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1、常见病的养生 1 生命对每个人来说 都只有一次 延长 寿命 并且在生命延续过程中健康 愉快 历来 是人们向往和追求的 而满足这一美好愿望的手 段 便是养生 养生能够保养您的身体 减少疾病 2 常 见 病 皮肤疾病眼鼻耳喉疾病骨 关节疾病胸腔疾病 胃肠疾病心血管疾病内分泌代谢疾病肝胆疾病 肾脏疾病血液疾病泌尿系统疾病性功能障碍疾病 神经系统疾病小儿疾病妇女疾病其它疾病 3 呼吸疾病的食疗养生 感冒 慢性气管炎 4 感 冒 病情简述 感冒 又称伤风 是一种常见的外感性疾病 是 百病之源 冬春季节是感冒多发季节 感冒可分为三型 风寒感冒 风热感冒和暑湿感冒 多见于夏季 一般症状 风寒感冒 恶寒 低热
2、 四肢酸痛 鼻塞流清涕 风热感冒 发烧 头痛 咽干 口渴 咽喉肿痛 咳嗽 咯黄痰 暑湿感冒 发热 稍怕风 头昏胀痛 咳嗽 痰黏稠 流浊涕 口中黏腻 胸闷心烦 伴 恶心腹胀 饮食宜忌 宜多食生姜 大葱 大蒜 芫荽 香菜 青菜 萝卜 牛奶 豆浆 梨 西瓜 新鲜果 汁 绿豆等 忌食海鱼 甜食 糯米 油炸物 辣椒 芥末 酒 银耳 柿子等 注意事项经常感冒的人 可按摩迎香穴 室内可用食醋熏蒸消毒 食疗便方 风寒感冒 归姜羊肉汤 葱豉黄酒汤 葱姜木瓜汤 生姜红糖茶 蒜头葱姜汤 生姜糯米 粥 菠菜粥 炒三丝 草鱼姜酒餐 风热感冒 西瓜番茄汁 山楂银花蜜 菜头豆芽汤 双白饴糖汤 萝卜甘蔗汤 三皮蜂蜜 茶 体虚
3、感冒 酒煮荔枝肉 5 慢性气管炎 病情简述 慢性气管炎 又称老咳喘 是最常见的慢性呼吸道疾病 其发病及急性加重常见于冬天 寒冷季节 以中老人多见 一般症状反复咳嗽 咳痰伴有喘息 难以根治 多年不愈 可并发肺气肿 肺心病 饮食宜忌 饮食宜清淡 多食枇杷 百合 橘子 梨 莲子 大枣 核桃 蜂蜜等食物 忌食海腥 油腻食物以及刺激性食物如辣椒 胡椒 葱 蒜等 过甜 过咸食物也宜少吃 以免刺激呼吸道 食疗便方 百合杏仁梨皮汤 灵芝沙参百合汤 蜜糖葱汁 糖蒜醋汁 山药甘蔗汁 麻油醋蛋 四仁 蒸蛋 柚子炖鸡 糖醋杏仁 板粟烧猪肉 冰糖梨 6 胃肠疾病的食疗养生 慢性胃炎 便秘 7 慢性胃炎 病情简述 慢性胃
4、炎系指由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变 是一种十分常见的消化道 疾病 中青年和老年人都易患此病 慢性胃炎包括浅表性胃炎 萎缩性胃炎和肥厚性胃炎 中青年以浅表性胃炎居多 老年人则易患萎缩性胃炎 一般症状 上腹部闷胀 疼痛 嗳气频繁 泛酸 食欲减退 消化不良 消瘦 腹泻等症 反复发作 饮食宜忌 宜用食物 蔬菜 苦瓜 西红柿 冬瓜 土豆 杨梅 薏米 稀饭 烂面条 馄饨皮 藕 粉 乳类 红糖 姜汁等 忌用食物 萝卜 生葱 生蒜 猪油 肥肉 油炸食物 酒 浓茶 咖啡 辣椒 芥茉 咖喱等 注意事项忌食过辣 过咸 过热 过分粗糙和刺激性强的食物 保持心情舒畅 食疗便方 一般食疗 白糖橘皮散 牛奶鹌鹑蛋
