《心血管病预防ppt课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心血管病预防ppt课件.ppt（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、心血管病的预防心血管病的预防 1 概念概念 n n 心血管病是指心脏及其血管的疾病 主要心血管病是指心脏及其血管的疾病 主要 有高血压 冠心病 心绞痛 心肌梗死 有高血压 冠心病 心绞痛 心肌梗死 脑溢血 脑梗死等 脑溢血 脑梗死等 n n 其他还有心律失常 心肌炎 心肌病 风其他还有心律失常 心肌炎 心肌病 风 心病 先天性心脏病 心力衰竭等心病 先天性心脏病 心力衰竭等 2 心血管病发病率心血管病发病率 n n 心血管病已成为我国发病 死亡最多的疾心血管病已成为我国发病 死亡最多的疾 病病 n n 每年我国有每年我国有300300万人死于心血管病 占疾万人死于心血管病 占疾 病总死亡的病总
2、死亡的 4545 是我国人民健康的 是我国人民健康的 头号杀手头号杀手 n n 全国每全国每2020秒钟就有一名心血管疾病患者死亡秒钟就有一名心血管疾病患者死亡 每 每1313秒钟有一名脑卒中患者死亡 秒钟有一名脑卒中患者死亡 3 心血管病特点心血管病特点 n n 多数不能根治只能终多数不能根治只能终 生治疗生治疗 心血管病的影响心血管病的影响 n n 患者本人受罪患者本人受罪 n n 生活质量差生活质量差 n n 工作效益低工作效益低 n n 家人受累家人受累 4 n n 没有心血管病的人们 提前进行预防 没有心血管病的人们 提前进行预防 可以减少心血管病的发生 可以减少心血管病的发生 事半
3、功倍事半功倍 千万不要等到疾病发生后才重视和花更多千万不要等到疾病发生后才重视和花更多 的钱 的钱 事倍功半事倍功半 n n 心血管病患者 虽然为时已晚 但还是心血管病患者 虽然为时已晚 但还是 可以更好的控制心血管病的进一步加重可以更好的控制心血管病的进一步加重 5 二二 心血管病的主要危险因素心血管病的主要危险因素 1 1 遗传 男性 遗传 男性5555岁 女性岁 女性6565岁之前发病岁之前发病 2 2 年龄和性别 男性多于女性 年龄和性别 男性多于女性 3 3 高血压 高血压 4 4 血脂异常 血脂异常 5 5 糖代谢异常 糖代谢异常 6 n n 6 6 生活方式危险因素 生活方式危险
4、因素 n n 6 16 1 吸烟 过量饮酒 吸烟 过量饮酒 n n 6 26 2 肥胖 肥胖 BMIBMI 体重 体重 kgkg 身高 身高 m2m2 正常为正常为21 2421 24 n n 6 36 3 不合理的饮食习惯 不合理的饮食习惯 n n 6 46 4 缺乏运动 缺乏运动 n n 7 7 心理因素 心理因素 7 8 生活方式干预 非药物方法 生活方式干预 非药物方法 世界卫生组织有一个基本的认识 世界卫生组织有一个基本的认识 人的健康人的健康 长寿长寿15 15 取决于遗传 取决于遗传 10 10 取决于社会条件 取决于社会条件 8 8 取决于医疗条件 取决于医疗条件 7 7 取决
5、于自然环境 而取决于自然环境 而 60 60 取决于其生活方式 取决于其生活方式 世界卫生组织的世界卫生组织的 健康基石健康基石 说说 合理饮食 合理饮食 戒烟限酒 适当运动 心理平衡 戒烟限酒 适当运动 心理平衡 9 合理饮食合理饮食 10 11 戒烟限酒戒烟限酒 戒烟 戒烟 烟雾中的有害物质高达烟雾中的有害物质高达600600多种其多种其 中致癌物质便有中致癌物质便有4040多种 吸烟的人与不吸烟的多种 吸烟的人与不吸烟的 人相比 其患肺癌的危险性高人相比 其患肺癌的危险性高8 8 1212倍 患喉倍 患喉 癌的危险性高癌的危险性高8 8倍 食管癌的危险性高倍 食管癌的危险性高6 6倍 膀
6、倍 膀 胱癌的危险性高胱癌的危险性高4 4倍 倍 吸烟引起老慢支 肺气肿 肺心病 肺脑综合吸烟引起老慢支 肺气肿 肺心病 肺脑综合 征 也是我国人民健康的大敌 征 也是我国人民健康的大敌 12 戒烟限酒戒烟限酒 限制饮酒 限制饮酒 n n 所有的人都应限制饮酒量 每日饮用的酒精量所有的人都应限制饮酒量 每日饮用的酒精量 应少于应少于2020克 克 n n 若无禁忌症 每日饮用红葡萄酒若无禁忌症 每日饮用红葡萄酒5050毫升 有助于毫升 有助于 降血脂及活血化瘀 预防动脉硬化降血脂及活血化瘀 预防动脉硬化 n n 如果你有饮酒习惯 又发现血压升高或者是体如果你有饮酒习惯 又发现血压升高或者是体
