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1、 积极心理学视野下的学校教育积极心理学视野下的学校教育 1 格兰仕公司格兰仕公司 赞赏管理 及时赞美 好的奖励 提拔平台 感恩心态 2 我们得到的赞扬就是我们的薪水 莎士比亚 每个人都需要掌声 没有什么比成功 更能导致成功 3 一 积极心理学的研究一 积极心理学的研究 一 什么是积极心理学 积极心理学 Positive Psychology 大陆翻译 为 积极心理学 台湾翻译为 正向心理学 香港翻译为 正面心理学 积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的 科学 4 二 二 积极心理学的背景与现状积极心理学的背景与现状 在积极心理学出现之前 心理学界以关注心理缺陷和无能 为基本研究和应用视角
2、上世纪末塞利格曼和他的同事们公开提出了积极心理学的 概念 开创了积极心理学的研究先河 积极心理学成为心 理学界一个新的研究领域 积极心理学的标志 以马丁 塞利格曼和哈里 契克森哈赖在2000年1月出版的 积极心 理学导论 为标志 艾库马尔会议是积极心理学发展过程 中的里程碑 现在 愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究 逐步 形成了一场积极心理学运动 5 三 积极心理学主张什么 三 积极心理学主张什么 1 反对病理式的心理问题研究 心理学认为 心理学有三大使命 1 治疗精神或心理疾患 2 使人们的生活更加丰富充实 3 发现并培养有天赋的人 6 这三项使命在第二次世界大战以前均 得到了心理学工作
3、者的同等程度的关注 在 二战 以后 心理学工作者却逐渐放 弃了后两项任务而把自己的注意力集中在 了第一项任务上 即变成了专门致力于纠 正人生命中所存在的问题的科学 7 心理学工作者把自己的工作重点完全放在了对心 理问题的评估和矫正上 侧重于心理障碍的研究以及 对离婚 死亡 虐待等一些外在的紧张性刺激给人心 理所带来的消极影响及其消解方法 因此 这一时期心理学的核心任务就在于对问题 的修复 修复个体损坏的习惯 损坏的动机 损坏的 童年甚至于损坏的思想 期望通过修复人类的损坏部 分来达到心理健康的目的 8 积极心理学认为 1 心理学不仅仅应对损伤 缺陷和伤害 进行研究 它也应对积极力量和优秀品质进
4、行 研究 2 治疗不仅仅是对损伤 缺陷的修复和 弥补 也是对人类自身所拥有的潜能 力量的 发掘 3 心理学不仅仅是关于疾病或健康的科 学 它也是关于工作 教育 爱 成长和娱乐 的科学 9 2 2 主张研究人心理的积极方面 主张研究人心理的积极方面 幸福的生活都是相似的 不幸的生活 各有各的不幸 我们与其花大气力去探寻 不幸的各不相同 还不如先想想幸福的普 遍相似也许对我们更有启发 同情 理解 宽容 利他 乐观 坚 持等 这些都是幸福具备的普遍共性 我 们为何不把研究这此问题来当作是帮助人 类获得幸福的有效途径呢 10 人的生命系统不是由问题构成的 它 是一个开放的 自我决定的系统 它既 有潜在
5、的自我内心冲突 也有潜在的自 我完善的内在能力 个体一般都能自己 决定自己的最终发展状态 人类有很多的抵御精神疾病的力量如 勇气 乐观 人际技巧 信仰 希望 毅力 关注未来等品质 积极心理的使 命是建造力量 挖掘和培养个体这些积 极的品质 11 3 3 主张用积极的方式来对心理问题做出 主张用积极的方式来对心理问题做出 适当的解释并从中获得积极意义适当的解释并从中获得积极意义 积极心理学认为 心理问题本身虽然不能 为人类增添力量和优秀品质 但问题的出现也 是为人类提供一个展现自己优秀品质和潜在能 力的机会 人积极心理的发展过程也就是一个 处理和消解心理问题的过程 12 传统心理学和积极心理学对
