自我心理学.

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1、自我心理学 我们认识和感受自我 的方式 一个案例 v我不爱自己 童年是我常常梦见自己是另一 个人 我不喜欢自己是这个样子 不喜欢我 所具有的 我总觉得别的孩子比我好 更漂 亮 更聪明 更受欢迎 更被老师喜爱 v我度过了可怕的少女时代 我经常觉得自己 是丑陋的 畸形的 我是世界上最自卑的人 v直到今天 当某个男人爱上我 我认为这里 面有错 他会抛弃我 可我却不能离开自己 我是自己的囚徒 而我厌恶自己 v我甚至从工作中都得不到安慰 我在一个不 喜欢 在我能力之下 与我兴趣无关的工作 中混日子 v我不爱自己 v这个年轻女孩对我说了有半小时了 我觉得 不应该打断他 也不要安慰她 有时 她哭 了起来 她

2、为此道歉 擦干眼泪 又继续说 v这个女孩漂亮 又聪明 v她缺的只有一点 良好的自我评估 另一案例 v我花了6年时间来通过我的医学博士论文 每次我都觉得没准备好 不够格 再说 我 为此三次改变课题 写了撕 撕了写 打我 弄得精疲力竭 我想象论文评为一边翻着我 的论文 一边撇嘴 v导师发火了 个人干个人的活 你写你的 评论该有我来做 认识你自己 v 认识你自己 苏格拉底 v 我们认识和感受自己的方式所受到的关注 是任何其他课题所不能比拟的 几百年以来 人们就已经思索这些认识和情感是如何发 展的 以及对我们的行为有什么指导作用 它们又如何改变以产生最大的幸福和满足 v 乔纳森 布朗 一 什么是自我心

3、理学 v自我心理学 我们认识和感受自我的方 式 v心理学中 自我心理学关注主观体验 即人 们如何感受和看待自己 v人格心理学关注客观体验 即人们实际上是 什么样的 自我评价三要素 v所谓自我认识和自我感知 就是我们如何去看待 自己 喜欢不喜欢所看到的自己 v1 自爱 自己是否可爱 值不值得别人喜欢 父母 亲属 老师 同学 朋友 v2 自我观感 我看起来怎样 从外表 体育 知 识 技能 交往 工作 各方面如何 v3 自信 在学习 生活 工作等具体行为中 对 自己有无信心 感知 评价自我的养料来源 v1 从家庭 学校 亲属圈 朋友圈所获得的 情感养料 是否充分 是否恰当 36岁 的卡特琳娜 不停地

4、换雇主与男友 40多 岁才摆脱母亲的男人 v2 有能力的感觉 v其中 我们从父母除获得的爱 关注 鼓励 是最重要的 如果缺失 很难弥补 1 我们真正的样子影响了我们对自 己的看法 v智商较低的人不会认为他们很出色 1 77M 的人不会认为自己矮小 v当然 我们都知道人们往往会高估自己的能 力 我们都遇到过把别人贬得一文不值而把 自己看成是绝世无双的家伙 v但请记住 我们真正的样子影响了我们自己 的看法 2 我们自身的实际情况影响了我们对 自己的感觉 v人对自身的感觉很大情况上取决于自身的条 件和现实 自身的条件和现实总是客观存在 的 例如智商 人缘 收入 社会等级 交 往圈子等等 它影响着我们

5、对自己的感知 v例如 如果一个个体总是很急躁 或一直很 忧伤 他的自我感觉很难保持良好 3 自我是人格的一个方面 v人格是一个很广泛的概念 是个体的整个心 理特征 v 中国大百科全书 定义 个人心理面貌 意识倾向 与各种稳定而独特的心理特征的 总和 它反映一个人整体的精神面貌 是相 对稳定的 具有一定倾向性的总和 v自我感受和认识的方式是人格的一个方面 4 人们通常用自我报告法来测量人格 v测量人格可以用自我报告法 专家组考评法 等 v设想你的数学成绩的 良 你怎么看待这一 成绩 v如果原本期望是优 你并不满意 v如果期望及格 你很满意 v如果认为自己就该得良 则心态平和 二 自我的性质 v

6、一个随意的人 一个美国人 一个合众国 参议员 一个民主党人 一个自由主义者 一个保守派 一个得克萨斯人 一个纳税人 一个牛仔 一个不再像过去和所期望的那 样年轻的人 美国前总统约翰逊 v想要了解一个人如何自我感受和自我认识 有一个办法是让他用20句话向别人介绍自 己 一个女学生的案例 v1 精明 2 褐色头发 棕色眼睛 v3 友好 4 意大利移民的女儿 v5 华盛顿大学三年级的学生 6 喜欢心理学 v7 天主教徒 8 在日托所工作 v9 爱好戏剧 10 拥有一辆本田汽车 v11 绿色和平组织成员 12 计划成为一名教师 v13 22岁 14 独生女 v15 爱笑 16 有责任心 v17 舞蹈者

