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1、教导处范文之高考考前心理调节要具备“四心” 亲爱的老师、同学们：大家早上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过几天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋还是百感交集呢？高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻地将我们推向人生的另一彼岸。有位老师说过，“高考，四分考实力六分考心理”，就是说一个人心理调节成功与否将会极大的影响到他的高考成绩。现在这个时候，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的，重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地发挥出来是高考成功与否的关键。下面，我有散
2、打方块要讲。方块一：考前心理调节我认为具备信心、专心、细心、恒心，这是高考成功的保证！朋友们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好与坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考场上保持最佳的心理状态需要这“四心”。信心：有它不一定赢，没它一定会输。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律，考前要千方百计调好生物钟，使自己的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现就是遇到难题镇定自若，沉着应考。专心：头脑清醒、精力集中的高考成功的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，但一
3、上考场我们必须排除一切干扰，专心致志，净化精神，深呼一口气，坚定信念，保持头脑清醒，才能积极思维，处于最佳心理状态和生理状态。细心：别因一两分名落孙山，做题要细心，别漏题、别填错题，带好所需用品，把握好时间和呼吸节奏，别到时手忙脚乱影响心情。克服粗心，我们就必须细心。恒心：出师不利也要坚持到最后一秒，参加考试不可能一帆风顺，有的人可能出师不利，在首战受挫后产生消极情绪，请别这样，高考其实也就是那么一回事，我们要提得起，放得下，要持有恒心，直到最后一分最后一秒！方块二：整理好回忆录。老师、朋友、同学，我们生命中重要的人物！当我经过三楼那条不太长的走廊时，耳边总会传来加油打气声，我感谢校长、主人的
4、爱心和鼓励；每当我心情急躁，总感到没有做好时，总会有班主任的耐心教诲，把我们一个一个叫出去谈心聊天，还带我们一起到操场上玩，任课老师也十分乐意地为我们解疑，这些都不仅是学术上的，更多的还是精神上的，我谢谢老师们的负责和贴心；每当我泪水浸满双眼，朋友都会伸出其温暖的双手，拉着我去散心，围着我诉说，直到我露出笑脸，我谢谢朋友们的体贴和谅解。有的同学不辞辛苦天天帮我打早点；希望我多点时间复习，有的同学在我生病时递上蜂蜜，希望我快点好起来；有的同学能看出我的坏心情，不时递给我一张张画满笑脸的心愿便利贴，希望我笑对人生，我谢谢我这一群可爱的同学，我想在座的每位同学都有很多要感谢的人，而我很荣幸，能代表大家说出去，我希望我们每一个人都能将自己身边的这一份份感动载入心中，让它汇成一股股爱的泉涌，成为我们奔赴高考战场的爱的翅膀！方块三：笑对高考，我最给力。加油！我们一定能行！让我们“乘风破浪，直挂云帆”，去赢得志在必得的辉煌！让我们的心静下来，以一种坦然的心态去面对高考、面对人生，让我们在坦然与自信中，走过高考的风风雨雨，为我们的高中生涯画上一个圆满的句号！最后，预祝同学们高考一帆风顺。谢谢！高三（5）班