5、 白胡椒蒸猪心 仙人掌煮猪肚 慢性胃炎之胃痛 五香藤炖鸡 红糖炒核桃 莼菜煮鲫鱼 慢性胃炎之胃热痛 公英粳米粥 慢性胃炎之胃寒 砂椒玫瑰茶 生姜橘皮汤 胡椒枣姜汤 姜枣龙眼汤 姜水冲米灰末 慢性萎缩性胃炎 椒姜橘草散 枸杞子粉 佛手柠檬茶 乌梅山楂茶 8 便 秘 病情简述 便秘是指大便秘结不通 排便间隔时间延长 或欲大便而粪便干燥艰涩难解的一种病 症 中医认为 便秘与嗜食辛辣厚味 情志不畅 病后产后 年老体迈 气血不足等因素 有关 一般症状 易疲劳 乏力 失眠 颈肩僵硬等 女性易出现月经不调 粉刺 雀斑 皮肤粗糙等症状 老人便秘可引起或加重肛裂 痔疮 粪便性肠溃疡 更严重的是便秘时用力排便 会
6、诱 发高血压危象等 饮食宜忌 饮食宜清淡 多喝水 多食水果 蔬菜 粗纤维食品 宜用食物 菜汤 豆浆 果汁 菠菜 白萝卜 蜂蜜 芝麻 核桃 黄豆 绿豆 豇豆 土豆 红薯 海蜇 桑椹 香蕉 麦芽糖 葡萄干等 忌用食物 大蒜 辣椒 银耳 生柿子 咖啡 浓茶 酒等 注意事项 多运动 可适当按摩胃腹部 每天定时大便 并尽量安排在早餐后一小时内最好 白天要 喝足8 10杯水 食疗便方 一般食疗 蜂蜜茶 蜂蜜盐水 麻油蜂蜜饮 红薯枣蜜饮 萝卜蜂蜜饮 萝卜陈皮茶 紫 菜汤 菠菜猪血汤 米汤蜜蛋花 芝麻粳米粥 芹菜粳米粥 百合蜂蜜糊 核桃芝麻散 香蕉蘸芝麻 蜂蜜木瓜粉 木耳鹌鹑蛋 习惯性便秘 蜂蜜麻油蛋 糯米芝
7、麻粉 老年顽固性便秘 无花果茶 决明润肠茶 牛奶蜜葱汁 蜂蜜牛奶 保健通便茶 无花果 蜜粥 五仁粳米粥 菠菜粳米粥 松仁粳米粥 松仁枸杞粥 核桃芝麻粥 9 心血管疾病的食疗养生 冠心病 高血压 高血脂症 动脉硬化症 10 冠 心 病 病情简述 冠心病 是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称 是由于供应心脏营养物质的血管 冠状动脉发生了粥样硬化所致 它是老年人最常见的心脏病 发病率随着年龄的增长而上 升 一般症状 胸骨后有阵发性疼痛 可放射至肩 上肢或背 以左肩或左上肢由前臂内侧直达小指与无 名指较多见 有时伴有四肢厥腻 胸闷 憋气 心绞痛 心肌梗死 甚至猝死等 饮食宜忌 宜用食物 蔬菜 苋菜 荠菜
8、蘑菇 香菇 木耳 银耳 紫菜 海滞 豆制品 瘦肉 洋葱 水果 玉米 高梁 小米 植物油 山楂 茶叶等 忌用食物 肥肉 动物内脏和脑 墨鱼 鱿鱼 蚌螺 蟹黄 蛋黄 咖啡 浓茶 奶油 巧克力 烟 酒 糖等 注意事项 冠心病人平时应保持平和心态 忌大喜大悲 血压过高 体重超标 胆固醇过高是导致冠 心病的最大危险因素 食疗便方 芹菜大枣汤 双耳汤 山楂汤 山楂菊花茶 香蕉蜂蜜茶 玉米粉粥 山楂玉米面粥 南 瓜粥 糖酯蒜 木耳烧豆腐 米醋浸黑豆 陈皮兔子 11 高 血 压 病情简述 高血压是一种常见的慢性疾病 又称 原发性高血压病 以动脉血压持续性增高为主要临床表现 一般认为 在安静休息时血压如经常超过
