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1、第一节评价自己的健康状况学习目标1.综合评价自己的健康状况,关注健康问题。2.理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会调节情绪的技能,保持心理健康。学习过程知识点一什么是健康自主学习1.健康的概念:健康是一种、心理上和的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2.健康的三个方面:(1)身体方面:做到,加强,搞好个人卫生。(2)心理方面:正确认识自我,保持的心情和积极向上的心态。(3)社会适应方面:学会,维持良好的,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。知识点二保持愉快的心情自主学习1.含义:心情愉快是儿童青少年的核心,包括和适度的情绪反应。2.调节情绪的方法:转移注意力、
2、。学习检测1.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A.中医是错误的B.人的情绪与健康无关C.不良情绪对人体健康有害D.人的疾病是由消极情绪造成的2.下列哪项属于心理健康范围()A.每天以旺盛的精力参加学习和娱乐活动B.我的牙齿既美观,又健康C.早上起床感到身体很舒服D.做事或读书,我的注意力都很集中3.既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是()A.我的食欲很好B.我能原谅别人的缺点或错误C.我早上起来感到身体很舒服D.当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助4.下列几项中关于社会适应方面的描述是()A.至少有一种爱好和特长B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
3、C.能自信地与不太熟悉的人交谈D.对自己的外貌很满意5.当受到挫折时,不应采取的措施是()A.向朋友征求意见B.向家长诉说,寻求帮助C.向老师讲述.得到帮助D.保持沉默或借酒消愁6.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想()A.对人生悲观失望,不存在任何幻想的小华B.没有疾病,但精神萎靡不振的阿菊C.虽然没钱,但乐于助人的小红D.为了达到目的而不择手段的小明7.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用一种方法来调节自己的情绪,下列各方法中,不适当的是()A.到外面去打球B.一个人跑到野外大哭一场C.拿起枕头做泄愤的对象,拼命摔打D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休8.酸葡萄作用
4、出自伊索寓言,是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄,便说葡萄是酸的,吃不得。那么,这种情绪调节属于()A.转移注意力B.宣泄烦恼C.自我安慰D.遗忘9.以下关于自我不足的认识,哪一项不甚妥当()A.我并非一无是处B.我这学期要改掉上学迟到的毛病C.我的多数缺点是可以改变的D.如果我有个好爸爸,我一定更优秀10.某同学的暑假作息安排中,不符合健康要求的是()A.9:00-11:00写暑假作业B.14:00-15:00阅读课外书籍C.17:00-18:00和同学打篮球D.20:00-24:00用手机和同学聊天11.选择健康的生活方式,应从学生时期开始。下列哪项属于健康生活的观点()A.每天百步走,活到
5、九十九B.男儿不抽烟,枉活在人间C.男人不喝酒,枉在世上走D.常坐网吧间,快活似神仙12.下列关于健康地生活的叙述,不正确的是()A.西药是化学合成制剂,有副作用;中药是纯天然的草药,没有副作用B.当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时,要先判断有无呼吸和意识后,立即拨打120C.健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态D.小刚上肢受伤,血液呈暗红色并缓慢而连续地从伤口流出,可指压远心端止血13.下图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你据图回答下列问题:(1)上述三种方式分别是:A;B;C。(2)小龙遇到烦心事,他采取图A所示的方法宣泄,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这
6、样做合适吗?为什么?(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良结果?(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?参考答案学习过程知识点一什么是健康自主学习1.身体上社会适应方面2.合理营养体育锻炼愉快与人相处人际关系知识点二保持愉快的心情1.心理健康良好的情绪2.宣泄烦恼自我安慰学习检测1.C2.D3.D4.C5.D6.C7.D8.C9.D10.D11.A12.A13.(1)向朋友诉说大哭一场打沙袋(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小龙的做法影响了朋友的休息。(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。(4)主要有学习负担过重、被同学和老师或家长误解等;宣泄方式有:向家人和朋友倾诉、看书或欣赏音乐、进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)
