该尽量避免人为所引起的落石,如果在多岩石的场所不小心碰落了石块,应高喊“注意落石”,通知下面的人,避免因此造成大事故。队伍行进中遭遇有可能引致落石的徒坡地段,应该保持一个安全合适的距离。 (三)山洪l 在山区,如果连降大雨,容易暴发山洪。遇到这种情况,应该注意避免渡河,以防止被山洪冲走,还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。l 发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折;要远离避险,不可触摸或接近,防止触电。l 一旦遇到突发性滑坡灾害事件,在救援人员到来之前,要做到沉着冷静、临危不乱
3、,灵活运用以下技能:保持呼吸道畅通、人工呼吸和心肺复苏。l 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁,应迅速离开河道。l 发现流水湍急,混浊及夹杂沙泥时,是山洪暴发之先兆,应迅速远离河道。(四)滑坡l 外出山地遭遇滑坡,撤离时,以向两侧跑为最佳方向。当遇到无法逃离的高速滑坡时,更不能慌乱,在滑坡呈整体滑动时,原地不动,或抱住大树等物,不失为一种有效的自救措施。 l 滑坡时,极易造成人员受伤,当受伤时应拨打“120”。呼救时应说明灾害事件发生的时间、地点以及事件的性质,伤情、伤亡人数,急需哪方面的救援以及呼救人的姓名、单位、所用呼救电话号码。 (五)洪水l 受到洪水威胁,如果时间充裕,应按照预定路线,有组
4、织地向山坡、高地等处转移;在措手不及,已经受到洪水包围的情况下,要尽可能利用船只、木排、门板、木床等,做水上转移。l 遭遇洪水时首先要往地势高的地方跑,并避免接触洪水。仅15厘深的洪水,流动也很快,易就把人冲倒。 l 遭遇洪水时要弄清洪水先淹何处,后淹何处,以选择最佳路线,避免造成“人到洪水到”的被动局面。 l 在洪水多发区要认清路标。在这些地区,政府修筑有避难道路。一般来说,这种道路应是单行线,以减少交通混乱和阻塞。在避难道路上,设有指示前进方向的路标,应很好地识别路标,避免盲目地走错路,再往回折返,与其他人群产生碰撞、拥挤等不必要的混乱。 l 遭遇洪水选择避难所时一般应选择在距地势较高、交
5、通较为方便的地方,应有上、下水设施,卫生条件较好,与外界可保持良好的通信、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶,地势较高或有牢固楼房的学校、医院,以及地势高、条件较好的公园。l 如果被困,利用通信设施联系救援。可利用眼镜片、镜子在阳光的照射下的反光发出求救信号。夜晚,利用手电筒及火光发出求救信号。当发现救援人员时,应及时挥动鲜艳的衣物、红领巾等物品,发出救援信号。 l 外出遭遇暴雨时,加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好,硬壳保鲜盒可用来装易碎怕潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。地图一定要注意防止被雨浇湿,而且要放在好拿的地方,如雨衣口袋或背包顶袋。
6、 (六)火灾l 当周围发生火灾时,一定要保持镇定,以免在慌乱中做出错误的判断或采取错误的行动,受到不应有的伤害。 l 受到火势威胁时,要当机立断,披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去,不要往柜子里或床底下钻,也不要躲藏在角落里,更不要贪恋财物,盲目地往火场里跑。l 当发生火灾的楼层在自己所处的楼层之上时,就应迅速向楼下跑,因为火是向上蔓延的。 l 千万不要盲目跳窗,可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。 l 燃烧时会散发出大量的烟雾和有毒气体,它们的蔓延速度是人奔跑速度的4-8倍。当烟雾呛人时,要用湿毛巾、浸湿的衣服等捂住口、鼻并屏住呼吸,不要大声呼叫,以防止中毒。要尽量使身体贴近地面
