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1、初中生常见心理问题分析现在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题，这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。中学生所遇到的心理问题和困惑有很多，我们无法面面俱到，现在选出几种比较有代表性的，进行研究。心理的寄生虫 惰性。也许我们每个人都有一种不良习惯 拖延时间，我们常常因为拖延时间而懊恼不已，然而下一次又像赋有惯性般地自然地拖延时间。这种现象我们几乎不时遇见，以至于看见或者自我发生时都不以为然了。然而，拖延时间却是一种极其有害于人们日常生活与事业的恶习。鲁迅先生说过：耽误他人的时间等于谋财害命。由此可见，自我拖延时间则无异于慢性自杀。不过，你也许已
2、经厌恶自己的这种不良习惯，并希望在生活中消除因拖延而产生的各种忧虑。但是，你总是没有将自己的愿望付诸于实际行动，其实，你所推迟的许多事情都是你曾经期望尽早完成的，只是由于某种“原因”而一拖再拖。有时你甚至对自己说 “我的确应该做这件事情了，不过还是等一段时间再说吧。 ”拖延时间常常是人们逃避现实、避重就轻、自欺欺人的表现。然而很多事情无论你是否拖延时间都必须完成，人们就通过暂时逃避现实，从暂时的遗忘中获得片刻的轻松。然而这并不是根本的解决之道。以下是心理咨询专家为拖延时间者开出的一系列处方，相信会给你带来奇异的效果，那么，就从现在开始，不再拖延时间，赶紧列出自己的行动计划吧。1、不要把拖延看成
3、是一种无所谓的耽搁，一个企业家可以因为没能及时做出关键性的决定而遭到失败，延误了看病时间，会给人的生命带来无可挽回的影响。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你生命的恶棍。2、找出使你备感苦恼的、习惯拖拉的一个具体方面，然后去征服它。突破拖拉作风对你生活某一方面的束缚，一种得到解脱和成功的感觉将会帮助你通过其他方面去克服它。3、为自己定一个期限。但你不要暗地里规定一个期限，这样很容易被自己忽视。要让其他人都知道你的期限，并且期望你能如期完成。4、不要因为追究十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步，因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。5、让自
4、己把握眼前的五分钟，并努力切实地生活。先不要考虑各种长期计划，应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事，不要一再推迟可以给你带来快乐的那些活动。6、现在就去做你一直在推迟的事情，如写封信、实施你的写作计划。在采取实际行动之后，你会发现，拖延时间真是毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一拖再拖的这项工作。再实际工作中，你会逐步打消自己的各种忧虑。7、问问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？ ”结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。8、要真爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡。不要因拖延时间而忧虑，要
5、知道，真爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的。9、认真审视你的现在，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己真正生活的畏惧心理。拖延时间意味着在实现生活中为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情变为现实，这种忧虑心理必然会消失。 10、鼓足勇气去干一两件你一直在回避的事：一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强求自己“干好” ，因为 “干”本身才是关键。心理的死疙瘩 追求公平我们对于许多世俗观念总是相信不已，其实它们未必完全正确，很多时候它却成为我们思想上的阻碍。同学们常在生活中抱怨生活对自己不够公平，然而一定要强求公平吗？在我们的生活里大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义，
6、一旦失去了公正，他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而，现实的结果是，寻求像寻求长生不老一样。我们周围的世界 不管是自然界还是人类 本身不可能是完全公平的世界。美洲豹吃小狼，小狼吃獾，獾吃老鼠，老鼠吃蟑螂 只要环顾一下大自然，就不难看出，世界上很多现象是无法用公道衡量，龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世界上任何事物都要公平合理，那么所有生物连一天都无法生存 鸟儿无法吃虫子，虫子就不能吃树叶，世界就得照顾到万物各自的利益。所以，我们寻求的完全公道只不过是一种海市蜃楼罢了。整个世界以及世界上的每个人都会遇到各种各样的不公道。面对这些不公道之处，你可以高兴，可以怨恨，可以消极视之 但那些
7、不公道现象依然会永远存在下去。人们渴求公道，但一旦他没有得到公正时就会表现出一种不愉快，讲求正义、寻求公道，这本身并不是一种误区性的行为，但如果你一味追求正义和公道，未能如愿便消极处世，这就构成了一个误区 一种自我挫败性行为。当然，这一误区并不是指寻求公道的行为本身，而是指由于不公道的现实存在而使自己产生的一种惰性行为。不公道现象的存在是必然的，当你无法改变这一现实时，你可以努力不改变自己，不让自己因此而陷入一种惰性，并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮，然后努力在现实中消除这些现象。你知道，你自己无法把握他人，更不法主宰整个世界，那你就从现在开始，不要以自己所