9、140 90mmHg 18 7 12kPa 就是高血压 判定高血压以 舒张压升高为主要依据 一般症状 除血压持续升高外 还有头痛 头晕 头胀 耳鸣 眼花 失眠 烦闷 心慌 芝力等表现 晚期 会影响心 脑 肾等器官 引起冠心病动脉病变 高血压性心脏病 脑动脉硬化 中风和肾功能等 疾病 饮食宜忌 宜用食物 芹菜 菠菜 茭白 淡菜 竹笋 马兰头 海带 海蜇 大蒜 山楂 香蕉 马蹄 绿 豆 葵花子 蜂蜜 蜂乳 醋等 忌用食物 辣椒 白薯 干豆 动物内脏 蟹黄 蛋黄 咖啡 浓茶 酒 动物油等 注意事项保持充足睡眠 行动不宜太快 早晨醒后躺片刻再起床 日常应进行一些较温和的运动 食疗便方 一般食疗 海带冬
10、瓜瘦肉汤 荠菜木耳汤 紫菜虾皮汤 双耳汤 菊花茶 山楂茶 莲心茶 枸杞 茶 槐花茶 月季槐花茶 葡萄芹菜双汁 芹菜蜂蜜汁 柠檬马蹄汤 芹菜粥 大蒜粥 双汁淀粉 糊 白糖绿豆粉 冰糖炖海参 天麻炖猪脑 轻度高血压 菊槐绿茶饮 芹菜红枣汤 荠菜芹根汤 蜂蜜拌芝麻 生拌芹菜丝 高血压眩晕 耳鸣 桑叶菊花汤 决菊玉米须茶 楂荷玉米须茶 地瓜汁 红糖萝卜汁 松花蛋淡 菜粥 肝旺脾虚型高血压 柿叶蜂蜜茶 海带决明汤 海带瓜仁汤 香蕉瓜皮玉米须汤 木耳柿饼糊 肝肾阴虚型高血压 冰糖蒸木耳 枸杞大米粥 阴阳两虚型高血压 蘑菇 或香菇 汤 胡萝卜粥 12 高血脂症 病情简述 人的血液中 血浆内所含的脂类称为血脂
11、 包括胆固醇 胆固醇脂 甘油三酯 磷脂和 未脂化的脂酸等 当血浆脂类浓度超过正常高限时 称为高脂血症 高脂血症又是形成动脉 粥样硬化和冠心病的最重要原因 一般症状 一般情况下 医院测定血浆胆固醇数值在2 80 5 96mmol L 甘油三酯在0 57 1 75mmol L之间为正常 若超过此数值者 称为高胆固醇血症或高脂血症 饮食宜忌 宜用食物 蔬菜 葱 蒜 醋 水果 鱼类 瘦肉 鸡蛋 豆类 牛奶 杂粮等 忌用食物 甜食 动物内脏 动物油 烈酒 浓茶 咖啡等 注意事项生活规律 劳逸适度 有较好的睡眠和休息 根据身体情况进行适度运动 定期检查 食疗便方 海带绿豆汤 芹根大枣汤 荷叶茶 胡萝卜山楂
12、茶 山楂荷叶茶 决明子茶 枸杞叶茶 山 楂茶 醋茶 山楂香橙露 首乌芹菜粥 玉米渣木耳粥 荷叶绿豆粥 大蒜粥 菊花粥 荷 叶粥 素烹豆芽菜 荷叶米粉肉 首乌黑豆炖甲鱼 13 动脉硬化症 病情简述 动脉硬化 是指动脉的一种非炎性 退行性与增生性病变 可合动脉管壁增厚变硬 失去弹 性与管腔狭窄 40岁以上的中老年人多见 男性多于女性 一般症状 临床表现因主要病变部位而异 冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛 心肌梗死 心肌硬化 猝 死等 脑动脉粥样硬化导致脑缺血可产生头痛 眩晕 昏厥等症状 导致血栓形成或动脉破 裂出血 可引起脑血管意外 出现瘫痪 失语 意识突然丧失 导致脑萎缩可引起脑动脉硬 化性痴呆 记
