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1、 . 职业生涯规划教案 执教人：秦茂森第四讲 职业生涯规划方案的制定和实施导入：前面了解了有关认识自我和环境认知的相关知识，对自己和环境有了一定的认识，下面看看如何根据上面的分析，给自己确定合理的职业生涯目标，并制定相应的职业生涯方案来指导自己的人生之路。大一新生，从大一开始就对今后的职业方向有初步定位和规划，这是基本要求。首先要确立自己的职业方向，和现实挂钩，知道自己需要什么、社会需要什么，结合自己的兴趣、特长、技能、经历等进行客观的自我评估，对职业环境和社会环境进行分析，确立务实、可行的职业方向。同时，要根据自己的爱好、实际能力和社会需求制定有效的实施步骤，比如某个年龄段该做什么、某个时间
2、段自己达到什么目标等，不断总结并完善。一、 职业生涯规划的方法 （一）、“五what”法许多职业咨询机构和心理学专家在为别人进行职业咨询和职业规划时, 常常采用的一种方法就是“五 W” 的思考模式: 从自己是什么样的人开始。然后顺着这个问题一路问下去。“五W”是指: Who are you? What do you want? What can you do? What can support you? What can you be in the end?（二）、SWOT法主主要是分析组织和个人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。 SWOT 分析是一种功能强大的分析
3、工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具具（SWOT分析法）Strength表示优势Weakness表示劣势Opportunity表示机会Threat表示威胁四个步骤：1、评估自己的长处和短处做一份表格列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势两种选择是努力去改正常犯的错误，提高技能是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业2、找出职业机会和威胁不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业
4、所面临的机会和威胁。3、列出今后5年内您的职业目标列出最想实现的35个目标希望从事哪一方面的工作管理多少人何种职位薪水到哪个级别注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会圆满匹配4、列出一份今后5年的职业行动计划列出要达成上述每一目标的具体行动计划如何做需要哪些资源和帮助何时完成阶段性的评估条件,方式（三）、斯威恩的三角模式美国伊利诺伊大学的斯威恩 (R.Swain) 教授为帮助大学生对自己的职业生涯做出良好的规划, 提出了职业生涯规划的三角模式。他认为职业生涯目标的决策来自三个方面的依据:“自我”、“环境”和“教育与职业”。职业生涯规划的过程, 就是通过价值观、个人兴趣、
5、个人风格的自我评估, 结合来自家庭和环境等社会背景的助力或阻力的分析, 再根据在教育/职业的实践、考察中树立起来的榜样, 逐渐发展对自己职业生涯的认同, 最终建立起自己的职业生涯目标。生涯兴趣生涯目标自我价值观决策个人风格家庭因素助力/阻力环境学习榜样 教育/职业决策社会背景实地参观（四）、职业生涯规划的步骤（展示职业规划的程序图片） 1、自我分析和自我评估2、环境评估3、职业生涯规划目标的确定4、职业生涯方案的制定 5、职业生涯方案的实施 6、职业生涯规划的评估和反馈二、职业生涯规划目标的确定目标（goal）_一次最早来源于体育界，最初的意思是终点，例如冲刺杆，后来泛指努力或奋斗要达到的目标
6、。确立目标是制定职业生涯规划的关键。罗斯福夫人在中学读书，要在电讯业找一项工作，父亲介绍到美国无线电公司董事长萨尔洛夫将军，问她要什么工作，她说随便吧，将军说“没有一类工作教随便，成功的道路是目标铺成的。”确定职业目标可以成为追求成功的驱动力, 古人云：“志不立, 天下无可成之事。”没有目标, 如同驶入大海的孤舟, 四顾茫茫, 不知该走向何方。人天生就是公平的，都只有一辈子，都只是短短的几十年，但是每一个人的人生都是不同的，那只是因为各自对生活的追求不一样，从而致使自己有社会中扮演的角色不一样。不论自己从事哪一方面都要相信天生我才必有用，我们都是自己生活中的主角，人生的这部书还得由自己来写。职
7、业生涯目标的确立，这是制订职业生涯规划的核心。有这么一句名言：“人生活在希望之中，旧的希望实现了，或者泯灭了，新的希望的烈焰随之燃烧起来。如果一个人只是过一天算一天，什么希望也没有，他的生命实际上也就停止了”。莫泊桑在认知自我和社会环境的进行详尽、科学分析，谋求职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。在选择职业的过程中, 要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、内外环境与职业的适应等。以自己的最佳才能，最优性格，最大兴趣，最有利的环境为依据来设定适合自己的职业生涯目标。导入：提供两个事例，要求学生思考两个问题。例1、吴曙辉同学是职业中专88届幼师班毕业生。在校期间她
