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1、多愁的老奶奶幻灯片课件 多愁的老奶奶?故事中的老奶奶是什么情绪的体现？?老奶奶如果长期维持这种情绪，会出现什么后果？人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。 中医认为“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。 信息点击说一说过度情绪而产生危害的例子克服不良情绪，保持积极情绪，让自己的情绪既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，保持乐观、开朗的心情。 面对这种过度情绪我们该怎么办？天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。 您好福气呵想一想，这位邻居对老奶奶说了句什么话，让老奶奶笑了？调节情绪的常见方法意志控制法注意转移法认识改变法合理发泄
2、法尽情倾诉法情绪升华法哈哈哈！真开心，刚才开会的时候，领导表扬了我，还说要给我加工资，看来我向往以久的那台电脑，马上就可以上我家了！不过，现在在工作，要集中注意力，千万不要得意忘形，安全第一，工作质量至上哦！意志控制法意志控制法 （11）自我暗示 （22）自我激励 （33）心里换位今天真倒霉，在班里被老师狠批了一顿，回家路上又摔了一交，真是祸不单行！气死我也！还是看看电视消消气吧！注意转移法（转移焦点当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等）。 认识改变法（换一个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。 ）多疑同学们总是
3、用异样的眼光看我。 原有想法我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法孤单进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原有想法他们不找我，我也不去找他们。 换个想法矛盾好朋友要抄我的作业，该怎么办？原有想法从我内心讲，我不愿让他抄作业。 可拒绝朋友要求，会伤害友谊。 换个想法换个想法好教你一招其实是我自己感到自卑，才使同学们这样看我。 看来，要使别人尊重自己，首先要自尊自重。 15事情想法情绪体育课下课很渴，瓶里剩下半瓶水。 A真倒霉，怎么只有半瓶水？B哈哈！还有半瓶水，太好了。 A失望、不满、沮丧。 B开心、愉快、满足、喜出望外。 数学考试错了两道题，得91分分被同学踩了一脚A我真笨，这么容易还出错。
4、 B考到91分很开心，下次争取更好。 A自责、后悔莫及、失望、不满；B愉快、知足A怎么踩我，没长眼啦？B算了，他不是故意的。 A生气，想教训他。 B一笑了之。 今天真背，我刺猬索尼克，居然败在了铁臂阿童木手里，我好不服气呀，我下次一定要赢他，我跑、跑、跑合理发泄法（合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。 如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果）。 善于表达不满情景11好朋友不辞而别。 表达不满情景22同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不吭。 表达不满情景33有人背着我说三道四。 表达不满情景44我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习。 表达不满教你一招
5、“你没有打招呼就走了，我找了你好久，事后，你也不打个电话来，让我好牵挂呀。 ”“你弄破了我的书，我好心疼，你至少要和我打个招呼啊。 ”尽情倾诉法（有了不良情绪，我们可以向亲人、朋友、老师倾诉，诉说委屈与痛苦）情绪升华法将消极情绪与头脑中闪光点结合，转化为积极情绪故事 （11）战国时孙膑被人施用膑刑，怒而发奋，报了国仇，写出军事名著孙子兵法。 （22）西班牙人塞万提斯一生挫折很多，服役期间，左手致残，情绪狠糟，不愿了此一生，写出文学名著堂吉诃德。 20材料分析题在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。 小王说“每当我感到烦闷时，我常常提醒自己别去想令我烦心的事，并且让自己尽量去回
6、忆一些曾使我感到高兴的事。 有时我也会到外面的林荫道去散步，或到公园去玩。 这样，我就忘却了烦恼。 小李说“我碰到不高兴的事或受到委屈时，常常不是闷在肚子里，而是找老师或家长倾诉，有时实在控制不住，就干脆把房门一关，躲在房间里大哭一场。 往往是哭过以后气消了，情绪也平静了。 小张说“每次考试前我都按老师的要求认真复习，进考场时我会反复提醒自己，我会考好的。 ”请分析以上同学分别采用了什么方法调节情绪？送你好心情生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 好心情，会让枯萎的花朵开放；好心情，会让没路踏出一条新的道路来；好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。 希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。 让好心情伴随每个人的一生！。 内容仅供参考
