《给自己的健康打分》由会员分享，可在线阅读，更多相关《给自己的健康打分（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、给自己的健康打分 在生活中 有一个我们经常谈 论的话题 就是 健康 有人 说 肌肉发达 强健有力是健康 也有人说 没病没灾就是健康 那么 究竟什么是健康 怎样 了解并且促进自己的健康呢 那么 什么是健康 首先问大家一个问题 你 们健康吗 那么你是根据什么标准来评价自己的健康 状况的 学生1 没有生病就是健康 学生2 体育成绩都达标就是健康 学生3 吃得香 睡得好就是健康 学生4 每天精神饱满 心情舒畅就是健康 长期以来 人们有一种传统的健康观 认为健康就是 指身体上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 实际上健康是一个积极的概念 世界卫生组织对健康 的最新定义是 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱
2、而是 指个体在身体 心理和社会适应能力三方面 的良好状态 它包括三个层次的健康 1 生理 身体 健康 2 心理健康 3 社会适应能力 一 什么是健康 3 社会适应能力 即每个人的能 力在社会系统内得到充分的发挥 作为 健康的个体应有效地扮演与其身份相适 应的角色 2 心理健康 又称精神健康 指 人的心理处于完好状态 包括正确地 认识自我 正确地认识环境和及时适 应环境 健康的三个层次健康的三个层次 1 生理健康 指躯体的结构完好和 功能正常 二 议一议 当今中小学生的健康状况存在 哪些问题 三 制定中学生健康标准 v世界卫生组织身体健康标准 v1 精力充沛 能从容不迫地应付日常生活和 工作的压
3、力而不感到过分紧张和疲劳 v2 处事乐观 态度积极 乐于承担责任 事 无巨细不挑剔 工作有效率 v3 善于休息 睡眠良好 v4 应变能力强 能适应环境的各种变化 v5 具有抗病能力 能够抵抗一般性感冒和传 染病 6 体重得当 身材均匀 站立时头 肩 臂 位置协调 7 眼睛明亮 反应敏锐 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无空洞 无龋齿 无痛感 齿龈 颜色正常 不出血 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉 皮肤富有弹性 走路轻松有力 温馨提示 v1 单独完成测试 在测试过程中 不要 与其他同学商量 应独立完成 v2 如实评价自己 否则 评价结果将没 有任何意义 v3 总分仅供参考 并不绝对 不要有任 何思
4、想负担 v4 分数可以保密 同学们要相互尊重 四 给自己的健康打分 v1 我至少有一两个好朋友 v2 我的体重在正常范围内 v标准体重 kg 身高 cm 105cm v正常范围 标准体重 标准体重 10 v3 当我受到挫折时 我会向我的朋友 v征求意见或寻求帮助 v4 我至少可以说出三种我做的很好的 v事情 v5 我早上起来感到身体很舒服 健 康 小 测 试 v6 我至少有一种爱好或特长 v7 我能以旺盛的精力参加每天的学习 v和娱乐活动 v8 我能够自信地与我不太熟悉的人交 谈 v9 我的身体很灵活 v10 我同男生和女生的关系都很好 v11 我积极参加集体活动 v12 当我领导别人或被别人
5、领导时 我 v都会感到很自然 健 康 小 测 试 v13 我的牙齿很健康 v14 我的睡眠很好 v15 我能原谅别人的缺点或错误 v16 我的体育成绩都已达标 v17 我大多数时候感到心情愉快 v18 在压力很大的情况下 我会通过运 动来放松自己 v19 我与其他同学合作时 能听取和接 受他人的意见 健 康 小 测 试 v20 在做事或读书时 我的注意力很集 中 v21 我很少觉得疲乏无力 v22 当朋友让我做我不想做的事时 我 会拒绝 v23 我的食欲很好 v24 我对自己的外貌感到满意 v25 我会总结自己在某方面失败的教训 使我在下一次同样的情况下做得更好 健 康 小 测 试 v 分 完
6、全不符合 v 分 不太符合 v 分 比较符合 v 分 完全符合 得分标准 评价参考 v 分 健康状况良 好 v 分 健康状况较好 v 分 健康状况一般 v小于 分 需要努力提高自 己的健康状况 涉及到身体健康的题目有 第2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的题目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的题目有 第1 3 8 10 11 12 15 19 22 五 青少年心理健康 v核心是心情愉快 v良好的情绪和适度的情绪 反应 表示儿童青少年的 身心处于积极的健康状态 保持愉快心情的方法 大声喊叫郊游逛公园 森林和阳光 自我安慰 向朋友诉说大
7、哭一场打沙袋 1 下列说法中不正确的是 A 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 B 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方 面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 C 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅 是生病与否的问题 D 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个 人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心 态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际 关系 A 看谁选得对看谁选得对 2 下列做法不可取的是 A 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 B 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来 C 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 D 一醉解千愁 有烦恼时喝醉酒就会把不 愉快的事情忘掉 D 花季岁月我们快乐成长 花季人人有 但每个人的花季只有 一次 花季是一个 雨季 在雨季里我们 辛勤耕耘付出 为的是收获一个美 好的未来 花季是一个写诗读诗的季节 沐浴 着花季的第一束阳光 我们需要快 乐绽放 我真心希望通过这节课的学习 同学们能根据自己的健 康状况 设计好自己的生活 和学习计划 茁壮健康快乐 的成长
