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1、读懂十二时辰 矿建公司 1 2019 11 26 在古代 古人将一天分成十二个时辰 每个时辰里饱含着 古人对天时 地利 人事的智慧解读 指导着子孙后代过好 每一刻当下 自汉代以来 古人为每个时辰取了一个美丽的名字 夜 半 鸡鸣 平旦 读起来口齿生香 2 2019 11 26 夜夜 半半 子时子时 23 00 1 0023 00 1 00 夜半夜半 是十二时辰的第一个时辰 此时夜已深 千家万户早已经入眠 是十二时辰的第一个时辰 此时夜已深 千家万户早已经入眠 但在一千多年前 落榜的张继怎么也睡不着 寒山寺的钟声响起 重重地但在一千多年前 落榜的张继怎么也睡不着 寒山寺的钟声响起 重重地 撞入他心
2、坎里 撞出超越时空的永恒诗句 姑苏城外寒山寺 夜半钟声到撞入他心坎里 撞出超越时空的永恒诗句 姑苏城外寒山寺 夜半钟声到 客船 客船 如果你没有张继的诗情 还是早点入睡吧 夜半是一天中极阴的时候 宜如果你没有张继的诗情 还是早点入睡吧 夜半是一天中极阴的时候 宜 入睡保养身体 入睡保养身体 子时睡得足 黑眼圈不露子时睡得足 黑眼圈不露 凡在子时前入睡 晨醒后 凡在子时前入睡 晨醒后 头脑清新 气色红润 头脑清新 气色红润 3 2019 11 26 鸡 鸣 丑时 1 00 3 00 王安石 登飞来峰 里写道 飞来山上千寻塔 闻说鸡鸣见日升 鸡鸣之时 天色由暗渐明 万物由昏昏开始变得清明 曙光初现
3、 雄鸡啼鸣不已 丑时肝经当令 黄帝内经 载 人卧则血归于肝 此时应熟 睡养肝 让肝血推陈出新 顺利排毒藏血 丑时未入睡 则面色青灰 情绪怠慢浮躁 易生肝病 4 2019 11 26 平 旦 寅 时 3 00 5 00 平旦 即现在所说的黎明之时 太阳露出地平线 天刚蒙蒙亮 万 物开始蠢蠢欲动 熬过了最黑的夜 终于迎来了光明与希望 中医认为 寅时睡得熟 面红精气足 此时肺经最旺 睡得越熟 越好 这样才能保证气血平均分配 寅时睡得好的人面色都会红润有光 泽 精神也特别饱满 5 2019 11 26 日 出 卯时 5 00 7 00 日出 太阳从东方升起 阳光照耀大地 万物生机勃勃 古人都是 日出而
4、作 古代朝廷这时也开始上班查点人数 称为 点卯 卯时大肠蠕 排毒渣滓出 此时宜披衣起床 起床后喝杯温开水 清肠胃 排毒素 开始美好的一天 6 2019 11 26 食 时 辰时 7 00 9 00 古人 朝食 之时 也就是吃早饭的时间 辰时 相传也是古代神话 中群龙行雨的时候 辰时胃经当令 辰时吃早餐 营养身体安 在这段时间吃早餐最 易消化 吸收也最好 宜吃温和养胃的早餐 如稀粥 鸡蛋 牛奶等 忌吃燥热的食物 7 2019 11 26 隅 中 巳时 9 00 11 00 临近中午的时候称为 隅中 人们精神饱满地进入一天的工作 古人 认为蛇在这时候隐蔽在草丛中 因而也称为 巳时 巳时脾经当令 脾
5、是主运化的 早上吃的食物在这个时候开始消化 巳时脾经旺 造血身体壮 此时宜活动一下身子 促进血液循环 帮助 肠胃消化 忌久坐不动 8 2019 11 26 日 中 午时 11 00 13 00 太阳已经运行到中天 阳光最猛烈 这时阳气达到极限 古时候 午时是集市交易的时间 日中为市 致天下之民 聚天 下之货 交易而退 各得其所 还有 午时三刻问斩 的说法 午时心经当令 午时一小憩 安神养精气 午时能小睡片 刻 有助于养心 使下午至晚上精力充沛 9 2019 11 26 日 昳 未时 13 00 15 00 日昳又名日跌 日晷 太阳过了中天偏斜向西边 人们从午睡的混 沌中清醒过来 精神饱满地投入
6、下午的工作 未时小肠经当令 未时分清浊 饮水能降火 此时宜多喝水 喝茶 有利于小肠排毒降火 10 2019 11 26 晡 时 申 时 15 00 17 00 古人一天只吃两顿饭 晡时 是第二顿饭的进餐时间 猴 子喜欢在这时候啼叫 是为 申时 申时膀胱经当令 申时津液足 养阴身体舒 此时宜运动 有助于体内津液循环 一千多年前 杜甫也会在这时散步 他在 徐步 中写道 整履步青芜 荒庭日欲晡 11 2019 11 26 日 入 酉时 17 00 19 00 日入 夕阳西下 古人这时候停止劳作 回家休息 古人认为最美好的生活方式 便是 日出而作 日入而息 逍遥于天 地之间 而心意自得 酉时肾经当令
7、肾在酉时进入贮养精华的阶段 酉时肾藏精 纳华 元气清 此时宜放松身心 忌大量喝水和剧烈运动 12 2019 11 26 黄 昏 戌时 19 00 21 00 黄昏 夕阳沉没 万物朦胧 天地昏黄 这是一天中最美丽的 时刻 青年男女常常在此时幽会 古诗云 月上柳梢头 人约 黄昏后 戌时心包经当令 戌时护心脏 减压心舒畅 此时宜保持 心情舒畅 可看书 听音乐 练太极 13 2019 11 26 人 定 亥时 21 00 23 00 人定 是十二时辰的最末一个时辰 孔雀东南飞 中有 奄奄黄 昏后 寂寂人定初 的诗句 此时夜已深 人们已经停止活动 安歇入 睡了 亥时三焦经当令 亥时百脉通 养身养娇容 此时宜睡眠 让 身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中 百脉可得到最好的休息 对身体和 美容十分有益 14 2019 11 26 一时有一时的生息 生生不息的时辰里 是祖先在指引 着我们 顺天时而动 相地利而为 如此才能融人于天地之中 调和阴阳 过好每一个当下 15 2019 11 26
