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1、保健按摩基本套路 背腰部四肢部胸腹部头面颈肩部全身 1 背腰部按摩基本套路 直推背部至腰骶 按揉腰背部 弹拨腰背部 掌拨臀部背部肌群 点按膀胱经 按揉放松腰背部 顿挫脊椎 捏拿夹脊 滚腰背部 揉督脉 叩击拍打腰背部 返回 2 四肢部按摩基本套路 上肢部 仰卧位 揉 拿 弹上肢 循经点按上肢诸穴 分抹掌背 捻扯手指 指推手掌 屈 伸手腕 摇腕 肘 肩关节 牵抖上肢 滚上肢 叩击拍打上肢 3 下肢部 一 下肢前部 仰卧位揉拿下肢 弹下肢内外侧 双拇指对拨髌周 点按膝眼 掌揉髌周 滚下肢 屈膝90 揉拿大腿 小腿肌肉群 点按下肢经络 搓揉 分推 点按 顿挫大腿肌群 勾揉小腿 四指分推 勾点小腿 托震
2、小腿肌群 活动髋关节 弹踢小腿 按压冲门穴 击拍腿部 活动踝关节 趾关节 牵抖下肢 同法操作另一侧 4 下肢后部 俯卧位分推下肢 揉 拿下肢 弹下肢外侧 点下肢外侧 中线 内侧经穴 点承扶 殷门 委中 承山 足跟 滚下肢 抓压足底 指抓足底 压趾关节 压脚跟 叩击足底 摇抖踝关节 摇压膝关节 牵抖下肢 叩击拍打下肢 同法操作另一侧 下肢部 二 返回 5 胸腹部保健按摩基本套路 推摩脘腹3 5遍 推压脘腹5 10次 揉按胸大肌5 10次 点揉胸腹部诸穴 每穴10 15 中府 云门 膻中 上脘 中脘 下脘 天枢 气海 关元 掌震丹田10 15 分推腹部5 10次 分推下胸部 上胸部和云门各5 10
3、次 推擦胁肋肌10 20次 横擦上胸部10 20次 返回 6 头面 颈肩部保健按摩基本套路 一 仰卧位大鱼际揉面部 开天门 分阴阳 点揉面部诸穴 勾揉颧骨 推抹眼眶 弹拍脸部 轮指弹面部 捋理颜面 掌压前额 挤捏双眉 两指搓鼻尖 8 字分抹眼眶 揉 搓耳部 点按印堂至百会 攒竹至通天穴 鱼腰至承灵穴 丝竹空至率谷穴 揉 搓头部 叩击头部 7 头面 颈肩部保健按摩基本套路 二 仰卧位 颈肩部揉拿颈部 点揉风池 风府穴 弹拨颈肩部肌肉 拔伸颈部 掌揉颈肩部俯卧位 头颈肩部按揉 拿揉 弹拨颈肩部 点风池穴 勾揉颈后部肌肉 掌揉颈肩部 拿肩井 分推 弹拨颈肩部 滚颈肩部 拨 点 扳肩胛骨及点穴 按揉 叩击拍打颈肩部 返回 8 全身保健按摩基本套路 全身保健按摩操作程序俯卧位 仰卧位 坐位 结束手法 颈肩部 腰背部 左下肢后部 右下肢后部 左下肢前部 仰卧位 右下肢前部 胸腹部 右上肢 左上肢 头面部 头面部 坐位 9 2020 4 7 10
