《教学课件 L005时空观（下）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教学课件 L005时空观（下）（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、教学课件 L005时空观（下） 第一阶段观念课第四课时空观（下）开篇提问?你知道你的头脑中关于时间和空间的利用，有哪些限制性信念吗？（关于时间和空间的误解）?为什么我们做好了计划，定好了时间表，到头来还是无法实行？本节内容时间本身时间&金钱时间误区时间&空间3.时间误区时间误区一我越来越忙?没有管理好时间?没有取舍拷问练习题（花3分钟的时间写在笔记本上）?最近你在忙什么？?如何定义这个“忙”？如果“忙”不是忙，那是什么？?你通常是在什么时候感觉自己“越来越忙”？谨记描述不是概念，更不是本质清楚了定义和标准才有真正的觉知改变才真正开始你的大脑可能骗了你你有没有以下的经历?你看一部电影，时间感觉一
2、下就过了。 ?你出外游玩，一天不知不觉就过去了。 ?你听着一节不喜欢的又不得不听的课，觉得时间过得十分漫长。 ?你着急等待滴滴的到来，感觉时间过了好久，一看表其实才5分钟。 所以，时间有22个1.实际时间2.感知时间感知的时间，就是你对时间的主观感受。 会随着你的心情，状态，心态，感觉的改变而改变。 所以其实?你感觉时间过得好快。 ?你感觉越来越忙。 （时间越来越少）?这两种情况，是一样的。 跳出“感觉”，开始管理时间?反思大于规划?记录-反思-总结?行动从今天起，记录接下来7天的时间利用情况时间误区二时间被碎片化?真相是注意力被碎片化?两种方式主动分散&被动分散?关键重获注意力的控制权整段时
3、间与零碎时间?零碎时间不等于碎片化时间?管理时间时，要特别重视零碎时间?常见的零碎时间衔接时间，等待时间整段时间用目标来管理?first thingfirst?一天中最多的时间，用来做最重要的事情?最多的时间就是整段时间，最重要的事情就是近期主要目标500强CEO的时间管理法清晨33件事?每天醒来下床第一件事?列出本天要完成的3件最重要的事?用这一天最多的整段时间去完成时间误区三如果我可以少睡点，我就可以多点时间?真正的问题不在于时间少。 ?真正的问题也不在于睡得多。 ?真正的问题在于不睡觉的时间都没有用满拷问练习题22（花33分钟的时间写在笔记本上）?算一算，每天除了吃饭，睡觉，工作外，你有
4、多少自己可把握的时间？（按小时算）?数一数，你昨天曾经有多少次让零碎时间白白浪费掉？为什么？?昨天你完成过的最主要的三件“大事”是什么？我们再算一算?如果每天高度自律，并高度把控2小时的时间?一年365天，就是730个小时?730个小时能完成的事情1.慢慢读完至少73本书2.4门外语从零学到交流3.锻炼身体4.一门技能学到中级5.写下73万字（相当于8-10本书）你会惊讶的发现?你感觉没时间，事实上有时间?你在时间利用上仍有空间?每天2小时，1年就能为自己创造奇迹般的进步永远不要牺牲睡眠时间，去做别的事情不要减少睡眠，要压缩原来的时间，增加原来时间的浓度不抢晚间，抢早间?符合规律，符合常识?早
5、起后拥有另外一种人生每天早上有7个半小时?早睡早起的正循环时间误区四我的时间已经利用得很充分了！?总有那么一些时间，你是忽略了?大部分人，会忽略大部分可以利用的时间?“我很忙”真相是“我很乱”，而不是时间利用很充分迅速超越66亿人的时间利用方法你可能忽略掉的时间（机会）通勤时间沟通时间乱想时间解释时间找东西突发事件周末?减少通勤时间，一切就会变得不同?减少沟通时间，一切就会变得不同?减少乱想时间，一切就会变得不同?减少解释时间，一切就会变得不同?减少找东西时间，一切就会变得不同?减少突发事情时间，一切就会变得不同?利用周末时间，一切就会变得不同4.时间&空间?如果你时间利用好，注意力就会提升?
6、如果你空间利用好，精力就不会损耗?精力管理，就是时间+空间的管理“时间管理不够，还要进行精力管理”上升一个次元思考人物空间时间事不要让空间耽误时间?不是你的注意力不集中?不是你的计划出现了差错?而是你没有管理空间，导致浪费了时间空间管理是成败的关键?不仅要管理时间，要管理空间?请把空间视作为生命的重要维度?建议学习收纳术，术让自己效率提升的最快方法了解并改进人与空间的关系第一步?空间容易感知，时间难以感知?人已经活着这个空间当中，我们只需要去开始注意自己和时间的关系便可。 ?觉察与接纳是任何改变的第一步合理利用空间，改进效率?阔大的空间产生创意?狭小的空间带来效率一般的to dolist最基础版的to dolist?特点?更像备忘录?只有事项的罗列?没有优先级排列?没有完成时间谨记！空间的改变会造成效率的损耗空间的改变甚至会造成事件的终止不是排列优先级而是把同地点发生的事件排列到一起人生，就是时空Jason。 内容仅供参考