6、问题的不同解释 传统的解释积极的解释 抑郁被动的情绪低落能对冲突做出深刻的 情绪反应 懒惰没志气 不勤奋 性格软弱 能避免争强好胜 怕独处跟自己都处不来说明要求与他人相处 神经性呕吐食欲缺乏 青春期 过分地追求苗条 能约束自己 能用饥 饿摆脱女性角色 能 分担世界饥荒 13 积极心理学强调 观念塑造 积极心理学强调 利导思维 14 一个中心 以研究人的幸福为中心 主观幸福感 三个 基本点 积极情绪 积极社会组织系统 积极人格特质 积极心理品质 四 积极心理学研究什么 15 二 积极心理学的教育启示二 积极心理学的教育启示 1 为了每个学生的终身幸福而教育成为 学校教育的终极目标 满意地对待过去
7、 幸福地感受现在 乐观地面对未来 16 2 学校教育更关注学生的优势潜能而不是学 生不足 学校教育更关注普通学生而不是少数学 生 学校教育定位为幸福教育而不是问题教育 17 3 3 积极并有成效地培养学生的积极心理 积极并有成效地培养学生的积极心理 教会学生保持积极的情绪 发掘并拥有积极力量和优秀品质 保持乐观和希望 学会自信和自尊 18 4 4 建立积极的社会组织系统 建立积极的社会组织系统 让学生享受过程的快乐 对学生竖起你的大拇指 创造积极环境 和谐人际关系 19 结论和展望结论和展望 培养学生的积极心理品质和美德 提升 学生的心理素质和幸福感 提升教师职业 幸福感 推进积极心理健康教育
8、全员话 建设和谐幸福校园是积极心理学视野下的 学校教育模式 20 谢 谢 倾 听 21 心理学摘要 搜索结果 1887年至2000年 关于焦虑 anxiety 的文章有 57800篇 关于抑郁 depression 的有70856篇 而提 及欢乐 joy 的仅有851篇 关于幸福 happiness 的有 2958篇 搜索结果中关于消极情绪与积极情绪的文 章比例大约为14 1 这个统计数据显示 两个世纪 以来 似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人 类的消极情绪和行为 22 人物简介人物简介 Martin E P Seligman 塞利格曼 1942 美国 心理学家 主要从事习得 性无助 抑郁
9、 乐观主义 悲观主义等方面的研究 曾获美国应用与预防心 理学会的荣誉奖章 并由 于他在精神病理学方面的 研究而获得该学会的终身 成就奖 1997年当选为美 国心理学会主席 23 五岁的女儿播下五岁的女儿播下 积极积极 的种子的种子 当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰 的时候 社会科学和心理学的任务主要是 抵御和治疗创伤 但在没有社会混乱的和 平时期 致力于使人们生活得更美好则成 为他们的主要使命 塞里格曼 24 当代心理学正处于一个历史转折的 时期 心理学家有着极为重要的角色和使 命 就是促进个人和社会的发展 帮助人 们走向幸福 促进儿童健康成长 令家庭 幸福美满 使雇员心情舒畅 让公众称心
10、如意 积极心理学导论 塞利格曼 25 真正的幸福 可以学的乐观 你可以改变什么 不能改变什么 个人的优点和美德 乐观的小孩哈富腾 塞里格曼 26 艾库马尔会议 1998年1月上旬 由塞利格曼出面 邀请了心理学家西卡森特米哈伊 福勒等人到墨西 哥尤卡坦半岛的艾库马尔共商积极心理学的内容 方法和基本结构等问题 所以这次会议也称 艾库马 尔会议 经过一个星期的讨论研究 这次会议最终确 定了积极心理学研究的三大主要内容 并分别指定 了相应的负责人 27 艾库马尔会议的三大内容 第一大研究支柱是积极情感体验 负责人是狄纳 这一部分 内容主要以主观幸福感为中心 着重研究人针对过去 现在 和将来的积极情感体
11、验的特征及产生机制 第二大研究支柱是积极人格 负责人是西卡森特米哈伊 会 议确定积极人格的关键是制定积极人格的分类 只有对积极 人格进行了正确的分类和界定 才有可能为测量 编制量表 等提供基础 第三大研究支柱是积极的社会组织系统 负责人是杰米森 这一部分内容就是确定如何使社会 家庭 学校 单位等有 利于一个人形成积极的人格 并产生积极情感 28 保保 持持 积积 极极 情情 绪绪 快乐 幸福 满足 二十五中快乐的方法 29 二十五种快乐的方法二十五种快乐的方法 1 保持健康 有健康的身体才有快乐的心情 2 充分的休息 別透支你的体力 3 适度的运动 会使你身轻如燕 心情愉快 4 爱你周围的人并
