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1、单元三 培养良好的记忆力教学内容知识点一 记忆的概述一、记忆的定义记忆是过去经验在头脑中的反映。所谓过去的经验是指过去对事物的感知，对问题的思考，对某个时间引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验都可以以映像的形式存储在大脑中，在一定条件下，这种映像又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。记忆不像感觉和知觉那样反映当前作用于感觉器官的事物，而是对过去经验的反映。二、记忆的种类（一）按照记忆的内容分类人们按内容的不同将记忆分为形象记忆、逻辑记忆、情感记忆和运动记忆四种。1、 形象记忆。2、 逻辑记忆。3、 情感记忆。4、 运动记忆。（二）按照记忆保持的时间分类按照记忆中信息保持时间的长短
2、，可以将记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。1、 瞬时记忆。2、 短时记忆。3、长时记忆。知识点二 记忆的过程一、识记识记是通过感知活动将信息输入人的大脑的过程，是记忆过程的第一步。识记可以分为无意识记和有意识记两种。无意识记是事先没有自觉的目的，也没有经过特殊的意志努力的识记。无意识记具有很大的选择性。有意识记也叫随意识记。是指事先有一定识记意图和任务，并经过一定努力，运用一定的方法和策略所进行的识记。二、保持保持是识记的延续，是把识记到的信息在大脑中进行储存的过程。我们的大脑能储存大量的信息，但是保持在大脑中的信息是会发生变化的。保持在大脑中的信息的质和量的变化称为遗忘。我们识记的信
3、息有相当一部分不能被大脑保持而被遗忘掉。遗忘是有规律的，根据德国心理学家艾宾浩斯（H.bbinghaus）的研究，遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。（下图为艾宾浩斯的遗忘曲线）从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以看出，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为人的大脑是一个记忆的宝库，人经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作等，都可以成为记忆的内容。保持和遗忘是对立的统一，是相辅相成的。三、再认和回忆再认和回忆是将大脑中保持的信息提取出来的两种形式，再认指过去经历过的事物再度呈现时能够识别出来的心理现象。回忆是指把过去曾经经历而当前并非作用于我们的事物，在头脑中得其映像自行呈现出来的记
4、忆过程。回忆是识记和保持的结果，但回忆并不只是所保持材料的机械简单的重现，而是通过联想，在许多旧的知识、经验甚至全部知识、经验中加以筛选，并有思维参与的过程。知识点三 培养良好的记忆力培养良好的记忆力应当注意以下几个方面：一、明确识记的目的、任务，树立信心我们在学习一门课程或进行一项工作前，首先要明确学习或工作的目的和任务，这样，才能够有目的地进行识记，并自觉地克服各种干扰，同时使有关的信息能够在大脑中长期保持。二、掌握正确的识记方法在识记时，要根据材料的特点选择适当的方法。在注意力分散、三心二意时很难记住东西，因此在识记的过程中要保持良好的状态，集中精力以克服干扰。三、合理地进行复习（一）及
5、时进行复习从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以发现，遗忘最快的时候是在刚识记完的一段时间内，这是因为新学的信息在大脑中保持得很不牢固，容易消失。（二）合理安排时间复习刚学过的知识当天要复习，过几天当记忆开始淡化时再巩固一次并加以条理化，以后每隔一两个月再复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。（三）利用记忆的黄金时间复习合理安排好复习可以提高记忆的持久性，同时也可以利用记忆的黄金时间进行记忆。四、利用联想手段我们在回忆时往往会出现这种现象：当我们回忆起某人或某件事时，往往也能将与其相关的一些人和事回忆出来，这就是联想。要培养良好的记忆力就要善于利用各种记忆之间的联想，由当前感知的事物联想起另一些事物。良好的联想力可以提高记忆力。课后习题1、注意是心理活动对一定对象 的和 。根据注意时有无目的和意志努力，可以把注意分为 和 。2、记忆是人脑对 的反映。记忆的基本过程包括： 、 、 和 。
