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1、为什么女人结婚后都会变胖 为什么女人结婚后都会变胖 据美国最新的一项研究发现 结婚的女性通常会比没有结婚的 女性重 4 磅 而如果生了宝宝 平均会多重 9 磅 澳大利亚昆士兰 大学的研究者对 6000 名 18 至 23 岁的年轻女性进行了长达 10 年的 追踪调查 每一位女性都定期完成一项关于体重 身高 年龄 锻 炼和酒精摄入的情况 结果发现 如果保持单身或不要孩子 体重会增加 11 磅 如果有 伴侣那么会增加 15 磅 如果既有伴侣又有孩子那么会多增加 20 磅 研究人员认为 婚后的女性通常会由于伴侣的关系饮食上会有所疏 忽 变得不那么健康 而且锻炼的时间也会减少 拥有伴侣和孩子 都是体重
2、增加的潜在因素 因此要想保持身体健康和完美体形 女 人们必须坚持结婚之前良好的生活方式和习惯 购物令女人更健康 英国的科学家通过研究发现 购物可能会让女人的银行收支不平衡 但是却会令女人的身体更健康 研究说明 流连于店铺中和抱着重 重的购物袋会帮助女性每周多减掉 385 卡路里的热量 女性一般每 周会进行平均 2 5 小时 长达 4 公里的购物旅程 而男性的购物路 程约为 2 4 公里 时长为 50 分钟左右 研究者还证实 女性喜爱 购物 会兴致盎然地花费数小时 浏览 各类商品 在这一过程中 身体得到了很好的锻炼 另外 研究人员还发现 在购物过程中 她们大概会在一天中走 7300 步 而通过这
3、些日常的活动 女人可 以更容易达到锻炼和减重的目的 不饱和脂肪酸有利于身心健康 来自美国心理健康基金会的数据说明 美国每年都有 1 4 的人经受 着一些心理健康问题的困扰 而英国大多人那么同时受到焦虑和抑 郁的困扰 最近 美国的研究者发现 多重不饱和脂肪酸可以帮助 减少身心紊乱的风险 研究说明 膳食中的多重不饱和脂肪酸可以 为年轻人保持身心健康提供安全有效的保护 现代人因为面临着种 种压力而导致精神紧张甚至紊乱 很多人都会服用安定类的药物 但是这些药物都有一些副作用 如造成体重增加 性功能障碍和容 易情绪焦躁等 研究者早已在很多食物中发现了丰富的多重不饱和 脂肪酸 其中包括鱼类 牧草喂养的牛肉
4、 鸡蛋和亚麻籽油等 它 们可以帮助年轻人缓解精神压力 维护身心平衡 健身计划改变生活方式 英国伦敦城市大学的研究者发现 人们要想一直保持长期规律的运 动其实是很难的 因为最初激发你采取运动计划的动因是很容易被 消耗殆尽的 健身是一件与美和健康有关的事情 但是制订健身计 划意味着生活方式的改变 通常需要几周的时间来进行自我调整 研究者发现 英国的成年人每天的运动量不足 超过 68 的人承认 他们无法做到专家所建议的 每天 30 分钟 的运动量 但是 如 果能够确立更多切实可行的目标 如告诉自己要减掉多少斤 或找 到其他能够激发你保持锻炼计划的动因 你就会不断调整自己的生 活作息 饮食结构和生活内
5、容 从而逐渐让你形成更加科学合理的 生活方式 监视 自己的健康生活 美国加利福尼亚的科学家推出了一款能够对抗脂肪和肥胖的高科技 产品 能够深入 监视 个人的饮食内容和运动习惯 这款实验性 的高科技产品是通过一套可穿着的无线感应器来实现 监视 目的 的 它的设计程序可以帮助追踪记录人们每天锻炼的时间 摄入了 多少食物 甚至是否在公园里食用了快餐 也能被记录下来 在洛 杉矶郊外的实验室里 体验这一产品的人通过做 坐 立 躺下 跑步 和 玩游戏 等活动来测试它的性能 在音乐 背景下 他们胸前的无线感应器会记录下心率 压力水平和运动数 量 而这些信息会被发送到事先绑定的手机作为 通告 从而帮 助了解自己的热量消耗状况
