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1、所谓推迟满足感就是先吃苦后享受，不贪图暂时的安逸，首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并感受最大的快乐。在孩子五六岁就可以开始学会自律，吃蛋糕不把奶油一口气吃完或者先吃蛋糕再吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。小学的孩子正确对待家庭作业，是实践“ 推迟满足感” 的最佳手段。缺乏自律的孩子，未必是父母管教不严，不少孩子甚至经常遭遇严厉的体罚。在年幼的孩子心里，父母就像上帝一样位重权高，他们会把父母处理问题的方法模仿和接受，并视为金科玉律。如果自己缺乏基本的自制力，如何强迫孩子有条不紊地生活？父母懂得自律，自制和自尊，生活井然有序，孩子自会心领神会，并奉为最高准则。父母生活混乱不堪，任意妄为，孩子也
2、会照单全收。并视为不二法门。（摘编自少有人走的路 ）培养孩子的自律意识，父母的爱心也至关重要，即便家庭生活混乱，只要有爱存在，照样可以培养出自律的孩子。我们爱某样东西，就会乐于为它付出时间。让孩子学会自律，也需要时间。平时不管孩子，等孩子的错误导致父母恼怒，就把怨气发在孩子身上，习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄怨气和不满，富有爱心的父母会花时间陪伴孩子，善于审视孩子的需要，做出理性客观的判断，与孩子一起经受痛苦和折磨，父母付出的努力越大，孩子感受到的重视程度就越是强烈，如果你不付出，只是不停地告诉孩子我是多么爱你云云，是骗不了孩子的。父母的爱与重视使孩子觉得“我是个有价值的人
3、”，自尊自爱是健全心理的基本前提，也是自律的根基。自律的核心就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。所以说父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，是送给子女最宝贵的人生礼物。 （摘编自少有人走的路 ）在婚姻生活中，常常出现一方在进步，另一方原地踏步的情况，于是很容易出现这样的场景：山顶的人看到了异样的风景，很容易就转移了自己的视线，山脚或山腰的人很容易成为怨妇或怨男。所以增加自己的分量是每个人必须去做的事情，不仅仅是为了赶上一个人，更是为了自己的成长和幸福。我们总是不自觉地希望对方完美或者变好，符合自己的期待，一旦对方不是这样，就觉得是对方的问题，就被埋怨
4、、猜疑、指责遮住了眼睛，看不到问题的根源。经营婚姻永远要在自己身上用力，在对方身上找问题只会让情况更糟，因为谁都会保护自己，一旦出现保护，问题根源就被掩盖，焦点就转移到保护与指责的纠缠上。我们要养成这样的习惯：一旦我不舒服了，或者很开心，都要觉察自己，问自己为什么会这样？我的感受是什么？我怎么会有这样的感觉？和什么有关？就这样，看起来是烦忧的情绪，就成为了解自己的镜子，多好啊！(摘编自亚新暗夜流年)一切顺其自然就好，我们的学习是为了更好的生活，是为了更好的亲密关系！当然开始的纪念，是最困难的，一切在坍塌，一切在崩溃，一切在混乱，一切也都在重建，一切都在摸索，一切都在体验，都要经过这个阶段，然后
5、就会有真正的平静安宁的。在事情来之前就会害怕，担心，焦虑，恐惧，伤心，难过，于是我感觉到了，就全部认同，那些情绪就是我，我感觉到了焦虑害怕担心等，可是我们会认同那些情绪，就变成了我也是那些情绪，于是情绪和我之间没有任何的区别，当你看到一个暴怒的人，你也会情绪的发现：那个人已经被暴怒全部控制，那个人就成了暴怒的能量体！ 可是，真相是：只是你感觉到了你的情绪，你是你，情绪是情绪！这就要求我们随时随地要保持一份觉察：当你情绪来临的时候，请觉察自己-哦！我开始害怕了，我看到我有害怕的情绪产生，我就去看我的害怕，在我的内心里面自然会出现一个空间能容纳你的害怕等情绪，而在这个空间之外，还有很多空间，你也还
