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1、思想品德计划总结之中考思想品德知识点归纳总结 专题（一）认识自我一、内容标准：1、正确认识青春期的生理与心理的变化。悦纳自己的生理变化，促进心理与生理的协调发展。2、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，保持乐观心态。3、正确认识生活中的困难和逆境，客观地分析困难和逆境，寻找有效的应对方法，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态，培养勇于克服困难和开拓进取的优良品质。4、主动锻炼个性心理品质，发现自己的潜能，磨砺意志，陶冶情操，追求高雅的生活情趣4，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。5、了解自我评价的重要性，客观地分析、评价自己的优缺点，形成比较清晰
2、的自我整体形象。二、知识点归纳：1、正确认识青春期的生理与心理变化。悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。（1）青春的喜悦：青春期的身体变化主要表现为三个方面：身体外形的变化、身体内部器官的完善、性机能的成熟。青春期的生理发展主要呈现以下特点：a智力逐步发展到高峰期；b自我意识迅速发展，“成人感”强烈；c情绪和情感丰富而强烈，但不稳定；d 性发育加速，性意识萌动等。（2）青春的烦恼：青春期充满着矛盾，比如：不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊聊；希望引起同学，特别是异性同学的注意等。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理形象。（3）弹奏好自己的青春协奏曲。当我们感到很难解决内心矛
3、盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如：在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康有助于我们身心协调发展，顺利度过青春期。面对青春期的烦恼，可以从以下方面调适：第一，开放自己的心灵世界。多与父母、老师和同学沟通；第二，提高自我控制能力。注意对事物不要武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动、正确地“管住自己”；第三，保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标。2、理解情绪的多样性，学会调解和控制情绪，克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，保持乐观心态。（
4、1）人最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。喜怒哀乐，不忘关心他人。（2）情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实我们的体力和精力，提高我们的活动能力和效率，促进我们健康成长。者是情绪对我们的积极影响。另一方面，情绪会使我们感到难受，抑制我们的活动能力，降低我们的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对我们的消极影响。（3）排除不良情绪，学会调控情绪。调节情绪的方法：（一）注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境。（二）合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。（三）理智控制法：自我解嘲、自我安慰；自我暗示；自我激
5、励；心理换位；学会升华。总之我们应学会在不同的场合，采用合理的方式发泄自己的情绪。3、正确认识生活的困难和逆境，客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（1）人生难免挫折。在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。它是人生道路上的正常现象。（2）挫折和逆境对人的影响具有两重性。一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面有利于人们磨砺意志，增长才干和智慧。（3）面对挫折，不同的态度，不同的结果。有的人因受挫折二陷入不安、悲
6、观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，这是向挫折屈服的消极态度。有的人面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法、不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者，这是勇敢地战胜挫折的积极态度。我们应该认识到，一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。（4）战胜挫折的方法：冷静对待；自我疏导；请求帮助；心理换位；精神升华。4、主动锻炼个性心理品质，发现自己的潜能，磨砺意志，陶冶情操，追求高雅的生活情趣，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（1）优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制力等。（2）坚强的意志对一个人的健康成长和事业
7、成功起着关键的作用。坚定正确的人生方向，需要坚强的意志；走出失败的阴影，需要坚强的意志；形成良好的学习习惯，需要坚强的意志； 成就一番事业，需要坚强的意志。（3）磨砺意志，学会坚强。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标，提出锻炼意志的任务；磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；磨砺坚强意志，应善于管理自己，培养自我控制、自我调节的能力；磨砺坚强意志，要培养良好的行为习惯，持之以恒，善始善终；磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。（4）学习中的苦与乐。学习，对我们每个人来说都是苦乐交织的。因为学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能
