《阳光心态积极人生ppt课件.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《阳光心态积极人生ppt课件.pptx（34页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、阳光心态 幸福人生 中国最长寿百岁夫妻 在贵州一个叫党振村里 有一对目前最长 寿的百岁夫妻寿星 这对夫妇 男的叫杨 胜忠 今年110 女的叫金继芬 今天107 两人的年龄加起来已经217岁了 当被问 到长寿秘诀的时候 他们回答到 要天天 干活 一家人要和和气气 不管遇到多大 困难都要放宽心 要知足等等 从这对百 岁夫妻的回答中 我们发现 长寿秘诀其 实最重要的是心态 这种心态自然包含着 在勤快劳作中所享受到的积极心理满足感 和幸福感 生命需要阳光 其实心态更需要阳光 阳光心态是一种积极 宽容 感恩 乐 观和自信的心智模式 面对工作 问 题 困难 挫折 挑战和责任 从正面 去想 从积极的一面去想
2、 从可能成功 的一面去想 积极采取行动 努力去做 也就是可能性思维 积极思维 肯定 性思维 定义 什么是阳光心态 什么是幸福 幸福就是猫吃鱼狗吃肉 奥特曼打小怪 兽 每天忙碌的人说 有假期就是幸福 幸福就是回家的时侯敲门 而不是自己去找冷冰冰的钥匙 幸福就是 有个人直到最后都没有走 幸福就是 饿了可以吃饭 困了可以睡觉 累了可以有 个肩膀靠一靠 心态带来的影响 高考 高考 9个人过桥实验 良好心态影响个人 家庭 团 队 组织 最后影响社会 是 成功的必备条件之一 死囚实验 心态影响生理 如何塑造阳光心态 学会接受 活在当下 改变态度 学会发现优势 保持乐观 学会感恩 定义改变态度 在生命中 我
3、们不能选择什么 却可以改变什么 态度决定高度和命运 定义 学会接受 人在无法改变失败和不幸 的事实之前 要学会接受 它 适应它 要把关注的焦点放在现在正在做 的事上 呼吸 吃饭 走路 运 动 睡觉等 全心全意的接 纳 体验 投入 目标 活在当下 什么是活在当下 你们的理解 人类一切的烦恼都来自对未知的恐 惧 你看到的是什么 14 什么叫做乐观 目标保持乐观 乐观是一种抱着阳光 积极向上的 心态去面对生活的态度 当他们身 处于巨大的困难时 他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物 享誉世界的哈佛大学幸福课 享誉世界的哈佛大学幸福课 2002年泰勒 Tal Ben Shahar
4、博士第一次 在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课 只 有8名学生报名 其中2名学生中途退了 课 2003年 选修泰勒课程的学生总数达到380 人 2004年 选修学生人数增长到850人 Marva的积极学习法 Marva Collins可能是美国当代最传奇的小学教师 她拒绝了美国总统邀她出任教育部长的邀请 坚守 在她一手创办的西岸小学 刚开始进校的学生都是 从公立学校退学的 这个西岸小学里几乎所有的学 生都从小学毕业了 所有学生都上了高中并毕业了 她所有的学生最后都上了大学 并从大学毕业 没错 那些 不可教 的学生 我相信你 你能做好 你很棒 你能成功 你可 以承担生活的责任 停止抱怨吧 停止抱怨
5、社会 停止抱怨老师 停止抱怨父母 幸福和快乐就在你 身上 从第一天上课的时候 她会不断重复地对 学生这样讲 我们为什么 要学习积极 心理学 积极情绪与健康的关系 其实在情绪和身体健康的关系研究上 以往的 大多数研究都是研究的负面情绪是如何导致疾病的 而对于积极情绪如何增加健康却知之甚少 而由 于积极情绪和消极情绪呈负相关 有学者认为用前 者代替后者将会有预防上和治疗上的效果 通过研 究和实践证明 积极的心理和情绪对保持或促进生 理健康有很大的意义 如乐观可以增加人的心理资 源 使人相信结果会更好 对于病人 那些处于积 极情绪的人更愿意接受医生的建议 配合治疗并进 行锻炼 泰勒 财富带来的好像不
6、是幸福 美国今天抑郁症病患比起20世纪60年代高出10倍 抑郁症发病年龄从60年代的29 5岁下降到今天的14 5 岁 将近45 的美国大学生因抑郁而影响了正常的社会生活 英国人感到非常幸福的人从1957年的52 下降到2005年 36 而国民收入提高了三倍 贪污受贿 2014年8月份发生的少女失踪案 8月9日 20岁女大学生高渝在重庆 搭错车 不幸遇害 8月21日 22岁的女大学生小金在济南被黑车司 机绑架 囚禁4天 并惨遭殴打 性虐 8月28日 江苏吴江19岁女大学生高秋曦返校途 中失联 后确认遭抢劫被杀害 8月29日 浙江金融职业学校的21岁女孩王金芳 从家中出门办事 遭抢劫被抛尸水坑
7、8月27日 16岁的湖南常德少女陈红秀随父母到 长沙打工 被一辆出租车带走 8月27日 汉中市南郑县湘水镇一名11岁的女孩 莫名失踪 女孩尸体最终在离家不远的一处山顶 上被发现 焦虑虑症 厌厌学 症 负能量 有时候会让我们失去动 力和希望 信息传递的速度和无意识地影响 写下你的遗产 无论她经历了些什么 她一直是一个善良的人 她是一个好女儿好孙女 尽管老是和他们发生争吵 但她一直爱他们 并以他 们所需要的方式去爱他们 去保护他们 尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些 她是一个懂得感恩的人 她在心里记着每一个对她有恩的人 平时她会打个问 候电话 为他们添置一件衣服 或者去他们探望他们 并在他们需要的
8、时候她的时 候 尽力去帮助他们 她是一个好女人 上得厅堂下得厨房 对自己的丈夫忠贞 尊重他照顾他爱他 遇到问题 一家人一起好好沟通解决 她是一个好妈妈 爱他们尊重他们 不会去控制他们的生活 你会给他们指出 未来的路 但不会帮他们做选择 让他们自由快乐的成长 她是一个好市民 喜欢自己的工作 她乐于助人 偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工 尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人 学会发现优势 如何在自己身上寻找优势 寻找优势每一天 倾听 询问 记录 每天记录三个优势 个人优势测评 在平日里 什么样的事情是你喜欢做的 在你所做事情中 最能让你充满活力或者让你最放松的是什么 什么会让你感觉到这才是真实的你
9、 当你处于最佳状态时你觉得你在做什么 咨询师帮助别人寻找优势 你擅长什么 喜欢什么 和我讲讲你最棒的体验是什么 你觉得自己在什么时候会处于最佳状态 或者说最放松的状态 练习 写出自己的三个优势 写出你讨厌的人三个优势 29 学会感恩 感恩获得好心情 怀着爱心吃菜 胜过怀着恨吃肉 只有感恩才会懂得珍惜 感恩实际上就是在丰富自己的人生 感恩让我们变得更快乐 你是一切的答案 无论前方如何 你可以丢宝藏 丢线路图 丢 盔甲 丢脸面 但不能丢了希望 因为 希望 简直就是这世界上最好的事情 共勉 一切幸福 不在于寻找合适的人 而是让自己 成为合适的人 我们需要一直保持学习 自我探索和开放的态 度 关于我们 32 心理沙盘 33 Thanks