7、,靠墙边爬行逃离火场。 l 不论是位于起火房间还是未着火房间,逃到室外后,要随手关闭通道上的门窗,以减缓烟雾沿人们逃离的通道蔓延。l 在被烟气窒息失去自救能力时,应努力滚到墙边,便于消防人员寻找、营救,因为消防人员进入室内都是沿墙壁摸索着行进。此外,滚到墙边也可以防止房屋塌落砸伤自己。 l 如果被困在二层以下的楼层内,被烟火威胁,时间紧迫无条件采取任何自救办法时,也可以跳楼逃生。在跳楼前,应先向地面抛一些棉被、床垫等柔软物品,然后用手扒住窗台或阳台,身体下垂,自然下滑,使双脚着落在柔软物上。 l 火场上不要乘坐普通电梯。其一、发生火灾后,往往容易断电而造成电梯故障,给救援工作增加难度;其二、电
8、梯口通向大楼各层,火场上烟气涌入电梯通道极易形成烟囱效应,人在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。 l 发现火灾,及时报警,牢记火警电话“XX”,报火警时的主要步骤: (1)报警时要讲清着火单位所在区县、街道门牌号; (2)要说清是什么东西着火和火势大小,以便消防部门调出相应的消防车辆; (3)说清楚报警人的姓名和使用的电话号码; (4)要注意听清消防队的询问,正确简洁地予以回答,待对方明确说明可以挂断电话时,方可挂断电话; (5)报警后要到路口等候消防车,指示消防车去火场的道路。报警时要讲清失火单位的名称、地址、着火物及火势大小,并派人到路口等候消防车。 (七)地震l 在外出时碰到地震,要保持
9、镇定,在瞬间冷静地作出正确的抉择。l 在住宅(楼房和平房):要远离外墙及门窗,可选择厨房、浴室等开间小、不易塌落的地方躲藏。躲藏的具体位置可选择桌子或床下,也可选择坚固的家具旁或紧挨墙根的地方。 l 在商场、展厅、地铁等公共场所:躲在坚固的立柱或墙角下,避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物。地震过后听从工作人员指挥有序撤离,不要盲目跳窗。l 在体育馆、影剧院:护住头部,蹲、伏到排椅之间的空隙或下面。 l 在户外:避开高大建筑物,远离高压线、大的广告牌。 l 在车辆中:指导司机要立即驾车驶离立交桥、高楼下、陡崖边等危险地带,在开阔路面停车避震;不要跳车,地震过后再下车疏散。 l 地
10、震中的标准求生姿势:身体尽量蜷曲缩小,卧倒或蹲下;用手或其他物件护住头部,一手捂口鼻,另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件,则应采取自我保护姿势:头尽量向胸靠拢,闭口,双手交叉放在脖后,保护头部和颈部。l 地震时,许多习以为常的东西都可能成为致命“杀手”,必须予以高度提防:(1)远离高层建筑、烟囱、高大古树等,特别要避开有玻璃幕墙的建筑物。(2)躲开变压器、电线杆、路灯、高压线、广告牌等高处的危险物。(3)躲开危房、危墙、狭窄的胡同、修有高门脸和女儿墙的房屋、堆放得很高的建筑材料等易坍塌的危险物。(4)不要使用电梯。l 如果在地震中被埋压,这时一定要沉着,树立生存
11、的信心,尽量改善自己所处环境:首先要挪开头部周围的杂物,保持呼吸畅通;闻到煤气、毒气时,用湿毛巾等捂住口、鼻,尽量扩大和保护生存空间,用砖、木等支撑残垣断壁,以防止余震发生后,环境进一步恶化。 l 震中被困设法脱离险境。若找不到通道,尽量保存体力,不可急躁和盲目行动,尽可能控制自己的情绪或闭目休息,等待救援人员到来。如果受伤,要用简易的方法包扎好伤口,以免失血太多,造成昏迷。 l 被困于地震中时要不时地向外界发出求救信号,争取被救。发出求救信号时最好采用敲击的办法。要想办法维持自己的生命,尽量寻找食物和饮用水。 l 地震后施救时,要先将头部暴露出来,清除口、鼻尘土,再将胸腹部和身体其他部位露出
12、。切不可强行拖拽。二、常见疾病应对及药物使用(一)常见疾病应急措施备足清凉降热物品以及常用药品(感冒药,消炎药,蚊虫叮咬药等),以备急需. 水土不服有些人到了实践地,可能会对新环境不适应,有不适应症状发生,通常在经历一段时间适应环境后可愈。 中暑天气炎热,长时间在阳光下暴晒可能会引起中暑。出现这种症状,要立即到阴凉处降温休息,并用清凉油涂于太阳穴、人中穴等处,也可口服风油精。若症状严重,应设法送医院救治。 抽筋腿抽筋要就地坐下休息,用手捏拿大脚趾,伸直脚部,轻轻按摩,并减少行程。 酸过多症因疲劳过度所致,应多吃些饭类食物或多饮酸性饮料。 传染病在外地陌生的地方,要注意病毒性肝炎等传染病。尽可能
