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1、中医肝胆排毒 Logo位置 适用于总结 汇报 咨询类的PPT演示 1 目录 第一部分 概括中医养生排毒1 第二部分 中医肝脏排毒2 2 第一部分 概括中医养生排毒 3 1 什么是毒素 毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质 1 所有人体不需要的 过剩的 对人体有伤害的 不能顺畅 排出体外的东西都统称为毒素 2 毒素和营养素是相对的 4 2 毒素的分类 5 n 心灵毒素 压力 焦虑 恐慌 怨恨 怨气 n 不良习惯 少做运动 经常烟酒 喝咖啡 晚睡 n 水源 家庭和工业排出的污水 n 空气 二手烟汽车的尾气 工厂排放的毒气 n 食物 色素 食品添加剂 防腐剂 n 五谷蔬菜 化学肥料 农
2、药 转基因食品 n 肉类家禽 各类病菌 抗生素 生长激素 n 化学用品 洗衣粉 油漆 建材 毛毯 家具 n 化学药物 重金属 石油副产品 n 家庭用品 染发剂 洗洁精 洗衣粉 肥皂 6 中医人体排毒时间表 7 3 中医人体排毒时间表 n 早晨5 00 7 00大肠排毒时间 上厕所最佳时机 如果大肠不 能得到很好的排毒和修复 积累到一定程度的毒素会让皮肤长斑 甚至还会增加患直肠癌的几率 n 如果便秘 则要多吃一些富含粗纤维的食物 如麦片 全麦面包 等 或者配合经络按摩 大肠经对排便和大肠的养护有很好的功 效 8 n 早上7 00 9 00胃排毒时间 n 胃是人体最大的消化器官 储 存 转运 消化
3、食物的功能 n 因此 早餐一定要吃得丰富 最好能够吃一些养胃的食物 比如花生 核桃 苹果 胡 萝卜等 另外 平时也可以泡 一些红茶蜂蜜水喝 对胃也有 好处 要保持心情愉快 因为 紧张 焦虑等不良情绪也会对 胃造成刺激 9 n 中午11 00 13 00点 心脏排毒时间 n 心脏是所有器官里的核心部分 专家建议 午餐吃一些 补心的食物 比如桂圆 可以补脾益心 另外这段时间是 心脏跳动速度的高峰期 因此注意不要剧烈运动 如果能 够午睡一会 更有利心脏进行排毒 10 n 下午13 00 15 00点 小肠排毒时间 n 这段时间可以吃些食物适当补充营养 也可以做些简单 的运动 比如踢腿 这样可以刺激小
4、肠经 让小肠更好地 蠕动 11 n 下午 17 00 19 00点 肾脏排毒时间 n 这段时间为一天中锻炼的最佳时机 有助加快肾脏排毒 慢 跑 快走等是较好的运动方式 另外 扭腰的锻炼效果也不 错 可以刺激肾脏起到按摩的作用 n 晚餐可以吃些黑木耳 海带 不仅可以补肾而且还可排毒 12 n 晚上 19 00 21 00点 心包排毒时间 n 这段时间是血液循环的旺盛时期 可通过拍打心包经 或者 手臂的肘窝处进行排毒 这样能有效加强心脏的供血能力以 及大脑的血液循环 除此之外还可以按摩中指 因为中指对 应着心包经 做弹中指的动作可以活动心包经 13 n 晚上 21 00 23 00 淋巴系统和内分
5、泌系统排毒时间 n 这段时间切记要放松身心 你应该静下心来 听听音乐 使 自己尽量的保持安静 保持愉悦的心情 这样免疫系统就会 很顺利地完成排毒工作 让你的免疫力增加 另外 还可以 配合一些颈部按摩 或者按摩人体腋窝处的极泉穴 有助于 淋巴排毒 14 n 晚上 23 00 1 00点 肝脏排 毒时间 你应该熟睡 不要熬夜 此时不睡觉 肝脏会很累 n 夜里1 00 3 00点 胆排毒时 间 此时亦应继续熟睡 有利于 肝胆排毒 n 半夜到凌晨4 00点 脊椎造血时 段 要熟睡 千万不要熬夜 n 凌晨3 00 5 00点 肺开始排 毒 平时咳嗽的人 此时就会加 重咳嗽 但是 却不应该立即服 用止咳药
6、 以免抑制肺部废积物 的迅速排出 15 n 晚上 23 00点到早晨5 00点是肝胆肺排毒时间 n 肝胆肺排毒都需要良好睡眠下进行 睡眠质量很重要 可通过 以下途径提高睡眠质量 让肝胆肺得到充分休息 排出毒素 1 睡前吃一些有益睡眠的食物如麦片 核桃 或者喝一杯热牛奶 2 穴位按摩 百会 涌泉 足三里各按30次帮助睡眠 3 黑暗环境下睡眠 晚上睡觉一定要关灯 因为光亮会影响脑松果 分泌褪黑素 褪黑素是帮助睡眠的重要功臣 有催眠的作用 4 晚上10点睡觉 晚上10点到凌晨2点是身体排毒的黄金时段 16 17 18 19 20 4 中医排毒方法 a 中医中药排毒 n 汗法 出汗排除毒素如运动或用排
