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1、宝宝俯卧抬头练习 宝宝出生后一天天地长大 父母也一天天地盼望着他身强体健 但1个月内的婴儿俯卧时还不能自己 主动抬起头 只能本能地挣扎 使面部转向一侧 到两个月时能稍稍抬起头和前胸部 3个月时头能 抬得很稳 为了宝宝在各方面发展都呈现优秀态势 年轻的父母会选择适宜于 宝宝的各种训练 3个月 的宝宝 父母可以帮助他做俯卧抬头训练 一 宝宝睡觉的三种姿势 小宝宝的睡觉姿势主要有三种 俯卧睡姿 侧卧睡姿 仰卧睡姿 一 俯卧睡姿势 中国的父母们不太接收宝宝的俯卧姿势 普遍认为宝宝俯卧容易阻碍宝 宝呼吸引起窒息 其实这种担心是没必要的 宝宝一出生就具备了自身 防御的能力 当脸朝一 侧俯卧时 他会本能地将
2、口鼻露出来 舒畅地呼吸 婴儿适当俯卧 有助于胸廓和肺的生长发育 因为趴着时宝宝的 胸部压迫床 床的反作用力正好按摩婴儿的胸廓 能提高宝宝 的肺活量 宝宝如果发生吐奶时 也会顺着嘴角流出 不会因呕吐物吸入气管而发生窒息 同时俯卧还能形成 结实 健美的颈部 发达的肌肉和丰满的胸部 俯卧时 脖子 肩膀 胸部 脊背 臀 部 脚部等部位可以协调活动 从心理方面来看 俯卧使婴儿紧贴床铺 感到安全 容易熟睡 是消除 婴儿不安的最佳方式 对宝宝较早正面面对世界 接受较多的外部刺激 也是 非常有利的 欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡 当然俯卧也有一些缺点 父母不容易观察宝宝的表情 婴儿口水易外流 口鼻容
3、易被被褥等外 物阻挡而造成呼吸困难 婴儿的四肢活动不方便 二 侧卧睡姿势 侧卧最好采用右侧位 能避免心脏受压 又能预防吐奶 特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧 有利 于胃内食物顺利 进入肠道 但是始终朝一侧睡 易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头 也有可能造成斜视 而且 宝宝不容易维持侧卧姿态 三 仰卧睡姿势 优点是 对心脏 肠胃等器官压迫最小 四肢能自由活动 便于宝宝调 整姿势 呼吸通畅 安全性高 缺点 宝宝吃奶后容易 溢奶 如果不及时处理 可能被呛到气管 还可能睡成 扁头 可能出现胸闷症状 婴儿的3种睡姿各有长短 对婴儿的睡姿 特别是1岁以 内的要仰卧 俯卧 侧卧3种姿势交替睡 每天不能总固 定
4、一个姿势 父母要根据孩子的特点和不同的情况 交 替选择适合宝 宝的睡眠姿势 这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠 而且宝宝的容貌也会长得更漂亮 更端 正 二 俯卧抬头训练的好处 宝宝一个月时头能竖直3 5秒 2 3个月时勉强仰头 4 6个月抬头稳定 婴儿出生后几天就能俯卧 但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后 宝宝俯卧抬头训练的好处 俯卧抬头练习不仅可以锻炼宝宝的颈 部 胸部 背部的肌肉力量 这样可促进发展宝宝颈背 部肌肉张力 还能增加肺活量 促进血液循环 有效地 预防呼吸道疾病 扩大宝宝的视野范围 从不同角度观 察新的事物 还有利于智力的发 育 对宝宝较早正面面对世界 接受较多的外部刺激也是非常有
5、利的 三 俯卧抬头训练的条件 婴儿自出生后几天就可以俯卧 但1个月内的婴儿俯卧还不 能自己抬起头 只能本能地挣扎 使面部转向一侧 到第2个月 时 宝宝会把头和前胸稍稍抬起 持续时间不会很长 宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月基础上的 在宝 宝2个月时 可能会稍稍抬起头和前胸 但时间很短暂 到了第3个月时 宝宝的头和前胸已经基本抬得很稳 而且能坚持较长时间 但仍然有 个体差异 当然 也有少数宝宝由 于体质和发育的原因 还不能实现真正意义上的抬头 在俯卧抬头训练之前 很有必要训练宝宝的竖抱抬头 妈妈喂奶后竖抱孩子使宝宝头部靠在自己肩上 轻轻地 拍几下背部 使宝宝打个嗝 这 样还可以防止溢奶 然后不
