《预防近视的一些做法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《预防近视的一些做法（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、预防近视的一些做法一、关于中学生的近视率 据我国中小学生眼睛健康状况的监测报告中的数据显示，在现在中学生中，73%存在视力不良问题。专家分析，造成现在中小学生视力低下主要有六个原因：第一，这也是最重要的一个原因，现在孩子们接触电脑、电视等视频终端的年龄越来越小，每次接触时间也越来越长，势必成为视疲劳的最大潜在发病人群，其结果便是近视的发病率越来越高，发病年龄越来越小；第二，课余的体育活动太少；第三，有70%左右的学生存在书写姿势和握笔姿势问题；第四，有一些学生本来有轻度近视，可出于形象考虑，配镜时只注重镜框式样，而并不关注镜片质量及合适度，使眼镜成了摆设；第五，现在阅读物表面过于光亮耀眼，印刷
2、字体不规范，会增加眼睛调节负担；第六，很多家庭的室内照明不符合用眼要求，家长们过于强调照明设备的美感，忽略了视觉健康对照明的要求，磨砂灯使灯源的照明度大打折扣。 建议：有一组数据大家要记牢，还要时刻作为监督标准握笔的手离笔尖一寸（33厘米）、胸部离桌子一拳（67厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳；读写的适宜照度也有标准：用40瓦白炽灯或8瓦荧光灯的台灯照明最佳，过强或过弱的照明都会引起视疲劳；平时不要总是让教室的窗帘拉着，灯光和太阳光不一样，应该让阳光进来；不要阅读纸质发黄、印刷不清的书刊；定期半年检查视力，以便及早发现视力减退及
3、时治疗；多摄入蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C和胆固醇等能预防近视的食物。 例如：在中午的巡视中，他们发现，真正吃掉的不到五分之一，甚至有同学基本不吃。他们问了几个同学，饿了怎么办？许多同学回答一个“熬”字。二、关于中学生的营养 市疾控中心对杭州50多所市属中学六万多名学生进行监测后发现：中学生营养不良的发生率居然高达34.78%，超重和肥胖发生率为17.17，贫血发生率为15.73%，几项指标都高于我省平均水平。 这组数据让很多人都非常惊讶。学生和家长缺乏营养知识，对平衡膳食不够重视，常常导致一日三餐的营养结构不合理，这也是造成学生营养不良的主要原因。1、饮食习惯不好： 蔬、果、奶吃得太少，在中学生中只有62.2%的学生每天吃蔬菜，48.2%每天吃水果，64.4%每天喝1次或1次以上的牛奶。而每周仅喝1次或不喝牛奶的，中学生占10.2%。2、早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富，饮食比例极度不合理。 专家建议，青少年尤其要保证每天一袋牛奶和500克蔬菜、水果的量（其中蔬菜400克，水果100克），青少年是长身体时期，牛奶可以补充食物中相应缺少的钙和优质蛋白质，而蔬菜、水果可以补充所需的纤维素、维生素和矿物质，它最大的好处是可以预防癌症的年轻化侵袭。而且营养专家认为，每天科学的营养供给比例应该是早上40，中午40，晚上20，所以早餐不能马虎，午餐不能凑合，更不能“熬”一下。
