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1、养生大讲堂 世外桃源健康管理中心 养生专题 养生理论营养与养生经络与养生 中医养生 主讲人 李勇简介 李勇 高级营养师 辽宁省营养学会会员 曾在新加坡 日本等国家进行中医养生及营养膳食搭配的宣传推广 中医养生 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 早餐要吃饱 午餐要吃好 晚餐要吃少 中医养生 目的 意义 方法 中医养生 医院 治病 养生馆 卖产品 养生大讲堂 检测解读 追根溯源 调理方案 利国利民 中医养生 什么是养生 什么是中医养生 养生的内容 健康快乐富足美丽精彩长寿善终 中医养生 认清我们自己 易感性疾病不同 外界致病因素的反应不同 患病症状不同 九大体质 中医养生 中医养生 平和体质气虚
2、体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质瘀血体质气郁体质湿热体质特禀体质 中医养生 女性 畏寒 肢冷 中医养生 中医养生 中医养生 中医养生 如何应对我们的体质 内养 药补 食补 药食同源 药膳 外调 生活习惯经络调理 中医养生 谢谢 中医养生之营养调理 吃出来的健康 中医养生之营养调理 主讲人 杜冬梅简介 中国医科大学公共卫生硕士 国家级高级执业营养师 致力于营养学的研究与普及 推广 营养调理之营养素 我们人体需要哪些营养 我们人体需要七大营养素 分别是 蛋白质 生命的基础碳水化合物 能量的来源脂类 能量后备军维生素 维持生命的营养素矿物质 四两拨千斤 量小而力大纤维素 三高 的克星水 生命之源 营养素
3、之蛋白质 蛋白质缺乏 免疫力低下 容易疲劳 水肿 低血压 营养不良 营养素之脂类 缺乏脂类 皮肤无干燥光泽 性功能 生殖能力减弱 营养素之碳水化合物 缺乏碳水化合物 心脑血管疾病 癌症 消化道疾病 便秘 肠癌 痔疮 营养素之维生素 缺乏维生素 尽缺乏维A 口腔溃疡 痤疮 夜盲症 干眼症 营养素之矿物质 矿物质 钙 铁 锌等人体不能合成 必须从食物中摄取缺乏矿物质 钙 骨质疏松 铁 缺铁性贫血 锌 生长迟缓 营养素之膳食纤维 膳食纤维 防便秘 减肥 降胆固醇 预防糖尿病 营养素之水 水是地球上最常见的物质之一 是包括人类在内所有生命生存的重要资源 也是生物体最重要的组成部分 营养调理之搭配 怎么
4、吃才健康 主副搭配精细搭配荤素搭配酸碱搭配寒热搭配生熟搭配干稀搭配色泽搭配五味搭配三餐搭配 调理之体质与营养 平和体质 健康型 调理方法 不饥不饱 不冷不热 多吃五谷杂粮 蔬菜水果 阳虚体质 调理方法 牛羊狗肉 葱姜蒜花椒 韭菜 少吃西瓜 黄瓜推荐菜谱韭菜炒核桃仁 配料 核桃仁50克 韭菜200克功效 温暖腰膝 适用于腰膝冷痛枸杞猪腰粥 配方 枸杞子10克 猪肾1个 粳米100克葱姜食盐少许 同煮成粥 功效 有益肾阴 补肾阳 腰膝酸软 腿足痿弱 头晕耳鸣等 调理之体质与营养 阴虚体质 调理方法 多吃甘凉滋润的食物 比如绿豆 冬瓜 芝麻 百合等 少食羊肉 狗肉 韭菜 辣椒 葱 蒜 葵花子等推荐食
