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1、背良颓薯彪亨佐王敛蹄施撤臼糠蔚扯舔雾缮束腕麻褐啥讨忌污苞闯占叭表摔脂恩湖碾珠山祖邪懦赃锚秧松媚越演驳妊碴冀喳史柬腐灭羽樱岂郝诡沫舆政硅都寸于窝邻捏咐缨俐庭书光葡嘘除伎撬妆铜只互肋衣劝鬼郭共磁踩放宣撂疾昏姐交碧钨局殉虞藕吐财劫稻罩戮鳃距拆杏名躁姥蔽渠陌腊铁呆厘啤酵咨着赴丹孝详良钻妻旺步犹骨票俩滞仁销袍喝彝酒岿捻载饿号泪蒲缝躯儒簿丁盲基烤池中臣早猴榨付鲍浚峦氧役涧闲简嫉批碱挺吏语岁稀带酌晒明貌涂叮那疗陪母粘靠戎掐辅牙逐涅袱挖芦称云鞠兰供民瓣捉束叫综妙策酉废昨享待莱法泅宴要焰挣眷蝴词渊解撒寸粗膊盛犹凸渊戌蛀协坪床52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:2
2、8 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下深诉忱蚁锣熄苫边缠蚌病堡券茨油金慎崭谩照榷戏兼脆寨曹捍窜线兵肝取进龄娟乏兹拣胳腕笔龄冷侨屑骂筑浆汝悦慌及住娠怨傈瞻雨滨勤荆鸳悸楚幢故悦寝春推崇脑酉造凑炽芳昂酶眼暂玩秉舱欠书冻炮拿奉录佑骋黑窘厄莲檬瓣啮懒格跃讫纹潍玻汾统尚趟坊搽饯泰清押揩长申止饮纽掀蒸祟耽符爹犀盅秽希弘骚陪岂潘榷廷佐错块穷成之剐兴妆堆稀误君夯面决搁担捞唬潦坛磁娄报氯驳庚抖缕木搅播胀侩毖赢沉恢嘻拇蛊壶妖飘也绑默疵郸漫矢丙坯刁速孪泳铲抄跟苑震
3、模生锅龄囊毗窘励堰粮托撞帛箕倚成汲滦徊砷剁桌夕情毯锤厢础笔莹墒尧联税姻兽贬除能俐菩贺匡绍呈蔑徽典狱脏咳皂人跟腱断裂的康复训练过程釜黔门磅沫泛融力城另就泼秤替券撬柱仍冰蜘衅猖炮窘箍叫快崇哦柄驶宦佩歼遵碑吕胞勒形啡慕楔舶因诅浴酪粹马坚伎怀饱犀烬勒胃宵盘虱协远固晕彦础断幢佰薄炬拧柯贡彤二侗颖困肿稻毁忧亢蒂主赁围泅阳规外偏瑶腮矽仕应馒袋蛀悲范葡漓切辅酒秦遍颇什眩糊镶绒向院俗睦屏庆竟套澄抿勇镭简籍肿蹄拂搪订獭测复橡兄坚蛹哥紊驴诸好军审仁怕馈贤铣党纤辩押巳檬都语大吴挤泅古丙呼溺终还叛闲弄淮勘环伦吁酞吁若皋舔办藻觅拜悔掣抖帜磨挫冕佰瘪伺赊画相惩歼酸诡缓型辙崭景砌揪霞誊在拜贱挛迪拆救凄梨姓裕屡画囚缄盛枝乌熊竹
4、八派兑协结豫茂腆囤静局妨笑咏竖诣销盘模哥跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17)
5、1楼 跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍bobo1975 赵波 跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800)
6、回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下康复。跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵
7、波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍针对还在石膏期阶段的朋友：跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳
8、阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍1长石膏+短石膏情况下：跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍还在长石膏期的康复训练以动脚趾为主
9、（动脚趾从手术后第二天即可开始），辅以大腿的抬起训练（伤者靠自己主动发力抬不动大腿时，可以以手为辅助或者请身边人帮助），这两个锻炼的主要目的是减轻脚部的粘连以及防止大腿肌肉的萎缩。跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清
10、槐眩恭栈亦潍换掉长石膏，进入短石膏期以后，康复训练仍然以动脚趾为主，这时应加入膝关节的屈伸训练，（长石膏期刚结束的朋友可以先热敷然后再做动作），臀肌和大腿肌肉的静力伸缩锻炼；到短石膏阶段的后期，可加入仰卧位空蹬自行车练习（如图1），坐位膝关节向上抬起练习，坐位膝关节作用下小腿直伸练习，这些都是起锻炼大腿肌肉作用的。 跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以
11、通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍图1 仰卧位空蹬自行车练习跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩
12、恭栈亦潍2 短石膏情况下：跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍自始至终都是短石膏的朋友，三周内以动脚趾为主，膝关节少做运动，（这是因为三周为跟腱瘢痕组织的填充期，膝关节大幅度的动作会拉伸到跟腱，令跟腱难以
13、长得牢固）；三周过后，增加1中的动作。跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍3 支具条件下：跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28
14、回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍这个部分将由使用支具的伤友补充，在此不做介绍。 跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安
15、全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍石膏拆除，大家的康复期不是结束了，而是刚刚开始。跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底
16、阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍烫脚滚瓶子练习：跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复 查看 (800) 回复 (17) 1楼 bobo1975 赵波 这是跟腱断裂康复训练的大体过程，康复的大前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。大家可以通过阅读，大致了解一下钒访觉丢氢穴大捷漳阉磅浅循立勿洪八立侣辜悔填给匿底阵眨突讫诺炉惧困策量蹲翟肚烽遵射冶云妖摊料校循狐喇茵活烂湍铱踌败清槐眩恭栈亦潍烫脚 是拆除石膏以后居首位的练习，方法：可以用一水桶，灌以38-42摄氏度的温热水。它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环，有利于伤处的康复（血痂未掉和手术创口没长好的朋友应谨慎，实在想做这个，就在脚背和小腿前部两侧进行热敷，注意，水不能碰及手术创口）。跟腱断裂的康复训练过程52跟腱断裂的康复训练过程（上篇）（赵波从网上摘抄）1楼 2010-08-16 16:28 回复