8、，获得一种不断超越自己的快乐。搞好初中学习的有效方法和策略有：学会自主学习；提高学习效率；科学安排时间。（5）在劳动创造中实现人生价值。一个人的人生价值是通过他对自我、他人、集体、社会的合理需要的满足和贡献来实现的；劳动创造是改进人生、丰富人生、提升人生、追求自我完善的过程；今天我们的努力学习，也是一种创造，是我们不懈的人生追求中的一个只要阶段。5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。（1）正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。我们可以从三个方面观察和认识自己：外表和体质状况，包括外貌、体能、健康状况（生理自我）；精神世界，包括对自己的
9、智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识（心理自我）；社会地位，对我们中学生而言，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现及社会适应能力等（社会自我）。（2）认识自我的途径：通过自我观察认识自己；通过他人了解自己；通过集体了解自己。（3）悦纳自己、完善自我是心理健康的表现。（4）完善自我的方法：提高自己的自我控制能力；适当的展示自己的优点，发挥自己的长处；不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足；勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值；学会用发展的眼光看待自己。三、综合检测一、单项选择题：1、小丽对小芳说：“上中学后，我就不太愿意和父母谈心，有心事宁愿向好朋
10、友倾诉。”小芳说：“我也有同感。”从她们的谈话中我们可以看到青春期心理发展的一个特点是（ ）A智力逐步发展到高峰期 B自我意识迅速发展C情绪和情感丰富而强烈 D性发育加速，性意识萌发2、要做到悦纳自己，我们应该（ ）勇敢接受自己的缺点、不足和缺陷每天想一次自己的优点、长处，并发扬它们尽情体验成功的喜悦，并与人分享为自己的缺点而感到自卑A B C D3、处理不好青春期的烦恼，就会成为我们前进的阻力，因此我们应（ ）多与父母、老师和同学沟通提高自我控制能力多参加文体活动，转移注意力，分散烦恼多读好书，不断丰富自己的文化生活A B C D4、大仲马说：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是
11、笑着数完这念珠。”这说明探索人生的意义需要（）保持乐观的生活态度保持无忧无虑的生活态度保持悲观失望的生活态度保持消极的生活态度5、在由失败通往胜利的征途上有一条河，那条河叫放弃；在由失败通往胜利的征途上有一座桥，那座桥叫努力。这说明（）挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是看采取什么样的态度应对。要掌握战胜挫折的方法百折不挠的气概和锲而不舍的精神是十分重要的失败是成功的大敌6、著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。”这句话的意思是（）挫折会让人走向成功每个人都要经历挫折挫折孕育成功不经历挫折不会成功、下列方法可以帮助我们纠正不良学习习惯的是（）归因分
12、析：找到不良学习习惯的原因，对症下药经验交流：与其他同学讨论改正不良学习习惯的具体方法自我管理：自己约束自己的行为自我安慰：不良学习习惯大家都有、培养和锻炼坚强意志的有效方法是（）必须树立明确的目标和锻炼意志的任务从小事做起，培养良好的行为习惯要善于自我控制、自我调节、自我管理要持之以恒，善始善终、歌德说：“你若要喜爱自己的价值，就得给世界创造价值。”以下能体现这一名言的是（）一个人的人生价值是通过他对自我、他人、集体、社会的合理需要的满足和贡献来体现的农民通过辛勤的劳动。生产出粮食和各种作物，满足人们的生活和生产需要教师为培养现代化建设的后备人才呕心沥血在劳动创造中实现人生的价值10、李世民
13、说：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以明得失。”这说明（）要通过他人了解自己要通过集体了解自己要通过镜子了解自己要通过自己了解自己二、简答题：1、阅读对话，回答问题：王丹：“真讨厌，镜子里的我怎么一只眼睛单眼皮，一只眼睛双眼皮呢？睫毛也不够长，唉！要是我能长着双眼皮、一双大眼睛多好啦！”李文：“都读七年级了，我的个子还只有。米，和其他同学走在一起，落差实在太大了，以致同学取笑我，这让我很苦恼。”（）王丹和李文的烦恼共同说明了什么？（）假如李是他们的同学，李该怎样劝说他们呢？2、年月中旬，一场年不遇的大风雪，半个月内席卷了大半个中国：京珠高速“梗阻”，京广铁路供电中断，
14、两条运输动脉同时瘫痪！煤炭告急、电力告急、通信告急在灾难面前人们表现出两种心态：一种是望雪兴叹、听天由命，一种是奋力抗灾、减少损失。在灾难面前，你会做出怎样的选择？这对你正确面对人生路上的各种挫折有什么启示？3、我们在遭遇挫折和困难时，是放大痛苦，还是选择坚强呢？请看年感到中国十大人物洪战辉的事迹吧。人生的不幸和生活的艰辛，早早降临在十三岁的洪战辉身上。家贫如洗，父亲患病，母亲出走，一个捡来的妹妹嗷嗷待哺。洪战辉小小的年纪，就要支撑起一个家从初中、高中一直到大学，多年来，洪战辉一边打工，一边学。在他的细心照料下，父亲的病情越来越稳定，小妹妹也逐步长大了现在，治好父亲的病，把妹妹送进大学的校门是
15、他最大的愿望。在洪战辉家中的墙上，还贴着当年他在数学演算草纸上写下的激励自己的语句。当很多人听说了洪战辉的故事后，纷纷发起捐款活动，资助洪战辉。可是洪战辉却不接受捐款。他说：“苦难和痛苦的经历并不是我接受一切捐助的资本，而是我的财富，一个人通过奋斗改变自己才是最重要的！”（）洪战辉面对苦难，靠什么样的意志品质撑起了一方美丽的天空？这种意志品质具体表现在哪些方面？（）你是怎样认识“苦难和痛苦的经历是一种财富”这一说法的？（）从他这种不接受捐款的行为，你得到什么启示？（）结合自己的生活实际，谈一谈我们可以从哪些方面学习洪战辉？参考答案：一、单项选择题：12345678910二、简答题：1、（）他们二人都不能正确认识自己悦纳自我。（）我们应掌握正确认识自我的方法，如通过自我探索、与他人比较和倾听他人评价等途径正确认识自我。每个人都有长处和优势，也都有
