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1、 哥仑步轻户外第 1 页户外跑是自然的一种节奏跑步是人类基因中的一部分，在蛮荒时代，我们要在旷野丛林里奔跑着追逐猎物。到今天，当我们郑重其事地来谈论，什么是跑步？上身保持正直，一步跃出去，前脚掌着地，同时两臂有节奏地摆动起来，在春天里，在自然里这个节奏你可以重复多久？户外跑现在有多时髦？户外跑现在有多时髦？户外跑爱好者北窗说， “最近连都市主妇类媒体都找到我，说要做户外跑的内容。 ”想想这可能并不让人惊讶，例如中国内地首个赛程长达 100 公里的跑步赛事亚太区耐力赛系列 The North Face 100 北京昌平户外耐力跑挑战赛，2009 年第一届的冠军邢如伶，就是昌平某医院的一位普通护士
2、，她因心脏出现问题，在 2001 年 3 月加入跑步队伍，她家离十三陵水库不远，那是跑步的好地方，每天晨练，风雨无阻。10 年间参加国内外大小赛事 100 多次。她说， “跑步救了我的命”。为什么跑步？几乎每个人的答案都不同。减肥、健身、周围的人在跑，所以我也跑这项运动的门槛低，很多跑友都读过村上春树的那本当我们谈论跑步，我们在谈论什么 ，其中就说到跑步有几个好处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。只要你坚持，每天跑步，同时感到身体结构日日发生变化，这一点足够让内心喜悦
3、。 哥仑步轻户外第 2 页2 月 26 日，在奥林匹克森林公园里还有一群“光猪跑”，活动的策划者北窗说， “我觉得这几年，人们开始逐步改变对跑步的印象，以前以为是沿着单调的公路在不断机械地前进，苦哈哈的。其实跑步可以很快乐。 ”于是，就有了一大群光着膀子的爷们和几朵阳光灿烂的“小花”绽放在“ 奥森”里，给春天降临之前的公园带来了生机和欢乐。不懈跑步探索出“跑步者高峰体验”跑步的好处很多，直接的变化就是变瘦了，衣服好买了；体质变好了；与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等绝缘了；更加自信了如果你坚持不懈，可以探索到自己身体隐秘地带中的能量，这就是一些跑友说到的有宗教圣徒般的“跑步者高峰体验”
4、，锻炼你的头脑，让你精神专注。挪亚说，村上春树的跑步可能影响了一些人，其中也包括他自己。每个人都能培养跑步的习惯和乐趣，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。但是这个过程也异常曲折，村上说过一个故事“我问道：濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢？濑古君怒目圆睁，用了类似这人怎么问出这种傻问题来 的语气回答： 那还用问！这种事情经常发生。 如今反思起来，我觉得这确是愚问。当时，我也明白。然而，还是想听到他亲口回答。即便膂力、运动量、动机皆有天壤之别，我还是很想知道清晨早早起床、系慢跑鞋鞋带时，他是否和我有相同的想法。濑古君的回答让我从心底感到松了口气。啊哈，大家果然都是一样的。 ” 哥仑步轻户外第 3 页北窗说了一个故事：国内有个马拉松高手赵全明，他上学的时候体育不及格，于是坚持每天跑步 10 公里，结果国内马拉松热一起来，他的成绩就很好。前几年因为得到了品牌
