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1、教案设计课程：做情绪的主人学会调控情绪一、教材分析 本课依据的课程标准是“成长中的我”中“认识自我”部分:“理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 ”“我与他人的关系”中“交往与沟通”部分：“关心和尊重他人，体会己所不欲，勿施于人的道理，学会换位思考，能够与人为善。 ”“我与集体、国家和社会的关系”中“积极适应社会的发展和进步”部分：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。” 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有助于发挥个人的正常水平；相反，
2、消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。二、学情分析初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响
3、精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。但是，由于初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。在此基础上，引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，
4、以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。三、教学目标（一）情感、态度、价值观目标合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（二）能力目标1逐步掌握一些情绪调节的有效方法。2 培养自我调适、自我控制的能力。3 能够较理智地调控自己的情绪。（三）知识目标1了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。2 知道情绪调控的一些有效方法。四、教学重点情绪是可以调节的。五、教学难点排除不良情绪的方法。六、教学时间 1课时七、模式流程学生参与体验、分析解惑、感悟方法学生思考，讨论不同类型的情绪，以及探讨消极情绪的不利影响。运用日常的情景
5、，来正确的对待消极情绪。创设问题的情景，适当引出情绪的概念。八、教学过程教 学 过 程模式流程教学活动设计意图知识复习师：展现不同的表情照片，人们有哪些基本情绪？生：喜怒哀惧。师：有的时候心情好，做事效率很高，这说明情绪有什么样的作用呢？生：积极作用。巩固所学，联系新课。使得知识有系统，逻辑连贯。教 学 过 程模式流程教学活动设计意图师：有时候情绪低落，看什么都没兴致，都不顺眼，这说明情绪有什么样的作用？生：消极作用。教师创设问题情境，通过具有现实性的问题情境，引发学生的思考，而引出课题。师：都什么时候，什么样的情绪，你觉得产生消极作用了呢？生：生气的时候，愤怒的时候，忧伤的时候，害怕的时候师
6、：我们一起来看看这些情绪有什么特征？总结，这些情绪都归属不良情绪。师：中学生，正是情绪起伏剧烈的时候，不良情绪会时常困扰我们，而且长期作用会有不良后果。引发学生思考，让学生从思考中，发现问题。引发新的讨论和学习的热情。对于现实中的实际问题，同学通过自己个人的感受来交流讨论，运用合作学习和学生主体的体验式学习，达到预定的教学目标。师：生活中，我们难免会有这样或者那样的不良情绪，你们平时自己也一定有自己的办法吧？谁能像大家分享一下你们的方法？生：我就找朋友谈心。生：和爸爸妈妈说。生：一个人找安静的地方，放生大吼。生：默默的自己一个人哭一哭。生：想想好的事情。生：控制自己的不满，换个角度看问题。从学
7、生日常的生活出发，贴近他们的心理发展水平，让他们主动的去寻找答案，而使得学生的思考与讨论成为课堂的主体，而教师成为一个引导者，激发与整合学生的思路。既有利于调动学生积极性，又从实践中找到了答案。教师对于学生讨论的总结，而形成一个系统的知识体系。系统而模块化的知识，有利于学生的吸收与运用。师：看来大家的方法有很多，老师和大家一起归纳一下刚才大家的方法。教师的梳理与整合，作用在于使得知识体系完整，有利于培养学生的综合能力。在知识框架的基础上，逐渐的丰满知识的背景，让学生更深层次的理解。师：我们先来看看什么是注意力转移法？介绍关于转移注意力的各种实际例子。师：还有合理发泄法。介绍实际的例子。师：我们
8、都是能控制自我的中学生，所以还有理智控制法。介绍实际的运用。师：那这么多方法，是不是就足以解决在学生没有涉猎的生活领域，或者没有达到的区域，教师给予更多的帮助，是符合教育观的。作为一个指引者，填补或者启发学生达到新的高度，这是教学更高一层次教 学 过 程模式流程教学活动设计意图所有的问题呢？生：不能用单一的方法，要看情况。师：对。我们要综合运用，也要随机应变。用不断学习，不断努力的方式，让生活更美好。的需求。学生谈谈收获，教师点拨希望。师：我们已经了解了关于情绪的这么多内容，对于情绪，你们有什么想说的？生：说关于情绪的作用，与个人的控制方式。理解情绪变化是必然的，而如何调适才是我们能改变的。师：说的很好。我们的情绪就是多变的，但是只要我们调适的好，就能成为情绪的主人。也希望同学们在今后的生活中，力争做情绪的主人，过有品质的生活。表达学生自我的看法，是培养学生表达与整合能力的一种方式。也可以发现课堂上，学生对于知识的吸收和理解。教师从中指点，给出更多的希望。小结对于情绪我们有了很深层次的了解，安排作业，分小组，做一份关于排解不良情绪的手抄报。评比展览。明确本课的学习任务的基础上，为下节课的进行做准备。九、附录：板书设计 青少年的情绪具有多变的特点排除不良情绪 注意力转移法 调节情绪的具体方法 合理发泄法 理性控制法
