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1、 工作中的速度与激情 1 职场小测试 倦怠情况自我测试 下面有一个简单的测试 可以检查你是否正面临职业倦怠的危险 在进行测试时 请不要犹豫 看懂题意后马上做答 然后计分 请对下面的问题做出回答 5分 经常 3分 有时候 1分 从来不 2 请对下面的问题做出回答 1 你是否在工作餐时感觉没食欲 嘴巴发苦 对美食也失去兴趣 2 你是否感觉工作压力过重 常常感觉难以承受 还有时候感觉喘不过气来 3 你是否感觉缺乏自主性 往往都说是领导让做才去做 4 你是否认为自己待遇微薄 付出没有得到应有的回报 5 你是否经常在工作时感到困倦疲乏 想睡觉 做什么事儿都没有兴趣 无精打采 6 你有没有觉得待遇不公 常
2、常感到委屈 3 请对下面的问题做出回答 7 你是否在以前一直很上进 而现在却一心梦想着去休假 8 你是否会觉得工作上会时常发生与上级不和的情况 9 你是否觉得自己和同事相处不融洽 有各种各样的隔阂存在 10 在工作上碰到一些麻烦事时 你是否会急躁 易怒 甚至情绪失控 11 你是否对别人的指责无能为力 无动于衷或者消极抵抗 12 你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味 4 你是哪一种 12分 20分 你没有患上职业倦怠症 你的工作状态很不错 21分 40分 你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状 要警惕 并应尽快加以调节 41分 60分 你对现在的工作几乎已经失去兴趣 工作状态很不好 长此以往对
3、个人的身心健康和工作都非常不利 你的工作状态应当引起重视 你可以找心理咨询师给予咨询和帮助 5 职业倦怠症 职业倦怠症 又称 职业枯竭症 是一种由工作引发的心理枯竭现象 按照国际公认的定义 衡量职业倦怠的三项指标分别为 情绪衰竭 玩世不恭 成就感低落 6 情绪衰竭是指没有活力 没有工作热情 感到自己的情感处于极度疲劳的状态 玩世不恭是指刻意在自身和工作对象间保持距离 对工作和环境采取冷漠 忽视的态度 敷衍了事 行为怪僻 个人成就感降低是指倾向于消极地评价自己 并伴有工作能力体验和成就体验的下降 认为工作不但不能发挥自身才能 而且是枯燥无味的繁琐事务 主要表现 7 激情就是热情 微笑 活力激情就
4、是积极 主动激情就是兴趣 专注激情就是喜欢与领导 同事在一起 相处融洽愉快 问世间 激情为何物 赛场上 运动员在苦战中不屈不挠 奋力拼搏 是为激情 舞台上 演奏者全情投入 用心灵驾驭乐器 奏响生命赞歌 是为激情 月光下 恋人紧紧相拥 忘情热吻 是为激情 草原上 猎豹如箭飞驰 力量与速度绝妙的展示 是为激情 8 激情 可以把枯燥乏味的工作变得生动有趣 使自己充满活力 激情 可以感染周围同事 从而拥有良好的人际关系 激情 可以调动客户情绪 更利于我们与客户的沟通 激情 可以释放出巨大的潜在能量 提高工作效率 并发展成一种坚强的个性 总之 激情是快乐工作的基础 是企业发展的活力源泉 激情的威力 9
