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1、控烟知识培训 预防保健科2017 7 1 内容 一 无烟医院的标准二 我院对禁烟的要求三 吸烟的危害四 戒烟的好处五 如何戒烟 为何培训 三甲医院标准2 8 5 1 就诊环境管理 要求必须执行 无烟医疗机构标准 及 关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定 无烟医院评估标准要求 每年对全院职工进行控烟知识培训2次 无烟医院标准 一 成立控烟领导组织 将无烟机构建设纳入本单位发展规划 二 建立健全控烟考评奖惩制度 三 所属区域有明显的禁烟标识 室内完全禁烟 四 各部门设有控烟监督员 科主任和护士长为本科室的控烟监督员 五 开展多种形式的控烟宣传和教育 六 明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任
2、和义务 无烟医院标准 七 鼓励和帮助吸烟职工戒烟 八 所属区域内禁止销售烟草制品 无烟医院在此基础上还要符合以下标准 九 医务人员掌握控烟知识 方法和技巧 对吸烟者至少提供简短的劝阻指导 十 在相应科室设戒烟医生和戒烟咨询电话我院戒烟医生 张桂萍戒烟咨询电话 2828520 我院对禁烟的要求 一 全院室内 外全面禁止吸烟二 主任 护士长为科室控烟管理兼职人员三 职工在院区内任何场所发现有吸烟人员的都要积极主动对吸烟者劝阻禁止 吸烟的危害 一 致癌作用吸烟是多种癌症发生的高危因素 吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍 吸烟与唇癌 舌癌 口腔癌 食道癌 胃癌 结肠癌 胰腺癌 肾癌和子宫颈癌的发生
3、都有一定关系 吸烟的危害 二 对心 脑血管的影响 吸烟者的冠心病 高血压病 脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高 三 对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎 肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一 四 对消化道的影响 吸烟可引起胃酸分泌增加 诱发胃溃疡 戒烟的好处 吸烟确实有百害而无一利 但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的 因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程 只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害 戒烟的近期好处 1 味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性 能充分品尝到各种食物的风味 2 口臭消除 吸烟者与他人谈话时 口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭 吸烟者早晨起床后 自己也
4、往往感觉到嘴里不清爽 有异臭味 戒烟后口臭便可渐渐消除 3 牙齿变白 焦黄发黑的牙齿 曾被人们看作是吸烟者象征 停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净 同时由于口腔卫生的改善 各种口腔疾病会减少 戒烟的近期好处 4 咳嗽 痰液减少或停止 卷烟烟雾刺激呼吸道 妨碍纤毛的自洁功能 因而吸烟者大多咳嗽 痰多 戒烟后纤毛恢复了正常功能 痰液减少 咳嗽也随之停止 5 血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善 血压可降低10 15毫米汞柱 有利于减少动脉硬化 冠心病等心血管疾病发病的危险性 戒烟的近期好处 6 睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除 人变得易于入睡 而且睡得很熟 疲劳容易得到很好的消除 精力充沛 7
5、 视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高 8 其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失 并且不象以前那样容易感冒 戒烟后的远期好处 1 患癌的危险性减少 戒烟10 15年后 得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样 据日本调查 吸烟总量在20万支以内者 戒烟4年之后 肺癌死亡率与不吸烟者相同 戒烟后的远期好处 2 冠心病的死亡率下降 冠心病病人 戒烟一年之后 冠心病死亡率很快下降 10年后降至不吸烟者同一水平 英国对35 64岁的医师进行调查 1953年至1968年的15年间 由于许多医师戒烟 他们患冠心病的死亡率下降了6 而同期未戒烟的普通人群却增加了9 吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素 戒烟对避免
6、再次心肌梗塞十分有利 戒烟后的远期好处 3 咳嗽 咯痰减少 吸烟者患慢性支气管炎 肺气肿的较多 是不吸烟者的4 25倍 戒烟几周后 咳嗽 咯痰减少 可防止肺功能进一步恶化 4 溃疡病容易治愈 吸烟者患胃 十二指肠溃疡的较多 而且不戒烟就难以治愈 因此 胃 十二指肠溃疡患者务必戒烟 以加快溃疡的愈合 戒烟后的远期好处 5 防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短 例如25岁的人一天吸烟40支 他的寿命比同龄不吸烟者要短8 3年 但戒烟10 15年后 平均寿命与不吸烟者相等 香烟的烟雾对周围的爱人 孩子 老人 病人甚至一起工作的健康人都有影响 戒烟后可以保持工作环境 生活环境的空气清洁 避免对他人
7、增加不必要的损害和麻烦 吸烟加重的经济负担随着戒烟而减轻 总之 完全可以说 吸烟是有百害而无一利 戒烟则是有百利而无一弊 如何戒烟 戒烟除了依靠坚强的意志 还可以到戒烟门诊接受正规治疗 戒烟最根本的一点是要戒除对尼古丁的依赖 现代医学通过心理治疗 行为治疗和药物治疗等综合手段科可逐渐切断心瘾 使戒烟过程变得轻松有效 戒烟的方法 1 消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗 如果是这样 那么拿走您周围所有的吸烟用具 改变工作环境和工作程序 在工作场所放一些无糖口香糖 水果 果汁和矿泉水 多做几次短时间的休息 戒烟的10种方法 2 写下你认为的戒烟理由 如为了自己的健康 为家人着想 为省钱
8、等等 随身携带 当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己 3 制订一个戒烟计划 减少自己吸烟的数量 戒烟的10种方法 4 打赌 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验 其效果之一是公开戒烟 并争取得到朋友和同事们的支持 戒烟的10种方法 5 寻找替代办法 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法 做一些技巧游戏 使两只手不闲着 通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力 如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟 那么您把每天早晨喝咖啡变成喝茶 戒烟的10种方法 6 少参加聚会 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱 如果有朋友邀请你参加非常好的聚会 而参加聚会的
9、人都吸烟 那么至少在戒烟初期应婉言谢绝参加此类聚会 直到自己觉得没有烟瘾为止 戒烟的10种方法 7 游泳 踢球和洗蒸汽浴经常运动会提高情绪 冲淡烟瘾 体育运动会使紧张不安的神经镇静下来 并且会消耗热量 戒烟的10种方法 8 扔掉吸烟用具烟灰缸 打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激 应该把它们统统扔掉 以减少戒烟者想吸烟的 条件反射 戒烟的10种方法 9 转移注意力 尤其是在戒烟初期 多花点钱从事一些会带来乐趣的活动 以便转移吸烟的注意力 晚上不要像通常那样在电视机前度过 可以去按摩 听激光唱片 上因特网冲浪 或与朋友通电话讨论股市行情等 戒烟的10种方法 10 经受得住重新吸烟的考验 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败 吸了一口或一支烟后并不是 一切都太晚了 但要仔细分析重新吸烟的原因 避免以后重犯 禁烟工作人人有责谢谢 谢谢聆听
