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1、1更年期心理问题及健康干预【关键词】 更年期；心理问题；健康干预【关键词】 更年期；心理问题；健康干预更年期是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，是人生进入衰老过程的起点。这一时期如果调整不好会给个体带来诸多麻烦。如果能够正确认识，合理对待仍能焕发出青春活力，因而又称为第二青春期。因此对更年期的心理健康干预尤为重要。1 更年期的特点1.1 生理特点 更年期身体内分泌系统功能下降，卵巢/睾丸分泌激素减少。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺发生变化时，神经系统就受到一定的影响。表现为月经紊乱，经期延长，经量忽多忽少，生殖器官逐渐萎缩，性功能下降，性欲减退，阴
2、道分泌物减少，性交疼痛；肥胖，尤其腹部、臀部等处脂肪堆积；关节疼痛，尤以膝关节明显，骨质疏松，表现为腰背疼痛；心悸、胸闷、潮热、多汗等。21.2 心理特点 情绪不稳，易激动，紧张、失眠、多梦，记忆力减退，敏感多疑，焦虑不安等。2 影响因素据统计约有 75%的更年期妇女会出现轻重程度不同的异常表现，尤以神经精神症状为主。表现为焦虑、抑郁、失眠，人际关系紧张等，绝经后往往比绝经前更明显。这些症状的发生，除了与雌激素下降有关以外，还与受教育程度、个人精神状态和精神创伤史、经济情况等社会因素密切相关。神经精神症状的出现常可使更年期女性产生紧张、焦虑、抑郁等精神心理问题， 以及心慌气短等躯体症状。药物治
3、疗的效果不佳又加重了心理负担，导致恶性循环，转辗于各大医院寻找名医，反复做各种身体检查，惟恐自己得了严重疾病。有些人的症状也会受气候、情绪、不良刺激和其他疾病的影响而继发性加重，敏感多疑，斤斤计较，严重者影响家庭生活及工作。3 常见心理问题的表现3.1 情绪不稳、焦虑、抑郁 更年期妇女由于体力、精力不足，体形变化，皮肤松弛，容颜色衰而出现不同的情感反应，悲哀之情溢于言表。加之有些女性工作压力大，家庭负担重，或赡养老人，3或子女升学，再就业等各种压力，更加重了紧张不安、焦虑等，终日坐卧不安，顿足叹息。3.2 疑病观念 过分关心自己的身体，稍有不适便怀疑得了不治之症。常到处求医，虽经医生反复检查确
4、诊没有器质性疾病，但仍不能解除怀疑，乱服药物，结果因药物的不良反应而损害部分脏器。3.3 敏感多疑 有的更年期女性由于性欲亢进，而配偶的性功能减弱，不能满足其要求，便疑心重重，只要发现配偶与异性接触，则醋意大发，大吵大闹，甚至要求离婚；有的认为同事、邻居不怀好意，甚至背后说他的坏话，导致人际关系紧张。4 健康干预4.1 科学认识更年期，加强自我心理调适。更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律，每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同，但均存在更年期。对于即将进入更年期的人，尤其是妇女要有充分的思想准备，努力提高自我控制能力。对
5、于症状所带来的苦恼，要善于自我调节，切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。以免因心理问题导致躯体疾病的发生。44.2 正确对待更年期出现的症状。更年期由于体内激素水平的变化会出现许多躯体不适，也是许多疾病，诸如肿瘤、高血压、脑动脉硬化、心脏病等的好发时期。女性应每年定期进行妇科及乳腺健康检查；男性也应进行必要的检查，以免延误诊断和治疗。4.3 保持平和心态和有规律的生活。如按时用餐、按时休息和按时起床，劳逸结合，避免过度劳累，适当加强体育锻炼，丰富生活内容。正确的认识和评价个人、家庭、社会。家属成员要多给予关心、理解和照顾，使之平稳度过更年期。总之，更年期是每个人都要面对的一个生理过程。所以，社区医疗保健机构应加强健康知识的普及和宣传，制定切实有效的保健措施，开设相应的社区保健咨询门诊，做好更年期易患疾病的预防和保健，不断增强自我保健意识，使之顺利度过更年期。参考文献（略）作者单位：117019（辽宁本溪）本溪市康宁医院
