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1、 孕妈咪宜少吃的几类食物 孕期有适宜吃的食物，自然也有了要少吃甚至于暂时要说拜拜的食物，也就是我们所说的忌口，这不是过于忧心，而是小心翼翼科学的对待怀孕，孕期的饮食吃的健康，可以让宝宝和宝宝妈都有一个好的身体。第一、辛辣佐料有些妈妈喜欢吃辣，自然也在菜里面加入许多辛辣刺激的佐料，像是辣椒，五香粉，花椒等，然而这种佐料容易刺激肠壁，使得肠胃分泌减少，造成胃痛，便秘等，而孕妈咪如果正常的“出货”不能够良好进行，在用力屏气解便但是会后，会由于用力使得腹腔增加，这会压迫到子宫内的胎儿，造成胎动不安等。第二、少吃山楂口味的变化在孕期很正常，有些妈咪在孕期喜欢吃酸味的食物，尤其是山楂等轻巧灵便的零食，但是
2、山楂对于子宫会有促兴奋作用，过量食用会使得子宫收缩导致流产，所以也要少吃些。第三、含咖啡因的饮料众所周知，咖啡因有促兴奋地作用，它也许是现代白领提神的助手，但绝对不是孕妈咪的好朋友，含咖啡因的饮料如果被孕妇大量饮用，会出现恶心，呕吐等不良反应，而且咖啡因还会通过胎盘吸收进入胎儿体内，影响胎儿发育。孕妇适宜饮用白水，茶水中有着丰富的咖啡碱，也不利于多饮。第四、甜食适量吃些甜食可以使得心情快乐起来，但是若是过量食用会反而适得其反了，糖类再分解时候需要体内水分参与，而且会消耗大量的钙，孕妈咪若是缺钙，会影响到胎儿牙齿，骨骼的发育。而且孕期糖分摄入太多，容易使得体重扶摇直上，不利于顺产进行。第五、味精
3、味精是一种常见等调味品，但是孕妇要少吃甚至于不吃，因为味精中的谷氨酸钠会跟血液中锌结合，消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 第六、含有添加剂的食品含有添加剂的食物例如密封包装的食物或是罐头食物等不要多吃，添加剂被人体所吸收后不利于胎儿发育，很多添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。相关文章： 孕妇不能吃哪些食物 孕妇有四类食物不宜吃太多总结：孕妇饮食提倡清淡营养，不需要太过复杂的烹饪而是化繁御简，采用简单的处理方式，不需要太多的调味品，因为孕期看重的是食物的营养，而不是仅仅是口味，只有吃的健康营养，才能够让宝宝更好的成长。 孕期有适宜吃的食物，自然也有了要少吃甚至于
4、暂时要说拜拜的食物，也就是我们所说的忌口，这不是过于忧心，而是小心翼翼科学的对待怀孕，孕期的饮食吃的健康，可以让宝宝和宝宝妈都有一个好的身体。 第一、辛辣佐料 有些妈妈喜欢吃辣，自然也在菜里面加入许多辛辣刺激的佐料，像是辣椒，五香粉，花椒等，然而这种佐料容易刺激肠壁，使得肠胃分泌减少，造成胃痛，便秘等，而孕妈咪如果正常的“出货”不能够良好进行，在用力屏气解便但是会后，会由于用力使得腹腔增加，这会压迫到子宫内的胎儿，造成胎动不安等。 第二、少吃山楂 口味的变化在孕期很正常，有些妈咪在孕期喜欢吃酸味的食物，尤其是山楂等轻巧灵便的零食，但是山楂对于子宫会有促兴奋作用，过量食用会使得子宫收缩导致流产，
5、所以也要少吃些。 第三、含咖啡因的饮料 众所周知，咖啡因有促兴奋地作用，它也许是现代白领提神的助手，但绝对不是孕妈咪的好朋友，含咖啡因的饮料如果被孕妇大量饮用，会出现恶心，呕吐等不良反应，而且咖啡因还会通过胎盘吸收进入胎儿体内，影响胎儿发育。孕妇适宜饮用白水，茶水中有着丰富的咖啡碱，也不利于多饮。 第四、甜食 适量吃些甜食可以使得心情快乐起来，但是若是过量食用会反而适得其反了，糖类再分解时候需要体内水分参与，而且会消耗大量的钙，孕妈咪若是缺钙，会影响到胎儿牙齿，骨骼的发育。而且孕期糖分摄入太多，容易使得体重扶摇直上，不利于顺产进行。 第五、味精 味精是一种常见等调味品，但是孕妇要少吃甚至于不吃，因为味精中的谷氨酸钠会跟血液中锌结合，消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 第六、含有添加剂的食品 含有添加剂的食物例如密封包装的食物或是罐头食物等不要多吃，添加剂被人体所吸收后不利于胎儿发育，很多添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。 相关文章： 孕妇不能吃哪些食物 孕妇有四类食物不宜吃太多 总结：孕妇饮食提倡清淡营养，不需要太过复杂的烹饪而是化繁御简，采用简单的处理方式，不需要太多的调味品，因为孕期看重的是食物的营养，而不是仅仅是口味，只有吃的健康营养，才能够让宝宝更好的成长。
