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1、中医程云逍教授课件讲解材料 .themegallery.主讲人程云逍教授治未病常见病适宜技术什么是治未病？未病，就个人身体而言，就是指未来可能发生的疾病。 治未病，一句话概而言之，就是通过调理体质，增强个人的抗病能力。 防范于未然，让医生帮助你找出少生病、不生病的办法。 治未病的三个层面未病先防未病养生，防病于先；既病防变已病早治，防其传变；愈后防复愈后调摄、防其复发。 .themegallery. CompanyLogo如何开展治未病主要包括远离危险因素、情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养等非药物疗法、中药干预调养及传统疗法如体针、腹针、艾灸、热灸、火灸、平衡火罐、中药贴敷、熏蒸、刮痧、
2、推拿、药浴、穴位埋线、砭石热敷、音乐疗法等方面。 LOGO?.1.有充沛的精力?.2.乐观的性格?.3.善于休息，睡眠好。 ?.4.应变能力强，能适应外界环境的变化。 ?.5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 ?.6.体重适当，身体匀称，?.7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 ?.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；?.9.头发有光泽。 ?10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 什么是健康？衡量健康的十大标准衡量健康的十大标准世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”LOGO.1.身体健康、无异常指证，需保持最佳状态者.2.体质偏颇，有疾病易患倾向者。 .3.自觉症状明
3、显，但理化指标无异常者。 .4.理化检查指标处于临界值，但尚未达到疾病的易患人群。 .5.慢性疾病稳定期，需延缓发展、预防并发症者。 .6.病已痊愈，但需预防复发者；或大病初愈、大手术后身体虚弱，需进一步调养。 治未病的服务人群体质与易患疾病体质是指身体的基本素质，是由先天遗传和后天养护来决定的。 先天我们无法选择，后天是可以通过悉心调养去改变的。 体质好，身体就健康，就不容易生病，反之亦然。 体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。 通过中医体质量表的检测结果，结合医生的问诊与分析，对个人体质类型做出判断。 让您充分了解自己的体质类型，以及易患疾病的倾向。 该体质辨识体系科学性强，是有效制定
4、个性化健康调养指导方案的基础。 认清自己的体质平和体质精力充沛，健康乐观阳虚体质手脚发凉，身体怕冷阴虚体质手心发热，阴虚火旺气虚体质气短少力，容易疲乏痰湿体质身体肥胖，大腹便便湿热体质面色油腻，长痘长疮血瘀体质面色晦暗，脸上长斑气郁体质多愁善感，郁郁不乐特禀体质容易过敏，喷嚏流泪辨清体质好养生读懂体质一小步健康前进一大步成因忧郁烦闷、心情不舒常见表现平素性情急躁易怒，或忧郁寡欢，形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；胸肋胀痛或窜痛；易心慌失眠；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；颈项瘿瘤；胃脘胀痛；泛吐酸水，呃逆嗳气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；头痛眩晕；舌淡红，苔白，脉弦。 易患疾
5、病较易发生慢性疲劳综合征。 月经失调、甲状腺疾病、乳腺疾病、失眠、便秘、内分泌失调、色斑沉着、情绪压抑、失控等。 气郁体质一）饮食和药物调养多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 二）精神调养多参加社会活动、集体文娱活动；常看鼓励和激励意义的电影、电视；多听轻快、明朗、激越的音乐；多读积极的、鼓励的、书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，知足常乐。 三）生活起居调摄宜清静，室内温度宜适中，睡眠规律充足。 气郁体质表现脸部和鼻尖
6、总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，口有异味，大便黏滞不爽，小便色黄属于湿热体质。 日常调养饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛温助热的食物，如羊肉、狗肉等。 戒除烟酒。 不要熬夜、过于劳累。 适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 药物调养可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 湿热体质表现心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 日常方式饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 适宜运动。 药物调养可服用二陈汤。 痰湿体质表现面色黧黑，口唇色暗，皮肤常干燥、粗
7、糙，夜间肢体疼痛，女性月经色暗。 容易烦躁，健忘，性情急躁。 日常调养可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。 药物调养可服用桂枝茯苓丸等。 血瘀体质LOGO表现语声无力，常出虚汗，易气短喘促，疲乏无力，便秘，平素易感冒，抗病能力弱且疾病难以痊愈，还易患内脏下垂如胃下垂等。 日常调养多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。 药物调养常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 气虚体质表现手脚发凉，不敢吃凉的东西。 性格多沉静、内向，腰酸