13、不用公共毛巾、浴巾、茶具和餐具,不要喝生水。 风寒气候变化的迅速与突然,再加上路途辛劳,抵抗疾病的能力也较弱,容易感染风寒。尤其要注意不要被雨淋湿,出现风寒要立即服用药物或去医院治疗。(二)药物使用提醒 感冒药最好不要带冲剂 不推荐带冲剂类药物是因为路途中很可能因用水不方便无法服用,最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品。火车、汽车站等是最拥挤的地方,很容易造成病菌相互传染,再加上车厢内空气流通不畅,到达目的地温差较大等原因,难免会伤风感冒。因此要备点抗感冒药,而且以抗病毒类感冒药为主,因为出行过程中的感冒多为伤风或病毒性感冒。如果出现连续打喷嚏、咽喉不适、咳嗽等症状就需要服用感冒药,以避免病情
14、加重。 晕车药车船启动前半小时服用 上车前半小时服用,才能保证在上车后起效。有晕车史的人,最好提前做好防范准备,收拾行李时一定记得带上晕车药。尤其需要注意的是,很多人匆忙在车站附近的小摊点买点晕车药,这样的晕车药往往没有质量保证,而且副作用大,其中有些成分还可能对心脏有刺激,导致胸闷、心悸等,所以一定要去正规药店购买晕车药。上车后尽可能坐在靠窗通风的地方。 防肠道感染药切忌用饮料送服 切忌用果汁、饮料服用药物,最好用温开水服药。有的人会用果汁饮料送服药物,孰不知这样做不仅会使药物疗效下降,还可能引起其他不适反应。三、突发事故处理1、晕厥劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥。若病人突然昏倒,不省
15、人事,面色苍白,大汗淋漓,病情紧迫,千万不可随意搬动患者,首先观察其心跳和呼吸是否正常。若正常,可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。此时可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口中)持续23分钟,可望苏醒。如患者无反应则说明情况比较严重,应使其头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后用人工呼吸和心脏按摩急救。2、头痛一般的头痛,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴,压至胀痛并按顺时针方向旋转约23分钟,头痛便可减轻。 3、胃痛胃痛时,用双手拇指揉患者的双腿足三里穴(位于膝下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸麻胀感后持续35分钟,胃痛可明显减轻或消失。4、胆绞痛旅途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食,容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床,并用热水袋在其右上腹热敷,也可用拇指压迫刺激足三里穴位,以缓解疼痛。5、抽筋腿或脚部抽筋时,可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴,持续用力捏2030秒钟后,抽筋的肌肉就可松弛,疼痛也随之解除。 6、急性肠胃炎外出由于食物或饮水不洁,极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状,可口服氟哌酸、黄连素等药物,或将大蒜拍碎服下。(切忌乱吃乱喝东西)7、便秘便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴(位于肚脐旁开2寸处),至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,可望