5、谱 莲子百合煲瘦肉配料 莲子20克 百合20克 猪瘦肉100克 加水适量同煲 肉熟烂后用盐调味食用 每日1次 功效 清心润肺 益气安神之功效 蜂蜜蒸百合配料 百合120克 蜂蜜30克 拌均匀 蒸至其熟功效 补肺 润燥 清热 调理之体质与营养 气虚体质调理方法 多吃黄豆 白扁豆 香菇 大枣 桂圆 蜂蜜 少食具有耗气作用的食物 如槟榔 空心菜 生萝卜等推荐食谱 黄芪童子鸡配料 取童子鸡1只 生黄芪9克 功效 益气补虚 山药粥配料 山药30克 粳米180克功效 补中益气 强身健体 调理之体质与营养 痰湿体质调理方法 饮食清淡为原则多食葱 蒜 海藻 海带 冬瓜 萝卜 金橘 芥末等食物 少食肥肉甜 黏
6、油腻食物推荐食谱 山药冬瓜汤配料 山药50克 冬瓜150克竹笋西瓜皮鲤鱼汤原料 鲤鱼 条 约500克 鲜竹笋500克 西瓜皮500克 眉豆60克 红枣10枚功效 健脾 益气 利湿 调理之体质与营养 湿热体质调理方法 饮食清淡 多吃甘寒 甘平的食物如绿豆 空心菜 苋菜 芹菜 黄瓜 冬瓜 藕 西瓜等 少食辛温助热的食物 推荐食谱 泥鳅炖豆腐配料 泥鳅500克 豆腐250克功效 可清利湿热 绿豆藕配料 藕去皮 绿豆50克 用清水浸泡后取出 装入藕孔放入锅中 加清水炖至熟透 调以食盐进食 功效 可明目止渴 调理之体质与营养 血瘀体质调理方法 可多食黑豆 海藻 海带 紫菜 萝卜 胡萝卜 柚 山楂 醋 绿
7、茶等具有活血 散结 行气 疏肝解郁作用的食物 少食肥猪肉等 推荐食谱 山楂红糖汤 配料 山楂10枚 红糖功效 活血散瘀 调理之体质与营养 气郁体质调理方法 多吃小麦 蒿子杆 葱 蒜 海带 海藻 萝卜金橘 山楂等具有行气 解郁 消食 醒神的食物 睡前避免饮茶 咖啡等提神醒脑的饮料 推荐食谱 橘皮粥配料 橘皮50克 粳米100克功效 功效 理气运脾三花茶配料 茉莉花 菊花 玫瑰花各3克 沸水冲泡 代茶饮 功效 可疏肝解郁 益气 调理之体质与营养 特异体质 过敏型 调理方法 饮食清淡 均衡 粗细搭配适当 荤素配伍合理 少食荞麦 蚕豆 白扁豆 牛肉 鹅肉 茄子 浓茶等辛辣之品 腥膻发物及含致敏物质的食
8、物 推荐食谱 葱白红枣鸡肉粥 配料 粳米100克 红枣10枚 去核 连骨鸡肉100克功效 增强免疫力 调理之体质与营养 药膳不能乱吃 医师或营养师根据疾病不同发病机理 辨证用膳 以食物为主 加上有特殊功能的药物配伍 做成膳食 来调节人体气血阴阳平衡 恢复脏腑功能 营养调理之药膳 谢谢 营养调理之药膳 中医养生之经络调理 中医养生之经络调理 主讲人 孙中龙简介 辽宁省经络按摩学会会员 高级经络调理师 师承著名经络大师符成武 汪忠义参与研究背部七条线磁针灸调理 经络 我们身体里的母亲河 什么是经络 经络有什么作用 经络是运行气血的通道 是沟通我们身体内外的桥梁 经络就像我们身体里的母亲河 气血就是