6、是你，你不会被感觉到的情绪所掌控，你的害怕等情绪只是你感觉到的情绪而已；然后，不去判断那些情绪，常人都会因为害怕而产生对自己的判断：我真是个没用的女人，我受到了伤害，他真是个不负责任的男人，怎么能够这样绝情？于是你的情绪就带领你去判断自己和别人！可是这时候你要做的是只是去静静观察你的害怕伤心等情绪，你不用理，不去想办法对抗这些情绪，奇怪的事情会发生：你的情绪反而会消失，而且在你的情绪中，你会看到一个不独立的自己，一个屋里的小女孩，那么你的害怕和伤心等情绪，就会完成它们的使命-带来真正有用的信息给你！关键看你能否稳住自己，不被情绪全部掌控，不下判断，只是静静陪伴你的情绪，情绪自然会带来他们要告诉
7、你的信息！这个过程，是一个长期修炼的过程！开始行动吧！我知道做冲击的时候，是会很痛苦，因为我会逼得你们无路可退！只有被逼到墙角，我们才可以战战兢兢来看真相，来看我们内心里面那么多积压的东西。我也害怕，我在学习这个课程的时候，非常害怕，同学中还有我的听友，还有我的好友，这些人对我来讲，都需要我付出很多的勇气核力量来突破那层保护膜！在最初的害怕中，主要是来自外界的，害怕别人会怎么看我呢？害怕别人不再喜欢我.突破后，又开始害怕自己内在的东西，那是多少年我们不敢面对的东西，我们要站住，不逃，我们要开始站在曾经吓死我们的，痛死我们的东西，我慢要感谢逃避，毕竟它让我们，在承担能力不够的时候，很好的保护我不
8、至于崩溃!所以从这个角度来说，在我们生命中出现的每一样东西，我们都要感恩！只是我们成长了，有些东西已经严重影响了我们生命的舒展，那么就到了吐故纳新的时候！你的“看到”，你的“听到”，由此你的感悟，我真心为你高兴，你的心眼在睁开，你的心耳在打开！不要放弃哦！继续努力！我们团队都要在一起一辈子！改变自己，对于生命，是件难事，可是，还有更好的路吗？没有啊，那么就坚持下去吧！越来越喜欢简单真实的生命，我自己因为成长的经历，比较含蓄，比较沉默，把事情想得比较复杂，总是把最坏的事情想到了，然后才敢去做！这几年变了很多，开始第一次说：不，开始第一次接受别人对我的好；开始第一次去主动拒绝我不愿意的事情.一条条
9、束缚的绳子早已勒进了血肉里面，摘除这些绳索，会经历很多的害怕，惶恐，担心，伴随的是眼泪和痛苦！等到自己一点点，一条条摘除之后，随之而来的是轻松自在！生命如此奢华，浪费它真实暴殄天物！可是有多少人是在享受这种奢华呢？我喜欢顺其自然，当你缺两次课程，我每次都会表达不希望你缺课的愿望，你每次都是拿现实的困难在抵抗，我看到你和你的生活情景死死纠缠在一起，没有一点距离，我就顺其自然吧！只是提醒你啊：你把自己和别人紧紧困在一起，你呼吸着他们的呼吸.那么你的呼吸那里去了呢？你呼吸着他们的呼吸，那么他们的呼吸又去了哪里呢？健康的分离，是你要去面对的！唯有如此，你还有他们才能从你的控制中解救出来，你才能成为你自
10、己，他们才成为他们自己！这样的超女让人钦佩、仰慕、这样的母亲让人敬爱！是榜样，但不值得女人学习。因为她活得没有自己，她把强大当靠山，却没把自己当风景，只有山没有人的叫有待开发，有山有人的地方才叫风景区，才会让人留恋。-很喜欢你这样的一段表达！发现你的文采不错哦！赞一个！亲爱的学员朋友，转眼阳春三月，看见树枝上有淡淡的鹅黄，小鸟在天空中快乐的行走，蚂蚁在地上飞快的游动，风儿水一样流淌，此时的你们是否也会像一朵花，在等待着一个声音：生长，舒展，含苞待放，悄然或者石破天惊地绽开自己？！时常在思索团队的走向，也总在牵挂学员的成长，每个人，每个生命，包括我自己！有时候恨不得自己马上悟道，马上四大皆空，马
11、上在生活的菩提树下真正的醒过来！这样可以带领你们取智慧的海滩，看潮起潮落，看云卷云舒，去捡拾美丽的心情贝壳.可是总是很沮丧的发现：饭得一口一口吃，路得一步一步走！世上真没有捷径可走！我记得孔子说：“二十弱冠,三十而立,四十不惑,五十知天命,六十花甲子,七十古来稀,八十为耄耋之年”，我也记得佛祖乔达摩悉达多也是再 29 岁从王宫出来修行多年，然后在菩提树下七天七夜真的清醒过来，在我的心里，七天七夜只是一个虚数而非实数，看看那些智慧的人，也是那样一步步过来，我们还有什么需要沮丧，需要一步登天的期待呢？反而让我慢慢懂得人活着，活的时间还不短，那么长的时间是在告诉我们：我们是需要在生命的长度中好好修炼
