高一体育教学计划 32课时

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高一体育教学计划 32课时 高一体育教学计划32课时周 1、(室内课)引导课，体育常识制定锻炼计划(室内课)体育锻炼对增强体质的作用 2、广播体操放飞理想预备节，第一第二节广播体操放飞理想第三第四节 3、广播体操放飞理想第五第六节广播体操放飞理想第七第八节 4、身体素质练习，跑的专项小步跑。 篮球熟悉球性，运球练习。 5、身体素质练习，跑的专项高抬腿跑。 篮球的传接球（原地、行进间） 6、身体素质练习，跑的专项后蹬跑。 篮球单手肩上投篮（男子）篮球双手胸前投篮（女子） 7、身体素质练习，起跑（站立式）。 篮球行进间的投篮（俗称三大步） 8、身体素质练习，终点跑、压线。 身体素质练习，50米快速跑练习 9、50米考核篮球技术的巩固和综合练习。 10、篮球基本规则身高体重的测量 11、耐力跑训练6分钟，柔韧性训练。 排球垫球技术、排球的传球技术 12、耐力跑练习6分钟，力量练习。 排球的扣球球技术、排球的拦网技术13耐力跑训练，男子1000女子800排球的发球技术 14、耐力跑训练，变速跑弯道慢直道快。 耐力考核男子1000女子 80015、体素身质引体向上（男）仰卧起坐（女）引体向上（男）仰卧起坐（女）考核 16、肺活量的测试青春期与心理健康。 内容仅供参考