7、 18 可信赖的 v19 忧郁的 20 娇小的 自我的组成 v著名的美国心理学家 机能主义的创始人威 廉 詹姆斯把自我分为三个组成部分 v物质自我 v社会自我 v精神自我 A 物质自我 v A1 我的生理躯体 v 如身高 体重 肤色 发式等 v A2 我所拥有的物质实体 v 如我的狗 我的房子 汽车 孩子 家庭等 提高身价的手段 v我的所有物是自我的扩充 小孩子们热心地 收集石子 瓶盖 卡片 玻璃弹子 v女孩屋里摆满了各式娃娃 抽屉里是各种耳 坠 手链 小饰物 v成人后 人们的所有物变得更加昂贵起来 往往变成了住房 汽车 博士学位 藏书等 等 扩展内在的自我感 v也许这就解释了为什么那么多人不

8、舍得丢弃 早已没用的物件 如旧衣服 旧饰物 瓶瓶 罐罐 有的人连搬家都舍不得丢掉旧东西 v萨特主张 人们积累所有物是为了扩展他们 的自我感 B 社会自我 v各种社会关系中的自我特性 包括我们所拥有的 社会地位和所扮演的各类社会角色 vB1 私人关系 如丈夫 妻子 vB2 种族与宗教 如亚裔美国人 意大利移民 穆 斯林 vB3 政治倾向 如民主党人 民盟成员 无党派人 士 vB4 职业爱好 如教授 音乐家 小提琴手 产业 工人 vB5 烙印群体 如酒鬼 吸毒者 罪犯 人在群体中生存 在社会上立足 我们在社会 生活中所担负的各种角色是自我的重要组成部分 詹姆斯认为 我们与他人有联系 不仅仅是因 为

9、我们渴望有伴 而且渴望被认可 渴望拥有社 会地位 叔本华 刺猬 理论 马斯洛 需要层次论 交往 归属 爱 C 精神自我 v我们的态度 愿望 能力 动机 兴趣 梦 想 我们的烦恼 焦虑 潜意识 我们的白 日梦 我们的奋斗目标 我们的信念等等都 是精神自我 v试比较弗兰科尔人的三个组成部分理论 生 理 心理 精神 三 寻求自我认识 v有人认为自己敏感 害羞 热情 富于创造 性 v有人认为自己开朗 独立 好胜 十分果断 v人为什么会得出这样的自我认识 这些想法 与现实有没有差距 人能够正确地认识自己 吗 人为什么热衷于自我认识 一 自我认识的三个动机 v1 自我提高动机 v2 准确性动机 v3 一致

10、性动机 1 自我提高动机 v人类有这样的先天倾向性 对自己积极的一 面感到自豪 对自己消极的一面感到羞愧 v所谓自我提高的动机是指人们被鼓励去体验 积极情绪 避免去体验消极情绪 v人们喜欢对自己感觉良好 并最大程度地体 会到自尊 2准确性动机 v人们想得出正确的自我认识 想知道自己 的真实情况 而不管人们所听到的是好的 还是坏的 v从内心深处来说 人们渴望知道自己真实 的样子 这就是准确性动机 3 一致性动机 v人们不光渴望认识自我 还希望这些信息是 明确的 一致性的 不矛盾的 总而言之 必须让人得出统一协调的自我概念 如果这 些信息不一致 前后矛盾 混乱 无法统一 人就会陷入痛苦之中 寻求自

11、我一致性 得出统一性的自我概念是人的精神健康所必 不可少的 二 在通往自我认识的道路上 文化 因素是第一个路标 v在很大程度上 我们是谁 我们认为我们是 谁 在很大程度上取决于我们的文化 取决 于我们所生活的时代和地点 v正是文化塑造了我们 我们的文化使女孩变 得文雅 可爱 有女孩气 不能像男孩一样 爬树掏鸟窝 下河捉小鱼 男孩做这些事情 得到的是鼓励 女孩得到的是训斥 三 引起寻求自我认识的情景 v积极寻求自我认识往往发生在我们的生活发 生重大变化之时 v正在自我成长的儿童 处于急剧变化的青少 年 即将成为母亲的妇女 中年危机中的职 业人士 将要步入老年的离退休人员等等 当人们面临生活中的重