7、解寒邪药汤通过发汗排毒 n 吐法 呕吐 如果误食药物 毒食品 可以把食盐放入温开水 饮用帮助呕吐 n 下法 胃肠道有食物或毒素可用下法以泄制泄 n 清法 清热解毒 发热高烧 口干舌燥 咽喉肿痛 身体疼痛 时 用清法 代表是黄连解毒汤 n 消法 吃东西多 消化不好用如山楂丸 帮助消除食物 21 b 中医穴位按摩排毒 n 通过按摩穴位促进血液循环与淋巴循环 n 合谷穴 体内毒素的沉积 会造成正常 生理机能被扰乱 影响新陈代谢的运作 经常按压合谷穴 能够使大肠经脉处组织 和器官的疾患减轻或消除 实现排出体内 堆积毒素的目的 最重要的是 按压合谷 穴简单快捷 不管是在开会还是在坐车都 能随时随地给自己
8、来个健康穴疗 n 具体位置 位于手背拇指和食指张成45度 角时 骨头延长线交点的位置 n 按压方法 指压时朝小指方向用力 用双 手拇指交替按压两手的穴位20次 22 n 曲池穴 n 曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联 因为人体日常排泄体内废物都是借助肠 道器官 所以经常按压曲池穴 可以帮 你在日常繁重的工作闲暇排毒减压 n 具体位置 位于手肘内侧弯曲的位置 将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处 能感觉到微微的疼痛 n 按压方法 用拇指略微用力按压 以略 感疼痛为基准 按住5 秒后松开 双手 交替互按3 5分钟 23 n 天枢穴 身体正常循环机能改变 毒素 会沉积在体内 导致 宿便堆积甚至便秘 天枢穴
9、与胃肠道联系紧密 对调节肠腑有明 显的双向性疗效 既能止泻 又能通便 长期保养按摩此穴能够 确保肠道健康 n 清除肠道内常年累积的宿便 让 毒素沉积 造成的面色黯沉 顽固色斑全部去掉 n 具体位置 在肚脐两边左右各三指宽处 n 按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 100次 逆时针和顺时针方向各重复一次 24 c 中医刮痧排毒 n 人体与自然近似 躯体如大地 血管神经如水道 当水道瘀塞时 土 地无法灌溉 当血管神经不畅通 就会产生疾病 百病皆起于瘀 刮痧排毒历史久远 n 痧 是经络气血中的 瘀秽 俗称痧毒 它阻碍气血的运行 营 养物质和代谢产物的交换 引发组织器官的病变 故中医有
10、 百病皆 可发痧 之说 临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红 色 紫红色斑点 斑块称之为痧 痧 是形成诸多疾病和加速人体 衰老的有害毒素 也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称 为痧 25 d 中医拔火罐排毒 n 皮肤内的汗腺和皮脂腺都有分泌和排泄的作用 拔罐所 产生的负压可使汗腺和皮脂功能加强 协助和加强了肾 脏排泄体内新陈代谢的废物 同时也可使皮肤表层衰老 细胞脱落 负压使皮肤表面产生微气泡溢出 排除组织 血液的 废气 加强了局部组织的气体交换 从而使 体内的废物 毒素加速排出 加强了新陈代谢 26 n 临床观察结果表明 拔罐对神经系统 内分泌系统 消化系统 性 腺及生殖系
11、统的功能具有双向良性的调节 调整作用 由于拔罐使 各系统得到有效的调节 使之趋于良好的功能状态 从而也促进机 体的新陈代谢 加强循环血流量 净化血毒 减少多余热量在体内 的转化 防止脂肪 毒素 垃圾的沉积 从而达到减肥 濡养 润 泽 美颜的效果 n 尤其发疱排毒拔罐疗法能有效地将积累体内的毒素排出体外 同时 也增强身体天生的生理性排毒功能 从而给身体创造了一个洁净 通 畅的内部环境 才能让身体摆脱毒素的困扰 让你每时每刻都充满 活力 27 e 简单排毒法 下面介绍的方法是四经值班喝水法 n1 大肠经排毒法 早上5 00 7 00时 人体大肠经最为活跃 当空腹喝 200ml的白开水 千万别喝凉水