8、膝软，小便清长。 调养方式多食甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常灸足三里、关元。 药物调理可服金匮肾气丸。 阳虚体质表现不耐热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。 日常调养多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。 少食性温燥烈的食物。 避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 药物调养可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 阴虚体质表现对花粉或某食物过敏等。 日常调养饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 少食荞麦、蚕
9、豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 药物调养可服玉屏风散、消风散等。 特禀体质（过敏体质）:成因先天禀赋良好，后天调养得当。 常见表现体形匀称健壮。 性格开朗。 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 调养方式 11、饮食规律，宜清淡、有营养。 22、睡眠戒烟限酒 33、适量运充足和动 44、心态平衡平和体质有效控制心脑血管疾病预防为主导对心血管疾病的预防是完全可以通过改变日常生活方式及适当治疗而实现的。 改变不健康的生活方式，积极控制冠心病的各种危险因
10、素，除了可以预防高血压、糖尿病、脑卒中等影响我国人均寿命的慢性疾病外，还可以对肿瘤、慢性阻塞性疾病的发生起到协同预防的作用。 xx年公布的Inter-Heart Study为52个国家参加的病例对照试验，有7000多名中国患者参与此研究。 该研究最重要的结果是按照这些危险因素权重值排序如上预防心脑血管病预防心脑血管病01有效预防心血管事件发生摒弃不健康的生活方式02安全达标是关键坚持使用有循证医学证据的药物健康的生活方式，比如戒烟、坚持运动、合理饮食、养成良好心态等。 ?降压达标是硬道理?他汀类药物可使心肌梗死的初发或复发减少?无血栓则无事件?拮抗神经和内分泌系统自我心理调适原则0xx3心平气
11、和。 经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。 宽以待人。 宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，人们把宽恕称作精神补品和心理健康不可缺少的维生素。 要想得开，放得下。 过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损健康预防心脑血管病2314使用传统降压药物，就可使脑卒中减少40%，心肌梗死减少16%，心力衰竭减少50%，而且其不会增加癌症和其他非心血管因疾病的死亡诱因。 合理用药四部曲他汀类药物可使心肌梗死的初发或复发减少30%40%，而且可使动脉粥样硬化斑块稳定、发展延缓，甚至逆转，同时具备安全性良好的特点。 目前对心血管疾病高危人群血脂异常的干预即是以他汀类药物
12、为基础的联合用药。 预防血栓的药物如阿司匹林基础上使用氯吡格雷，以及低分子肝素逐渐取代普通肝素等。 拮抗神经和内分泌系统过度激活的药物如受体阻滞剂、ARB类、ACEI类等不仅可改善症状，而且可以明显改善预后，降低总死亡率预防心脑血管病美国新的心血管病二级预防指南修订要更加积极地治疗心血管病危险因子控制心血管病66项主要危险因子达标标准.1.LDL-C C要降到100mg，尽可能降到70mg，如TG200mg，非HDL-C C应达到130mg。 .2.血压应降到14090mm Hg，有糖尿病或慢性肾病时应降到13080mm Hg；.3.每周至少55天，最好每天要做中等强度有氧运动3060min；
13、.4.保持体重指数(BMI)在18552499之间，腰围102cm(男性)。 89cm(女性)；.5.戒烟，避免暴露在有香烟气的环境。 预防高血压病一级预防对有引起高血压的危险因素，但尚未发生高血压的人群采取有效的预防措施，以减少发病率。 11、健康的生活方式 22、限制钠盐的摄入 3、合理膳食选择低脂、低胆固醇饮食，给予低热量适量蛋白质饮食 44、适当锻炼 55、情绪乐观二级预防对已患有高血压的人采取有效的治疗措施，防止高血压加重，预防并发症。 11、早期治疗高血压病，降低高血压并发症的危险因素。 22、如果非药物方法不能控制血压，应及时就医，在医生指导下合理用药。 目前常用的降压药物有利尿
14、剂、受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂、受体阻滞剂、血管紧张素受体拮抗剂等66大类。 33、理想降压药物能够逆转高血压病的血液动力学改变,保持良好的器官血液灌流，预防和逆转靶器官的损害，减少并发症发生率和死亡。 55、改善整体健康状况，保证生活质量。 66、患者血压稳定且无明显并发症时,可进行适当运动，如散步、做操、打太极拳等。 预防高血压病三级预防对重度高血压患者进行抢救，有效预防并发症，同时进行康复治疗。 11、药物WHO建议以下五类药物为一线降压药利尿剂、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张索转换酶抑制剂、受体阻滞剂。 22、适应症轻度高血压病，不用降压药物者。 一、二期高血压，血压波动幅度大，受精神因素影响明显，降压药物的应用难以掌握者或经降压药物治疗，血压下降或恢复正常，但头晕、头痛等症状仍明显或加重者。 33、选择合理的运动方式预防高血压病高血压运动疗法的运动量与冠心病不同，宜小不宜大。 因为大运动量可以使血压波动过大或心率剧增。 既会引起头痛头晕等症状也有发生脑血管意外以及心绞痛的可能。 运动时心率以维持在100125次min为宜。 而平常心