8、谓的“公正 ”要求他人了。以下是心理咨询专家提供的行之有效的办法：1、将你所见到的各种不公正现象全部列出来。将这些现象作为你采取切实行动的出发点。向自己提出这样一个重要问题：“这些不平等现象会因我的愤怒而消失吗？” 答案显然是否定的。努力消除致使你烦恼的误区性心理，你便可以逐步跳出寻求公正这一陷阱。2、不要再让别人左右你的情绪。这样，在别人未按你的意愿行事时，也就不会陷入惰性。3、不把自己同别人或别的事情比来比去。在制定自己的目标时，不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件情况，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。4、假如你又讲出“我如果晚回家总要给你打电话，你为什么不给我
9、打电话 ”之类的话，立即改正自己，大声地说：“我觉得你要是给我打个电话，就更好了” 这样，你就不会根据自己的行为要求别人给予自己同等待遇，同时也就消除了一个误区性观点。5、在购买礼物时，你愿意花多少钱就花多少钱，不要根据别人上次为你花费的钱数选择回赠礼物。不要再出于义务或为保持公平而接受他人的邀请。根据自己的内在标准、而不是外界标准决定是否结识某个人。6、不要忘记：报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动，应该按自己的判断行事。心灵的囚笼 自我压抑有时同学们会觉得莫名的压抑，阻碍了自己的行动自由。然在不经意间，我们常常为了某些顾虑压抑自己，使得自我无法释放，却不知如何解除这层束
10、缚。每个人都具有性格这种神秘物。当我们说，某人具有良好的性格时，真正的意思是指他能够发挥自己的创造潜力，并且能够表现他真正的自我。不良的性格与抑制的性格是一枚硬币的两面，有不良性格的人不会表达出创造性的自己，他抑制了自己，铐住了自己，上了锁并且把钥匙丢掉。 “抑制” 这个词，字面上的意思是停止、避免、禁止、约束。抑制的性格约束真正自我的表达，由于某种理由，他害怕表达自己，害怕成为真正的自己，而将真正的自我囚禁在内心的樊篱中。抑制的征候很多，种类也很繁多，例如：害羞、胆怯、敌意、神经过敏、过分的罪恶感、失眠、紧张、易怒、无法与人交往等等。你是否试过穿针引线的工作？如果试过，但以前没有经验，你一定
11、发现你把线抓得紧紧地拿在手里，然后靠近针孔试图把线穿过那个小小的针孔，但每一次想要穿过针孔时，你我手就会情不自禁地抖起来。线就穿不过去了。想要把液体倒入一个细口瓶里的情况也是一样的。你想要把手牢牢地稳住，企图达到你的目的，结果，你自己都会奇怪，手却不受控制地抖起来。这种情况就是医学界所谓的“目的的颤抖”。正常人要达到目地时，如果过分用心，或过分谨慎地想犯错误，往往会发生上面所说的情况。过分的谨慎，或避免作错事的忧虑，是一种过度的否定反馈。以口吃的情况来说，口吃的人心里老是想可能犯错误，而又过度谨慎地想避免说错，结果是抑制说话与败坏事情。过度谨慎与忧虑是同一件事的两面，两者都过分关心可能的失败或
12、者关心做错事，都与竭力想作对事有关联。在我们的学习生活中，过分地谨慎与尽责就像自行车的链条一样，会紧得使你的思想的运转受到阻碍。例如：连续几天的考试迫在眉睫的时候，也要有休息的空闲时间。考虑期间过度的紧张气氛会破坏你事先所用功准备的一切。如果你要考得好，就在考试前一天将书本抛开，对自己说：“我不再在这东西上花费一分钟时间，我一点也不在乎考试结果的好坏。 ”诚心诚意地这样说，并且从内心体会一个这句话，然后出去玩一玩，或躺下来睡一觉，保证你第二天的考试结果会让你以后考试前永远使用这一方法。假如你是因为压抑而感到不快乐或者遭到失败，那你就需要慎重地练习消除压抑的方法。你必须学会不那么过分谨慎、过分关
13、心、过分负责。你必须学会在思考之前说话，而不是在仔细考虑之后才行动，这看起来似乎与我们所接受的教背道而驰，是的，这个世界需要一些抑制，然而抑制太过分，就犹如一个发高烧的人对自己说：“当然了，热量对于一个人的健康来说是必要的。 ”但是，过度热量必定会对你我健康造成威胁。下面是几种克服压抑的方法1、不要事先疑虑你要说什么话，只要张开嘴巴说出话来就行，说的时候再临时措辞。记住：不要想我们要说什么，你的精神会适时地告诉你要说什么。2、不要计划，不要想明天，行动前不要思考。付诸行动，一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激，但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误，它必
14、须先行动，朝目的标开始行动，然后再改正发生的错误。我们人也是一样，不能先思后做，我们从出生时起，就陷在行动之中，而只能靠思考来加以适当地引导。3、不要批评自己。压抑的人总是陷在自我批评的分析之中，不管做了多么简单的行动，事后他不会对自己说：“我怀疑我是否应该这样做。 ”当他鼓足了勇敢要说话的时候，又马上对自己说：“也许我不应该这么做” 。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己，有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的，但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以，注意你的自我批评，现在马上戒掉。 4、养成讲话比平
15、常大声的习惯。压抑的人讲话都是轻声细语，这是众所周知的，所以，你要提高你的音量。当然，你不必对人大声叫喊或用生气的音调，只要有意地练比平时大声一些就可以了，大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示，举重的时候如果大声叫喊、呻吟，你就可以多使出 15%的力量，举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑，使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。5、你喜欢什么就站别人知道。压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善，又怕被人是为献媚讨好，如果他称赞别人，他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号，每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情，说的话，那你就让他知道。你直接对他说：“我喜欢你这样说”、 “你的帽子真漂亮 ”、 “我看得出你是一个高手 ”等等。大胆地说出来，不要太在乎后果。以上是对于中学生常见心理问题的一些初浅研究和分析。所提出的方法和建议，心理学家都已经通过实验证明了它们的可行性和有效性。希望能对大家有所帮助。同时，希望同学们能够重视自身的心理健康，并不断增强自身的心理素质。