13、忆力减退等 饮食宜忌 宜用食物 牛奶 大豆 生姜 大蒜 洋葱 茄子 木耳 燕麦 红薯 山楂 海鱼 蜜橘 茶叶等 忌用食用 肥肉 动物肝 脑 肾等内脏 骨髓 猪油 鱼 蛋黄 奶油 烟酒等 少吃油煎或炸的食物 吃饭宜定时 注意事项 定期抽血检测血脂 血糖 进行颈部B超检查可早期发现动脉硬化 食疗便方 一般食疗 海带海藻紫菜汤 芹根大枣汤 玉米决明茶 海参冰糖羹 红薯蜜羹 大蒜粥 发菜蚝豉粥 四仁蜜糖糊 洋葱炒肉片 心血管硬化 蜂蜜首乌丹参汤 番茄蜜汁 双耳汤 玉竹燕麦粥 枸杞头炒肉丝 脑血管硬化 槐花茶 松叶茶 葛根粥 中风 牛蒡根粥 荆豉葛根面 14 内分泌代谢疾病的食疗养生 糖尿病 肥胖症 更
14、年期综合征 骨质疏松症 15 糖 尿 病 病情简述 糖尿病 又称消渴病 现代医学认为 糖尿病是内分泌失常的慢性代谢性疾病 因胰岛素分 泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低 引起糖 蛋白质 脂肪和继发水电解质 代谢紊乱 主要表现为血糖升高和糖尿 一般症状 早期无症状 发展到症状期临床上可出现 三多一少 即多尿 多饮 多食 体重减轻等症 状 严惩时发生酮症酸中毒 常见的并发症及伴随症有急性感染 肺结核 动脉粥样硬化 肾和视网膜等微血管病以及神经病变等 饮食宜忌 病人饮食宜缓 慢 淡 宜用食物 大白菜 油菜 芹菜 冬瓜 南瓜 苦瓜 萝卜 胡萝 卜 甘薯叶 鸡蛋 鸭蛋 黄豆 黑豆及豆制品 鲜碗
15、豆类 瘦肉 鱼类等 忌用食物 地 瓜 土豆 芋头 甘薯 藕 淀粉 马蹄 甘蔗 水果 糖 控制大米 面粉等主食的餐量 注意事项坚持做运动 不宜太剧烈 保持心情愉快 食疗便方 茶叶丝瓜汤 红茶糯米汤 玉米须茶汤 菠菜根耳汤 南瓜虾皮汤 薯叶冬瓜汤 蚌肉苦瓜 汤 猪骨枣莲汤 萝卜玉竹粥 菠菜内金粥 薏杞黄芪粥 山药南瓜粥 大麦豌豆粥 香醋 泡姜豆 苦瓜炖豆腐 南瓜粉 药竹炖白鸽 海带豆腐汤 山楂决明茶 枸杞兔肉汤 泥鳅 烧莲藕 黑豆南瓜粥 豆腐鸡蛋糊 16 肥 胖 症 病情简述 肥胖症指体内脂肪沉积过多 体重超过标准体重的20 人体标准体重计算公式是 身高 厘米 100 男性应减105 人体标准体重
16、 千克 病因 一类是病理性致肥 主要是 因为内分泌失调 体内脂肪代谢障碍 脂肪积而不 化 另一类是生理性致肥 主要是因为 饮食失控 营养摄入失衡 致使体内脂肪过量堆积 一般症状 发胖的信号 劳累 感到疲劳 多活动一会儿便气喘吁吁 汗流满面 变懒 遇事无精打采 贪睡 经常哈欠不断 怕动 爱吃等 饮食宜忌 一日三餐保持定量 避免额外饮食 以低热量饮食代替高热量饮食 限制高脂肪 高盐糖类 饮食 戒酒 晚餐宜少食 注意事项积极锻炼 运动量可逐渐增加 且要持之以恒 控制相关疾病 如高血脂症 食疗便方 绿豆海带汤 海带豆腐汤 冬瓜陈姜汤 楂薏橘荷茶 枸杞子茶 萝卜生姜汁 荷叶粳米粥 荷叶粳米粥 茯苓赤豆粥 韭菜虾皮饼 素炒韭菜 蒜泥拌黄瓜 清蒸茄子笋蒜烧鲤鱼 清蒸乳鸽 17 更年期综合征 病情简述 女性在40余岁 男性在50余岁以后 逐步进入更年期 一部分男女由于身体机能衰退 开始 出现植物神经功能紊乱的一系列症状 医学上称之为更年期综合征 一般来说 男性症状较 轻 妇女症状较重 时间也较长 一般症状情绪不稳定 精神不集中 心烦乏力 眩晕耳鸣 抑郁失眠 性欲改变 潮热出汗等 饮食宜忌 合理营养 以