6、要扶住头部 让头部自然立直片 刻 每天可进行4 5次 以促进头颈部肌力的发展 训练宝宝俯卧抬头 在宝宝睡醒之后 喂奶前1小时进行比较 适宜 四 俯卧抬头训练及方法 一 宝宝俯卧抬头训练准备工作 俯卧抬头训练要在婴儿清醒空腹情况下即喂奶前1小时进行 床面要平坦 舒适且有一定的硬度 妈妈先要宝宝俯卧在床上 防止物品堵住 鼻子 影响呼吸 再帮助宝宝将两手臂朝前放 不要压在身下 在宝宝空腹时 爸爸或妈妈任何一人坐好 或者靠 在沙发上 把宝宝放在胸腹前 让宝宝自然地俯卧在家 长的腹部 将宝宝的头扶至正中 两手放在头两侧 爸 爸妈妈用手按摩宝宝的脊背部 通过话语等吸引宝宝抬 头 也可以摇晃带响声的玩具 逗
7、引宝宝转头 平时 爸爸妈妈还可以在室内墙上挂一些色彩鲜艳的玩具 当宝宝醒来 时 爸爸妈妈把宝宝竖起来抱着 让宝宝看看墙上的玩具及周围环境 这种方法也可以锻炼 宝宝头颈部的肌肉 对抬头的训练也有积极作用 当宝宝做完锻炼后 应轻轻抚摸宝宝背部 这既是放松肌肉 又 是爱的奖励 如果宝宝练得累了 就应让他仰卧在床上休息片刻 二 宝宝俯卧抬头训练具体方法 宝宝在空腹清醒状态下 四肢自然舒展 匍伏在妈妈的胸腹前 妈妈一边向后仰 一边说 宝宝抬 头 等 直至仰卧在床 宝宝在移动过程中就会自然地将头抬起 还可在移动过程中在宝宝头的 两侧摇动带响的玩具 训练其抬头并转头 在起初训练时 要将您的手 放在宝宝头的两
8、侧加以保护 家长可 抚摸宝宝背部 用玩具吸引等方法鼓励其抬头 父母拿色彩鲜艳有响声 的玩具在前面逗引 说 宝宝 拨浪鼓在这里 等类似的话来诱使 宝宝努力抬头 先让宝宝俯卧在床上 爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具 在前面 逗引宝宝 宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声 就会 努力抬起头来 宝宝的运动发育是连续性的 在宝宝能 够俯卧抬头的动作从抬起头与床 面成45度开始 宝宝颈部肌肉的力量也在增强 双臂的 力量也在增强 慢慢就可以高高地将头抬起 逐渐达到 与床面接近90度角的程度 到3个月时能稳定地抬起90度 等宝宝的头部稳定并 能自如地向两侧张望时 家长就可以把玩具从宝宝的眼 前慢慢移动到宝宝
9、头部的两侧 先移到一边 再慢慢地 移到另一边 让宝宝的头随着移动的玩具方向转 这个 方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的 持久力 而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性 从宝宝出生半个月以后在两次喂奶之间可开始此项练习 每天让孩 子俯卧一会儿 并用玩具逗引他抬头 时间不要太长 以免孩子 太累 每次训练自30秒钟开始逐渐延长 每天练习3 4次 每次俯卧时间不宜超过2分钟 三 宝宝俯卧抬头训练迁移诱导 父母也可以对孩子进行俯 腹抬头训练 方法是 婴儿空腹时 将宝宝放在家长胸腹前 并使婴儿 自然地俯在家长的腹部 用双手放在孩子的背部按摩 逗引婴儿抬头 宝宝有时会抬头 在训练过程中 宝 宝的颈部肌肉和双臂的力量都在
10、增强 最后 宝宝可以实现高抬头 父母会由衷地高兴 五 俯卧抬头训练的时间 宝宝俯卧抬头训练的具体时间 可以根据宝宝 的体力 能力灵活安排 由短到长 循序渐进 逐渐延长时间 每天1 至 次即可 不要让宝宝感到疲劳 以后可根据宝宝的实际情况 逐步 增加训练时间和次数 六 俯卧抬头 训练的注意事项 一 宝宝俯卧抬头训练要在婴儿清醒 空腹时 即喂奶前1小时 进行 二 训练的床面要平坦 舒适且有一定的硬度 不要让婴儿俯卧 在松软的棉被和枕头上 这样容易被被褥等物品阻挡而造成呼吸困难 最好在硬板床上练习俯卧 床面平坦舒适 将宝宝两臂曲于胸前方 俯 卧在床上 三 根据婴儿的月 龄 每天练习俯卧抬头3 4次 每次俯卧时间控制在2分钟左 右 四 1 2个月的婴儿俯卧时 必须有人在旁边看护 防止发 生意外 hscvdw 伟德国际 谢谢您的观看