8、就下决心将来为苍南的幼教事业做出贡献，于是她刻苦学习专业技能和文化课，门门功课成绩优秀。毕业后，她先去私人幼儿园任教，细心琢磨幼儿心理，努力探索幼教工作，积累了丰富的教育教学和办学经验。于是终于办起了自己的“太阳人幼儿园”，几年时间里，她的幼儿园被评为县一级幼儿园，市文明幼儿园。自己个人被评为国家优秀职校毕业生。例2、大力同学97年初中毕业后，进入了职业中专财会班学习。他觉得现在大学生也分配不了，象他这类中专生就更没市场了，在校期间，过一天算一天。他说毕业后就凭自己的运气了，有好去处更好，没事干也怨不了他。结果，去年，他毕业了，至今还呆在家里无所事事。有否进行制定正确的职业目标，并为此而坚持不
9、懈的努力，导致了两位学生不同的发展结果。结合前面对自己和环境的认识，按照上述原则和类型，找到自己的职业生涯目标。下面将目标科学的分解和组合，使其清晰化、具体化，形成可行的具体步骤和可操作的具体方案。如果没有一个写明目的地的飞行计划，飞机是不会起飞的。然而我们自己的职业生涯方向又明确到什么程度？如何实现总体目标呢？（一） 、职业生涯目标的分解和组合职业规划的目标包括：概念目标与行动目标、内职业生涯目标与外职业生涯目标、短期目标与长期目标，还有目标的表现功能与手段功能。虽然有时它们之间存在排斥性，使我们只能在不同目标当中做出选择。但是不同目标之间还具有因果关系与互补性，我们可以积极地进行不同目标的
10、组合，达到职业生涯和谐发展。1、目标分解目标分解帮助我们在现实环境和美好愿望之间建立起可以拾阶而上的通径。职业目标分解是根据观念、知识、能力差距，将职业生涯长期的远大目标分解为有时间规定的长、中、短期分目标，直至将目标分解为某确定日期可以采取的具体步骤。因此，目标分解是将目标清晰化、具体化的过程，它可以将目标量化成可操作的实施方案。火箭飞向月球需要一定的速度和质量。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨，而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分级火箭”的思想，问题才豁然开朗起来。
11、将火箭分成若干级，当第一级将其它级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样 。分级火箭的设计思想启示我们：学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破。这不失为一个实现终极目标的有效方法。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为他在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军。记者问他成功的经验时，性情木讷、不善言谈的
12、山田本一仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标定在40几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。” 每达到一个小目标，都使他体验
13、了“成功的感觉”，而这种“感觉”强化了他的自信心，并推动他稳步发掘潜能去达到下一个目标。在现实生活中，我们很多人做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。你可以一直分解到为实现十年以后的目标，今年干什么、明天干什么。如果你不知道你明天应该干什么，你十年以后的目标永远是一个美好的愿望，变成不了现实。所以目标分解是实现目标非常重要的方法。（1）、按时间分解通常从时间上划分,目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长期目标是指十年左右的目标。要求目光远大、要放眼未来，预测可能的职业进步，用心去思考和发现自己的长
14、期职业目标。中期目标指10年以下，2年以上的目标，短期目标指的是1-2年的目标具有现实性和可操作性，长期目标和短期目标有机联系，构成一个金字塔目标网，塔尖是长期目标，底部是无数个短期具体目标。（2）、按性质分解职业生涯规划的分类职业生涯规划分为外职业生涯规划和内职业生涯规划。我们在分解和组合自己的职业生涯目标时，外职业生涯目标与内职业生涯目标是同时进行的，而且内职业生涯目标是应该重点掌握的内容。其中，外职业生涯目标包括：工作内容目标、职务目标、工作环境目标、经济收入目标、工作地点目标等。可以理解为职业条件,它不属于自己,是所从事专业所赋予个人的,别人可以给你,也可以收回。（而内职业生涯目标内职
15、业生涯目标侧重于在职业生涯过程中的知识、经验的积累，观念、能力的提高和内心感受，主要包括：观念目标、掌握新知识目标、提高心理素质目标、工作能力目标、处理与其它人生活动关系的目标等。内职业生涯内化为个人的素质，是一个人内在的东西，一旦取得,别人是收不回也拿不走的,它已融入你的机体,成为你的特质。因此,外职业生涯发展是以内职业生涯为基础的。（大家可以做个判断分析内外职业生涯目标）。内职业生涯发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯带动外职业生涯发展。案例：下面这份职业目标是某公司营销部经理制定的，请阅读：职务目标：金牌营销总监20022004年 公司营销总监20042007年 行业争相追捧的职业经理人20072008年 金牌营销总监能力目标：能顺畅清晰地进行即兴演讲；能冷静利落地解决突发事件；能游刃有余地处理协调各方面的关系。成果目标：前三年年薪以30%的年增长率递增，到2008年达到年薪30万。点评：这份职业目标设定清晰，时间人材也非常明确，内外职业目标如经济目标、职务目标等都
