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1、 2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育第一大领域：心理健康教育一、认识自我考点1：了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记） （八上1.1）一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是 青春期 。青春期生理变化特征主要有： 身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。 青春期心理变化特征主要有：进入青春期，男生更多一点 坚强勇敢 ，女生更多一点 温柔细腻 。进入青春期后，我们的 独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来 ，这就出现了青春期常见的闭锁心
2、理。随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。考点2：知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼（识记） （八上1.1）青春期生理和心理的变化，给人带来了一些 烦恼 和困惑。克服青春期烦恼的方法有： 努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。考点3：理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解） （七上1.3）情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化
3、也较大，很不稳定。情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人 身体健康 的重要因素； 当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高 学习、工作 效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种 疾病 ，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、 智力发展 、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。调节情绪和控制情绪的方法： 转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默 。转移注意力当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，
4、而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。理智控制主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 自我暗示 、 自我激励 的方法。理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到 学习 、 工作 或生活中。改变认识引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。考点4：客观分析挫折和
5、逆境，寻找有效的应对方法（理解） （七上第二单元）世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。正确分析、对待顺境： （七上2.1）一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长。顺境也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。只有当个人能始终保持 勤奋、自律、坚强、进取 等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。正确分析、对待逆境： （七上2.1）逆境也有积极的一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备
6、受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。认识挫折：在实现和追求某种目标的活动中所受到的 妨碍 和 干扰 称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。对待挫折的不同态度：畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服。迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。应对挫折的有效方法： （七上2.2） 正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。敢为天下先，勇于探索，积极创新。培养高尚的志趣。适当转换追求的目标。考点5：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个
7、性心理品质（运用）（七上2.3）具有坚强意志的人的主要表现：一个人的意志品质主要表现为 独立性、果断性、自制力、坚忍性 。独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。一个人具有坚强意志的重要性：（或问：具有坚强的意志对一个人有什么作用？） 每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。坚强的意志可以激发人
8、的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。磨砺意志的有效途径： 树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。尝试做不感兴趣却富有意义的事。考点6：了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己（理解） （七上1.2）自我评价的重要性： 学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全
9、面认识自我，使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。客观地认识、评价自己的方法： 自我评价：我们可以通过回顾以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。我们还可以通过与 同龄伙伴 在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。 他人评价：他人评价比自我评价更客观、全面，我们可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。展现自我：乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自己的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越。一个人怎样才能走出旧我，走向
10、新我呢？ 一方面我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善； 另一方面，可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。二、交往与沟通考点7：学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服“逆反”心理（理解）（七上3.1）理解父母：理解父母的 期望 ；理解父母的 关爱 ；理解父母承受的 压力 。 与父母沟通： 要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式（如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通）、掌握分寸、就事论事。学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表
11、示歉意，并不是懦弱和 迁就 ，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则 问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；在一些琐事上不要 固执己见 ，要学会接受、欣赏父母的观点；在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以“得理也让人”，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。克服“逆反”心理：我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生 逆反心理 。逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲
12、，选择父母的合理意见，认真去做。考点8：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往（识记） 青春期闭锁心理及危害（八上1.2）：进入青春期后，许多人有过这样的体验：内心的喜怒哀乐不再轻易地表现出来，尤其不愿意对父母说，只对几个要好的同学说说心里话，或者写日记向自己倾诉。这往往是青春期 闭锁心理 的表现。进入青春期的青少年，一方面，渴望被人理解和关注；另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。青春期中学生的闭锁心理是“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时，所产生的一种内心充满孤单寂寞的心理状态。危害：闭锁心理不仅使青春期的
13、中学生觉得“活得太累”，而且会对中学生的心理发展产生有害的影响。如果任其蔓延，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会导致悲观厌世和轻生的念头。走出闭锁心理的方法（八上1.2）：正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。积极与同学、朋友交往（七上3.3）：为什么要积极与同学、朋友交往？答：进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。怎样寻找好朋友？答：a.善交益友。要交正直、 诚实守信 、见多识广的朋友。b.乐交需要你的朋友。我们应该怎样积极与同学、朋友交往？答：a.尊重同学、
14、朋友；b.与同学、朋友坦诚、积极地交流；c.用关爱传递友谊；d.善于赞扬和鼓励；e.以宽容维护友谊。考点9：正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往（理解）（八上1.3）与异性同学交往的好处： （为什么要交往？）与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，神秘感就会随之消失，有利于心理健康。男女生在思维、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往 可以取长补短，促进自我完善 。男女生之间的友好交往，往往 会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率 。男女生交往的艺术
15、： （怎样交往?）男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能 过分亲近 、随便。人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。 尊重异性同学 ，才能得到异性的尊重。同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要 自然大方 ，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。考点10：正确对待教师的表扬与批评，增进与教师的感情（理解） （七上3.2）师生之间也会有矛盾由于师生 角色 的差异、地位的不同、看问题的 立场 和 视角 的分歧，师生交往的过程中有时也会产生一些隔阂。在学校里，学生和老师朝夕相处，有时不可避免地产生误会，出现小分歧。每个人在学校生活中都难免会受到老师的批评，而这也往往成为师生间产生隔阂的重要原因。我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评？答：老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待；老师的批评是爱护，是
