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夏季星期一食谱餐 次食 谱带量人（克）早 餐可可卷花生酱包面粉18可可粉1花生仁3蛋菜挂面汤挂面10菠菜7葱花鸡蛋鸡蛋23西红柿23香葱2香蕉香蕉15加 餐牛奶牛奶170午 餐米饭大米50莲藕排骨猪小排排骨50莲藕10素烧西葫芦片鸡蛋27西葫芦95豆腐干8海带丝汤海带5虾皮1午 点白金瓜白金瓜100曲奇饼曲奇饼10营养汤绿豆8晚 餐葱花蒸饼面粉50大葱4溜丸子猪肉32素烧冬瓜冬瓜95豆腐干9鸡蛋10晚 点奶油炸糕面粉13鸡蛋5紫米粥大米3紫米3水蜜桃水蜜桃50牛奶牛奶170