9、河里面流淌的水 人之所以生病一是因为源头不足 水量下降 二是河道阻塞 三是水流方向不对 脉不通则百病生 经络篇 人体有哪些经络 任督二脉 经络篇 人的九大体质之与经络对应和调理平和体质气虚质阳虚质阴虚质气郁质特禀质痰湿质血瘀质湿热质 经络篇之体质调理 平和体质恭喜你 阴虚质 怕热 手脚心热 脸上烘热 口干 咽干 鼻子干说话办事容易急失眠 高血脂 高血压 结核 肿瘤 经络篇之体质调理 阳虚质怕冷 手脚冰凉 贪睡 吃点东西就腹胀 腹痛 腹泻脸色差 不爱动失眠 脱发 骨质疏松 关节疼痛 风湿性关节炎 类风湿 水肿 月经不调 经络篇之体质调理 气虚质无力 乏力 没劲低血压 过敏性鼻炎 慢性支气管炎 胃
10、下垂 内脏下垂 经络篇之体质调理 痰湿质胖 胃强脾弱 腹大腰圆 油光满面富贵病的重灾区 高血压 高血脂 糖尿病 哮喘 痛风 代谢综合症 脑血管疾病 经络篇之体质调理 血瘀质鬼拧青 脸上出现钞票纹 脸上容易长斑 舌头颜色偏暗脑梗塞 心肌梗塞 经络篇之体质调理 湿热质爱长痘 口舌生疮脂溢性脱发 痤疮 泌尿道感染 皮肤病 经络篇之体质调理 气郁质心眼小 生性多疑 动不动就生气胃口不好 失眠 健忘 悲观 失落甲亢 慢性胃炎 慢性结肠炎 慢性胆囊炎 肝炎 偏头痛 乳腺增生 经络篇之体质调理 特禀质过敏哮喘 花粉症 荨麻疹 遗传性疾病 血友症等 经络篇之体质调理 养生之道 健康之法 经络通畅起来 经络篇
11、世外桃源 为您量身定制的私人健康管家 国内首创的从体检到调理 从营养到运动 从前期理疗服务到后期追踪干预于一体的健康养生新模式 专业的事交给专业的我们去做 世外桃源健康管理中心 权威的合作单位 中华中医药学会 辽宁省中医药学会 辽宁省营养学会 北京鹤年堂 辽宁中医药大学 著名专家坐镇指导 路新宇 中医养生文化学者 经络养生专家 执业中医师 多家媒体健康养生栏目撰稿人 著有 敲开健康之门 系列丛书 通则不痛痛则不通 季节养生经络有道 罗大伦 原名罗大中 北京中医药大学诊断学博士 中国中医科学院博士后 中国 健康管家 服务提倡者 参与创建 当归中医学堂 罗大伦担纲当归中医学堂的课程研发 并亲自担任
12、主讲老师 曾任北京电视台 养生堂 节目主编 中央电视台 百家讲坛 主讲嘉宾 主讲 大国医 著名专家坐镇指导 权威的专家技师团队 权威中医专家团队 纯正的专业技师团队 贴近生活的营养专家团队 专业的运动教练指导团队 细致周到的客户服务团队 世外桃源之服务篇 世外桃源之体检 辽宁中医专业合作体检机构 传统特色的中医检查 手诊 罐诊 面诊 经络检测仪 先进而完善的西医检查 服务终身的健康档案 世外桃源之服务篇 世外桃源之经络调理 经络药油推拿 药熏 药浴 艾灸 雷火灸 拔罐 刮痧 砭石 世外桃源之膳食养生 营养餐单 营养专家团队为您量身打造 满足您所需 特色养生主题餐厅 绿色食材 名厨料理 吃出来的健康 养生餐品 养生药膳配送 养生融入您生活 世外桃源之服务篇 世外桃源之运动养生 个性的运动方案 权威的专家团队为您量身定制 专业的练功房 事半功倍的环境营造 专业的教练团队 给您最纯正的运动指导 世外桃源之服务篇 世外桃源之绿色有机农产品 绿色有机农产品专卖店 绿色 有机 无公害就在您身边 绿色有机农产品配送 把健康送到家 绿色农产品种植基地 从源头为您把关 世外桃源之服务篇 世外桃源中医经络养生坊 我们只做最纯正的中医经络调理优雅舒适的环境权威的医师技师团队健康就在您身边 全方位温泉中医养生产业打造开启一段温泉 养生 度假之旅 世外桃源中医经络养生基地