7、重超重 最好还是戒酒 重超重 最好还是戒酒 13 适当运动适当运动 运动的强度 运动的强度 运动三 五 七规则 运动三 五 七规则 n n 就是每次运动时间不少于就是每次运动时间不少于3030分钟 分钟 n n 每周运动不少于每周运动不少于5 5次 次 n n 运动后要使每分钟心跳达到运动后要使每分钟心跳达到170170减去年龄 减去年龄 14 适当运动适当运动 n n 提倡有氧锻炼活动提倡有氧锻炼活动 n n 可以选择步行 骑自行车 正常速度爬楼可以选择步行 骑自行车 正常速度爬楼 梯 梯 慢跑 太极拳 保健操等项目进行有氧运动慢跑 太极拳 保健操等项目进行有氧运动 n n 运动要循序渐进
8、持之以恒 不能急于求运动要循序渐进 持之以恒 不能急于求 成 成 n n 不提倡做一些激烈的运动如 跑步爬楼和不提倡做一些激烈的运动如 跑步爬楼和 一一 些竞技活动 包括登山 些竞技活动 包括登山 15 适当运动适当运动 锻炼时间上的选择 锻炼时间上的选择 n n 心脑血管犯病的时间 以一天当中的心脑血管犯病的时间 以一天当中的 凌晨到早晨最高 凌晨到早晨最高 n n 一般认为一个冠心病病人 应该是晚一般认为一个冠心病病人 应该是晚 上七点钟到九上七点钟到九点钟锻炼点钟锻炼比较合适 比较合适 16 心理平衡心理平衡 17 1 1 吸烟 每天吸烟 每天5 5支以上支以上 2 2 饮酒 白酒平均每
9、天饮酒 白酒平均每天1 1两以上或啤酒每天两以上或啤酒每天200200毫升毫升 以上以上 3 3 高盐饮食 每天大于高盐饮食 每天大于6 6克克 4 4 高油脂饮食 每天大于高油脂饮食 每天大于2525克克 5 5 蔬菜水果少 每天少于蔬菜水果少 每天少于400400克克 6 6 饮食无规律 饱一顿饿一顿 每周至少饮食无规律 饱一顿饿一顿 每周至少2 2次次 7 7 运动少 每天活动少于运动少 每天活动少于3030分钟或未参加体育锻炼分钟或未参加体育锻炼 8 8 有心血管病早发家族史 父母 祖父母 外祖父有心血管病早发家族史 父母 祖父母 外祖父 母男性母男性5555岁 女性岁 女性6565岁
10、以前得心血管病岁以前得心血管病 9 9 脾气不好 容易生气 激动 每周至少脾气不好 容易生气 激动 每周至少2 2次次 心血管病健康危险因素自我评估 18 10 10 经常处于紧张 焦虑状态 每周至少经常处于紧张 焦虑状态 每周至少2 2次次 11 11 超重或肥胖 体重指数 超重或肥胖 体重指数 Kg mKg m2 2 2424 2828超超 重 大于重 大于2828肥胖肥胖 12 12 不定期体检 每年小于不定期体检 每年小于1 1次次 13 13 高血压或未控制好 多次测血压大于高血压或未控制好 多次测血压大于 140 90mmHg140 90mmHg 14 14 血脂异常或未控制好 空
11、腹甘油三脂大于血脂异常或未控制好 空腹甘油三脂大于 1 7mmol L1 7mmol L或胆固醇大于或胆固醇大于5 7mmol L5 7mmol L或高密度脂蛋白胆或高密度脂蛋白胆 固醇小于固醇小于0 9 mmol L0 9 mmol L 或低密度脂蛋白胆固醇大于 或低密度脂蛋白胆固醇大于3 4 3 4 mmol Lmmol L 15 15 高血糖或未控制好 空腹血糖大于高血糖或未控制好 空腹血糖大于6 1mmol L6 1mmol L或或 餐后餐后2 2小时血糖大于小时血糖大于11 2mmol L11 2mmol L 以上以上1515条 你有哪几条 条 你有哪几条 心血管病健康危险因素自我评估 19 心血管病的常见信号心血管病的常见信号 经常感到心慌 胸闷 劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性疼痛 早晨起床时 感到胸部难受 晚上睡觉胸憋难受 不能平躺 情绪激动时有明显胸部不舒服的感觉 20 心血管病的常见信号心血管病的常见信号 走路时间稍长或速度稍快便感到胸闷 气喘 心跳加快 爬楼梯或做一些过去很容易的活感到特别累 需歇好几次才能干完 浑身乏力 头昏 头晕 眼前发黑甚至晕厥等 l有以上表现的人要注意自己是否已有心血管病 的可能 及时到医院就诊以明确诊断 21 谢谢大家 22
