“心海扬帆”主题班会

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1、“心海扬帆”主题班会 “心海扬帆”主题班会 一、班会背景高二以来，我班不少学生进入了心理“高原”时期，出现不少中学生典型的心理，如攀比心理、网络心理、学习压力、考试焦虑、自卑心理等等，为了能让学生有个更好的认识，为了能辐射全校各年级的心理班会教学，拟定在学校风雨活动室开展一次全校性的班会活动课。 二、班会目的1通过主题班会，使学生掌握高中生活心理的特点，未雨绸缪或拨乱反正，为高中生活保持健康的心理奠定良好的基础。 2通过主题班会使学生懂得心理上的一些简单“自救”方式，杜绝因心理引发出来的悲哀，营造出一分良好的学习、生活的积极向上的氛围。 三、班会准备1请全班学生参与，每人以“心海扬帆，我为心理

2、健康而加油”为题，写一篇我为攀比心理、网络心理、学习压力支招的周记。 希望同学有较好的点子，为获得更多掌声而努力！2召开班干部会议，讨论班会的具体流程，广泛采取同学很多创意想法。 3成立主题班会主创人员策划会，具体负责各项准备工作。 四、班会过程 1、布置会场，同学踏着音乐青年的朋友来相会进场，脱鞋，席地坐成一个大圆圈。 2、主持人致词，班会开始3主持人宣布高二 （2）班心理测试结果，进而导入新课。 4、小品阿王的心理故事表演故事梗概xx年4月，XX湛江某中学的课间休息里，不少同学谈起的波鞋的品牌（攀比心理），话题突然一转，攀比起了网络游戏的升级，学习成绩较好，家人、老师和同学眼中乖巧的阿王听

3、得很是起劲，抱着尝试的心理涉入了网吧，一次两次三四次，阿王沉迷网络游戏不能自拔（网络心理）。 成绩一落千丈，父母老师焦急如焚，阿王面对着一张张关怀的脸，觉得自己是个坏孩子（压力），实在是无言面对父母与老师，于是翻身纵下 4、分组讨论讨论反馈为小品的小王支招，每种心理找两组的同学支招，看那个组的“绝招”获得更多的掌声。 （每个圈找2位同学代表发言，三个圈共6位同学发言。 ） 5、心理游戏一“心有灵犀一点通”游戏介绍三组每组派两个人，猜班级同学的名字，一个人比划，一个人猜。 每组需要猜本组的三个人以上。 游戏意义 1、愉快身心，为营造轻松的学习环境做努力。 2、增加同学之间的相互了解，为舒心的心理

4、环境而努力。 6、心理游戏二掏包游戏 7、解压心理操（钟国权领操，全班同学听令。 ）心理操意义介绍在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦这时你会觉得很烦，很委屈。 那么就需要积极面对了，以下的心理操可以为你减压和舒缓身心。 心理操动作要领提腿摸膝操两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。 然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。 动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松。 该练习可以促进大脑半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。 想象放松操选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想象自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着，天空中几朵浮云在自由地徜徉你尽情地享用这一切。 总之，怎么美怎么想，练习时间每次约十分钟。 内容仅供参考