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春季星期一食谱餐 次食 谱带量人（克）早 餐可可卷花生包面粉30可可粉1花生2红小豆粥大米10烤肠烤肠15香蕉香蕉15加 餐牛奶牛奶170午 餐米饭大米55黄焖排骨猪小排排骨65西红柿炒鸡蛋西红柿90鸡蛋25虾皮白菜汤白菜10虾皮2午 点苹果苹果90饼干饼干10营养汤枣3晚 餐肉丁面切面50胡萝卜10大白菜40猪肉20黑木耳5黄瓜20鸡蛋15饼干饼干25晚 点花生烙饼面粉8花生仁1疙瘩汤面粉6鸡蛋6西红柿4菠菜4梨梨50牛奶牛奶170