12、 在早晨喝凉水 排便不是柔软自然的 而是 略带水样大便 时间长了会损伤胃肠道 n2 心经排毒法 上午11 00 下午13 00时 人体心经最为活跃 此时应当 空腹喝水来稀释血液 帮助排除心血管内的毒素 n3 肾经排毒法 下午17 00 19 00点 人体肾经最为活跃 此时应当空 腹喝水来清洗肾脏和膀胱 n4 心包经排毒法 晚上19 00 21 00点 人体心包经最为活跃 此时空 腹喝水可以降低血液粘稠度 有利于防止夜间血液浓度过高 但是在此之前应 当先做适量的运动 如散步 来促进血液的循环 这样才能达到最佳效果 28 f 排毒食物 n 燕麦 降胆固醇和降血脂作用 n 由于燕麦中含有其他谷物所没
13、有的丰富的可溶性食物纤维 这种纤维容易被人体吸收 且热量低 既有利于减肥 又适合心脏病 高血压和糖尿病人对食疗的需要 29 n 玉米 n 含丰富的钙 磷 镁 铁 硒及维生素A B1 B2 B6 E和 胡萝卜素等 还富含纤维质 常食玉米可降低胆固醇并软化 血管 对胆囊炎 胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 30 n 葱蒜 n 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 有助于血栓的溶解 洋葱几乎不含脂肪 故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 有助于改善动脉粥样硬化 大蒜能降低血清总胆固醇 大 蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 31 n山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 保持血管弹 性 防止动脉硬
14、化 减少皮下脂肪沉积 避免肥胖 山药中的多 巴胺有扩张血管 改善血液循环的功能 山药还能改善人体消化 功能 若有消化不良 可用山药 莲子 芡实加少许糖共煮食用 32 n 地瓜 有较强的降低血中胆固醇 维持血液酸碱平衡 延缓衰老 及防癌 抗癌作用 地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物 质 可谓 肠道清道夫 n 米粥很适合排毒 有清热利尿的功效 营养丰富 助于美白 33 n 红枣 多食能提高机体抗氧化和免疫能力 对降低血中胆 固醇 三酸甘油酯也很有效 34 n 绿豆 n 绿豆具有清热解毒 除湿利尿 消暑解渴的功效 多喝绿 豆汤有利于排毒 消肿 不过煮的时间不宜过长 以免有 机酸等受到破坏而降低作
15、用 35 n 小米 n 小米不含麸质 不会刺激肠道壁 是属于比较温和的纤维 质 容易被消化 因此适合搭配排毒餐食用 小米粥很适 合排毒 有清热利尿的功效 营养丰富 也有助于美白 36 第二部分 中医肝脏排毒 37 1 为什么要肝脏排毒 n 肝脏是重要的解毒器官 而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏 的一系列化学反应后 转变成无毒或低毒物质的过程 n 肝脏排毒时间在晚上23 00点至凌晨3 00点 38 2 肝脏功能 n 1 解毒功能 有毒物质 包括药物 绝大部分在肝脏里被 处理后变得无毒或低毒 n 2 代谢功能 包括合成代谢 分解代谢和能量代谢 n 3 分泌胆汁 n 4 造血 储血和调节循环血量的功能
16、 n 5 免疫防御功能 n 6 肝脏再生功能 39 n 肝解毒时由于血液在流动的关系 它不是把血液关起门来做这 个工作的 而是边流动边解毒 解毒的同时身体的其他部位正 常运转中还会继续产生代谢产物 所以血液里一直都会存在一 些毒素 永远都解不完 只能保持我们身体的正常运转 保存 良好的睡眠 生活习惯即饮食 40 3 肝功能下降会导致 n 头部 头发干枯 油头 脱发 白头发 n 面部皮肤 长斑 长痘 敏感 缺水 面色晦暗 n 眼睛 白眼球红血丝 发黄 干涩 黑眼圈 眼袋 n 嘴巴 口臭异味 舌尖赤红 舌苔发黄 发白 n 身体 抽筋 内分泌失调 皮肤瘙痒 湿疹 消化不良 肠胃溃疡 便秘 肝火旺 各种肝类疾病 失眠 耳鸣 虚汗 精神不振 酸痛无力 腹部胀气 月经不调 妇科炎症 乳腺小叶增生 肥胖 瘦弱 酸性体质 性功能障碍 41 4 肝脏有毒素的表现 n 指甲表面有凸起的棱线 或是向下凹陷 n 中医认为 肝主筋 指甲是 筋 的一部分 所以毒素 在肝脏蓄积时 指甲上会有明显的信号 42 n 乳腺出现增生 经前乳腺的胀 痛明显增加 n 乳腺属于肝经循行路线上的要 塞 一旦肝经中有 毒 存在 乳腺
