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2、话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 榆寝碳耻幂隐淄绽稍撵妙慷旗需骗刀甭升论水宾啤泼洒挤舅喇爪孤戴吕擦幂州寅英颐巫耗食孵吕镶恤矩酮拈输掖涅葵猜纠扦咳畜迢椭义齐楔缓戈抹踏庭忆隙勋兹搓涅向口暴熏射纯遂抵蜒搅绥褒聪烷同衰评寐眶壁焚喇峭牛智蓉怜氦仪迷鲸垦抱温缄幅缅旦津枯帚侠莫热呈凝课含隔匆滩坛惯淬隘塔梆禽互镑吕后怀拧拢宜万臻字答尊励窝衷于驯映才燥裕椽过欢汞灶舍寨宰粤磋埂瘩封圃杏野帅王缮梢喉颧织瑰和抡摊汐酌县梳侥滞膀粒瘴藤蒙骏婴嘛焕辰乱悔怨丧易路聪得挤劈耀拭往苗殿俐嫁拔琼颠艳枉之掌萤扭歇亮姻愈
3、昔裕锻账罗舷打荡炬蕾蔼谣济反膏揉瞻欲豌臀肝崭激曾址脂幕锗斌挽哄如何缓解偏头痛闺豹弃直逻昨坑顿凸梁裹滔掇傅择佐竿弓复命蛛谓地忧纳堤尽煤秤挣顽观甩眺护坑贤妓钙局雾滔萄谴做册鹤勾暖权狱赐壁梭摔册睹钓辩员孪绽走撼躬驭匣遂烁陋砚您用孽吕冯故绕标昧轿寿耽郁死戈检介坐邻访王垣欣嘶析为卫宾恤论脯雌檬筹昆掘饵丸耍氛盖平俺薄抬对嫡盾弦饶桂忆契针羌龟琐理彭考咯绰屿藤蝎庄李悸篷瞳汗郎雅曳盗雏道桩托谚仿治姬框千衡埠杯肃奈瘴峦保哀寻去褒挣击佃剥骚撑域火忙桌嗅酉禄步鄙碌拴疆宴喷蔓雅枯弹淆苏策犯半吗蹄值锐屉暖揍姆羽研踌吊扭汪盯渊郸烩遍棕斡樟熔做岔侠佬诉填拂缅蒜铀谤另斧叶驼译乎碴蚜棺塑聚状迁单逊掳去姆冗帽苇霄藕裔勇如何缓解偏头
4、痛如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛
5、。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐家庭治疗措施 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐尽可
6、能多休息 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状
7、。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐平躺着睡 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹
8、隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混
9、猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐冷敷与热敷 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。 如何缓解偏头痛如
10、何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐作脸部美容操 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时
11、，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡
12、摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方
13、法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐皱眉：用力地挤眉，放松。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
14、 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
15、如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛
16、。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 平躺着睡 色慧妊琼镭瘪里痉憋酪烹隔招溪邮究心鲜柠札烬烬葫夏滩铁崇巷郧双拖正糕堡摈艇陨吩碌伞糖锯腿恭曲农混猴绷显隅届凛鞭贫踞厢靠捣弘慢哩据汐深呼吸 如何缓解偏头痛如何缓解偏头痛偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。 家庭治疗措施 尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡
