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夏季星期二食谱餐 次食 谱带量人（克）早 餐黄油面包小蒸饺面粉18猪肉15虾皮1菠菜8糯米红枣粥糯米10红枣2素鸡素鸡10苹果苹果15加 餐牛奶牛奶170午 餐猪肉水饺面粉50猪肉39茴香78胡萝卜15芝麻油1午 点草莓草莓90果丹皮果丹皮10营养汤绿豆8晚 餐米饭大米50楚香三蒸鸡腿肉28猪肉30芋头10粉条小菜心油菜100鸡蛋5豆腐干16粉条16黄瓜紫菜汤黄瓜13虾皮3紫菜3晚 点馒头片夹酱豆腐面粉13腐乳2面片汤小白菜3西红柿5鸡蛋5香蕉香蕉50牛奶牛奶170