12、！你们很多人都到别处学习过，会了解不同的老师，也会给你不同的感受，学习不同的流派，会有别样的收获！难免也会有不同的判断和比较。那是人的正常反应和需求，我总是去接纳，而不评判。因为我深深知道：那只是头脑里面的判断，不是对我这个生命本身的触摸。好，我是我，坏，我依然是那个我。大家要明白一点：我们这里不是培养咨询师的地方，不是考证拿证的地方，我们这里是要训练出属于你自己生活中的心理专家或者心理专业人士，然后去服务于你身边的人，去建立属于你们的亲密关系，在团队成长的道场里面，互相支持，互相鼓励，在纷乱吵闹的红尘里去活出你们自己独特的幸福快乐喜悦的生命！所以希望大家从这个角度和目的去来看我，看你自己，看
13、团队，看别的地方！有缘我们相聚，无缘，我们祝福！对于我，很多学员会很关注，包括我的衣着打扮讲话，甚至女儿参加团队活动也有学员会问我的家庭情况，赞美我的很多，对我有不满的也大有人在，不一而足，呵呵!这些我都知道，只是我从来不去回应和纠缠，因为对于我自己，有一点我是很清楚：我天生就是一个把所有的人看作是和我一样善良的人，我对人善良，对人很温和，对人很包容，我不是一个很有霸气和鲜明线条的人，我也不是一个把人总往坏处想的一个人，我就是一个这样的自己！而且对待学员，我会尽量做最好的自己，虽然很累，但是这就是我，而且在开始带团队之初，我愿意打破一些行业里面的基本规定，比如咨询时间，比如咨询者迟到和有事不能
14、来我都没有要按照规矩办，私下用不收费的方式去帮助学员等等，我不是不清楚这样下去的结果，那就是我会很累，也会被别人议论和猜测！可是我深深明白:起步阶段，大家都踉踉跄跄，需要有人陪伴，需要有团队支撑，我是从这个过程中过来的来的，我太清楚只有学习的那一点时间，大部分时间没有支持支撑的后果，所以，我才设置团队的一些相关要求，我也愿意拿出我自己奉献给大家，于是我的生活中这一年多，不管我在做什么，不管我的心情如何，是否轻闲，基本上每天会有三四十条学员的短信，都是有困惑，有小疑问，除此之外十几个电话，也是遇到自己的问题而来的电话，甚至在我下班了之后还有短信和电话，每天我自己的工作，自己的生活，自己的事情，学
15、员的咨询每期的博客回应.我坚持了一年多，虽然我有时候也烦躁，可是我坚持下来，因为这是我真真切切愿意为大家付出的！在这里，我不是在指责那些学员朋友，绝没有这个意思！我只是在把大家不知道的一些东西分享出来，让大家了解！我也谢谢那些找过我的学员，也要谢谢那些总没找我的学员朋友，前者我看到信任，后者我看到心疼！在这个过程中，我们建立了有别于其他地方的成长氛围：大家彼此支持互相陪伴，在真实真诚信任安全保密的原则下，我们在这里建立了很多甚至在亲人间都难以建立的亲密关系，很多团队有自己的活动章程和规划，班长非常辛苦，他们愿意为大家付出，而且一直在付出，学员一样在支持和奉献，特别是团队的“春节联欢晚会”让我看
16、到了大家的无私和爱！同时，很多人也会发现其中的问题，比如有的游离在外，有的特别喜欢跟团队中的几个人纠缠在一起，有的会有自己的判断和分析却不去澄清.甚至有很多学员对我的爱恶喜憎，有偶像破灭之后的失望，有越了解越欣赏的靠近，有不同看法的分歧，有体谅之后的宽容，每种情感都汇聚在我身上，每个学员都会不自觉对我有情感的取向和内心的投射！在这里我想说：我就是我，我是你们的“老师”（标签）！除此之外你们的投射，你们的移情，你们对我的每一种感情，都会把我幻化成你们的父亲，你们的兄长，你们的丈夫，你们的兄弟，你们的情人，你们的爱人，你们的敌人，你们的好友.每个身份其实都是你们不自觉的投射，每种情感都是我们下意识的移情！试问一下：你们投注在我身上的诸多情感体验，喜欢与不满，欣赏和挑剔等，是不是很熟悉？是不是在某个阶段已经在另外一个人身上出现过，而且不止一次？那些新鲜的体验和感受，是不是你们一直压抑的在某个人身上得不到一些渴望或者期待的释放