5、是谁 偷走了你的工作激情 10 消极消极让我们逃避退却 意志消沉 而不是充满激情 懒惰懒惰者善于夸夸其谈 好高骛远 真正做事时又萎靡不振 无精打采 抱怨是意志消沉的开始 荣誉感和成就感缺失荣誉感是激情的催化剂 能焕发对工作的认同感 职业性懈怠大多数事情随着时间的消逝 因为懈疲倦而懈怠 阻碍激情的因素 11 小王在一家公司做电话营销员 小王刚进入公司每天激情满满的工作 有时候晚上加班到九点多才回家 虽然第一个月没有做出业绩 但是在经理和同事的帮助下 小王还是很快做出了业绩 时间过的很快 来公司已经半年了 小王觉得工作越来越提不起精神 但是该做的工作小王还是可以完成的 不过业绩比以前下降了很多 觉
6、得工作枯燥乏味 以前的激情一点都没有了 但是这家公司自己还是很喜欢 他每天都很苦恼 不知道自己以前的哪种工作激情哪去了 请问 为什么小王的工作激情没有了 案例分析 12 激情从哪里来 13 前苏联作家高尔基 当工作是一种乐趣时 生活是一种享受 当工作是一种义务时 生活则是一种苦役 14 调整心态 乐观自信 不要轻言放弃 不要气馁 更不要自暴自弃 告诉自己我是最棒的 15 积极的心态树 积极心态者的特征 在最困难时能鼓励自己 永远乐观 不抱怨 积极寻找解决问题的办法 时刻享受生活的乐趣 16 小故事 从前 有一个民族非常的奇怪 他们在处死犯人时 用了一种特别的方法 他们让犯人将甲地的土堆运到乙地
7、 等全部搬运到乙地后 再命令他们重新将土堆搬回甲地 如此循环不已 这样一来 不到两个月 全部犯人都自杀了 我们如何解释这个事例呢 17 明确目标 坚持到底 我的目标是什么 好像忘记了 18 目标威力 哈佛调查 曾经长期追踪100个年轻人 直到他们年满65岁 结果发现 只有一个人很富有 其中5个人有经济保障 剩下94人情况不太好 可以算是失败者 经研究分析这94个人之所以晚年拮据 主要原因是因为没有选定清晰的目标 19 制定目标SMART原则 20 与工作谈一场恋爱 工作就是我伴侣 21 审美疲劳 应该如何做呢 寻找工作中的新鲜点做到劳逸结合提高自己的适应能力 22 与富有激情的人交朋友 我是最
8、有激情的人 23 烦心时 不妨将思想转个弯 人生总是这样 上帝在关上一扇门的同时 又为你打开了一扇窗 光明总是存在的 路总会有的 只要你找准方向 思想应该是一条曲线 我们要学会转弯 转弯后 发现前面别有洞天 转弯后 发现一个更加广阔的思维空间 一转弯 身边的风景焕然 一转弯 新的美丽跃入眼帘 24 25 融入团队和公司 来了就是酒店人 26 提升自己激情的方式 1 情绪 微笑 大笑 傻笑保持2分钟 据说有助于引发你的快乐思维 使你情绪高涨 感觉舒服 笑是一种愉快情绪的自然流露 能放松自己 让自己开心 来 微笑一下吧 好些了吗 27 传说 在清朝有位县太爷 因患心病整天愁眉不展 郁郁寡欢 食不甘
9、味 睡眠也不安稳 日子长了 只见他日渐憔悴 家人到处求医 疗效甚微 有一天 当地有一位医术高明的老郎中得知此事 便上门诊病 在为县太爷把脉后 一本正经的说 你乃是得了月经不调之症 这位县太爷听了立即笑的前仰后合 说 此言缪也 便把郎中逐出 后来 这位县太爷逢人便讲此事 每次都笑声不止 谁知没多久 他的病就好了 这时他恍然大悟 这便是郎中的绝妙之处 其实 这是笑治愈了县太爷的抑郁症 小故事 28 早晨列出一天要完成的3件事 无论大小 只要完成都会觉得很高兴 无论这件事情是多么小 2 不要气愤地抱怨 要选择好抱怨对象 不要见人都抱怨 抱怨时的情绪很重要 把握好抱怨的时机 29 3 适当的穿着称心的衣着可松弛神经 给人一种舒适的感受 30 人体小时状态 24 31 谢谢欣赏 32 2020 4 7 33