12、要转折点时 往往会 主动寻求自我认识 四 自我认识的来源 v1 物理世界 v2 社会比较 v3 反射性评价 v4 内省 v5 自我知觉和因果归因 1 物理世界 v物理世界为我们了解自身提供了手段 如果你想 知道你自己有多高 体重多大 跑得多快 强壮 与否 你可以从身外的物理世界获取各种信息 v例如 我长得像个罪犯 我长得像个贩毒分子 v 返回 2 社会比较 v光有物理信息还不够 人们还需进行社会比较 1 63米对女孩是高是矮 在中国已经是偏高的个 头了 在美国不够1 65的平均身高 百米跑13秒 50 快还是慢 这要看别人跑多少 v有很多证据表明人们喜欢跟自己差不多的人比较 但有时人们也进行下

13、行比较 以进一步巩固自 己的自尊心 有时进行上行比较 确定自己的奋 斗目标 v 返回 3 反射性评价 v从别人对自己的评价中寻找线索 假设一个人讲 了一个笑话 听的人都笑了 还有人大喊 你这家 伙真逗 把人的肠子都笑疼了 反复几次之后 从别人的反应中 从别人的反射性评价之中 他 会得出自己比较幽默 会讲笑话的结论 v我们从课程分数 老师对我们的评语 同学对我 们的态度中得出我们聪不聪明 有多聪明的自我 判断 v 返回 4 内省 v个体并不一味地向外寻找信息 每个人都会沉思 默想 都会转向个体内部寻求答案 直接考察我 们自己的态度 情感和动机 v曾子 吾日三省吾身 v人们关注 评价自己的内心情感

14、 分析 把握自 己的思想 拷问 反省自己的行为动机 这是获 得自我认识的重要手段 毕竟 这是真正的 第一 手资料 v但是 如果人们过于关注自我 反倒会使我们陷 于迷惑 影响了自我认识的准确性 返回 5 自我知觉和因果归因 v自我知觉理论是人们如何对他们的行为进行 解释的理论 该理论认为 人们并不总是知 道他们行为的原因 当这种情况发生时 人 们就通过分析事情所发生的背景 来推断事 情发生的原因 这就是自我知觉和因果归因 v例如 你喜欢乡村音乐吗 你从驾车听歌 的愉悦感中判断 自己喜欢乡村音乐 四 自我认识的发展 v有证据表明 意识在人类很小的时候就存在 新 生儿很可能就已经拥有了自我认识 v黑

15、猩猩的试验 染红其眉毛 提供一面镜子 最 初 黑猩猩认为镜子里的是另外一个猩猩 会去 触摸 抓握 拥抱 但慢慢地 这些行为被自我 导向的行为所代替 如对着镜子整理自己看不到 的地方 对着镜子剔牙 被染红眉毛的黑猩猩先 后有25次触摸自己的眉毛 幼儿 v实验证明 黑猩猩 猩猩都会对镜像中的自 我作出识别反映 但大猩猩不能 v人类儿童在多大的时候会作出自我识别呢 v实验表明 在幼儿眉心上点上一个红点 15到18个月的儿童大多数通过了脸部标志 识别试验 更小的孩子则会去拥抱镜子中的 自己 15到18个月大的婴儿 也能够在照 片里把自己和别人区分出来 并指出他们的 位置 儿童早期 v性别和年龄是最早出

16、现的和自我有关的特征 v2岁时 多数儿童能分清自己是男孩还是女 孩 尽管他们可能还没有认识到性别特征是 稳定不变的 v儿童期的孩子倾向于用某些外在特征标志自 己 如红头发 眼睛大 有个哥哥 或用某 种具体的活动如喜欢踢毽子 喜欢玩足球标 志自己 儿童中期 儿童中期 自我描述变得越来越概括 如我 喜欢运动 而且越来越多地使用社会化特征 可爱 友好 喜欢帮助人 在这一阶段 儿童学会了逻辑思考的能力 采纳他人观点的能力 也学会了从他人眼中 看待自己的能力 也学会了初步的社会比较 吉姆比我更不会解决问题 所以我比他 聪明 青春期 v青春期的青少年有两个特征 v第一 对自我内在情绪 心理 精神方面的 关注 埃里克森称为 灵魂搜索 这时候他 们可能说 我感觉我很忧郁 我不可靠 v第二 过度关注自我在他人心中的形象 有 的人甚至觉得每个人都在仔细观察他们 评 价和谈论他们 假想观众 特别是早期 总显得过度敏感 影响学生阶段自我认识的因素分析 v1 外貌 容貌 身高 体态 发育早晚等等 v2 学习成绩 数学 英语 计算机 知识面 广度 反应速度 v3 身体机能 跳得高否 跑得快否 球打得 好不好 身体