12、使他们快乐 5 用出自內心的微笑和人们打招呼 你将得到相 同的回报 6 遗忘令你不快乐的事 原谅令你不快乐的人 7 真正的去关怀你的亲人 朋友 工作和四周细 微的事物 8 別对现实生活过于苛求 常存感激的心情 30 二十五种快乐的方法二十五种快乐的方法 9 享受人生 別把时间浪费在不必要的忧虑上 10 身在福中能知福 亦能忍受坏的情况 且不忘记 宽恕 11 献身于你的工作 但別变成它的奴隶 12 随时替自己创造一些容易实现的盼望 13 每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活 14 每天抽出一点时间 让自己澄心静虑 使心灵宁 静 15 回忆那些使你快乐的事 16 凡事多往好处想 31 二十五种
13、快乐的方法二十五种快乐的方法 17 为你的工作做妥善的计划 使你有剩余的时间和精力 任由支配 18 追求一些新的兴趣 但不是强迫自己去培养一种习惯 19 抓住瞬间的灵感 好好利用 別轻易浪费 20 替生活中制造些有趣的小插曲 制造新鲜感闻 使自 己耳目一新 21 收集趣闻 笑话 并与你周围的人共享 22 安排一个休假 和能使你快乐的人共渡 23 去看部喜剧片 大笑一场 24 送自己一份礼物 25 给心爱的人一个惊喜 32 发掘学生的积极力量和优秀品质发掘学生的积极力量和优秀品质 乐观 希望 自信 自尊 宽容 感恩 33 6 6种美德和种美德和2424种品格力量种品格力量 美 德力 量 智慧 创
14、造力 好奇心 开明 好学 洞察力 勇气 诚实 勇敢 坚持 热情 仁慈 善良 爱 善于交际 公正 公平 领导才能 合作 克制 宽恕 谦虚 谨慎 自我调节 超越 鉴赏 感恩 希望 幽默 笃信 34 乐乐 观观 与与 希希 望望 1 乐观主义定义 2 乐观者的特征 3 如何学习乐观 4 保持希望 35 乐观主义定义乐观主义定义 积极 正向 主动 外部 非持续性的 特殊性的归因 乐观主义解释风格 内部的 持续性的 普遍性的归因 悲观主义解释风格 36 乐观者的特征乐观者的特征 时刻面带笑容 拥有良好心境 从积极的角度思考问题 从平凡中发现机会 37 学学 习习 乐乐 观观 1 培养积极的思维方式 换个
15、角度看问题 积极的归因 2 塑造积极的行为方式 3 采用积极的语言方式 4 形成积极的生活方式 5 乐观的书面练习 38 保保 持持 希希 望望 帮助个体确立合适的愿望目标 时常给予鼓励和赞赏 有意识锻炼克服困难的意志力 发展个体的各种策略 39 自自 信信 与与 自自 尊尊 自尊的定义 自尊是指个体给予自我评价产生和形 成的一种自重 自爱 自我尊重 并 要求得到他人 集体和社会尊重的情 感体验 高自尊者往往高自信 40 高自尊和低自尊的迹象高自尊和低自尊的迹象 高自尊的迹象 低自尊的迹象 喜欢自己在镜中的模样 避免照镜子 多数时候对自己感到满意 大多数时候对自己感到不满意 享受成功的滋味 过
16、分自夸 或为成功感到愧悔 把失败看做学习的机会 给自己的失败找借口 愿意表达自己的观点 保留自己的观点 尤其在被问到时 听从别人所说的即使不同意他们的看法 试图使别人相信你的观点 优雅的接受赞扬 拒绝被表扬或证明自己值得这样的表扬 会在适当的时候信任别人 妒忌别人并用讽刺和流言羞辱他们 对自己的要求比较现实 对自己的要求过多或过少 慷慨的付出和接受感情 由于害怕受到伤害而克制自己的感情 41 自尊与自信的习得自尊与自信的习得 技能训练 环境改变 认知治疗 人际训练 SOLER技巧 42 让教师享受过程的快乐 作为学校管理者 首先要帮助教师多用自己的主观幸福感 来度量工作和生活的价值 减少期待外界所定义的成功 其 次要帮助教师悦纳自己 不要忽略自己所拥有的 教师只要 正确发现自己的优势和热情 倾听自己内心的需求 就会明 白自己工作的快乐意义 对工作产生积极的情绪 这样一种 积极的情感体验 有利于学校的教育和教学活动 43 对教师竖起你的大拇指 赏识是会对行为产生不可估量作用的暗示 管理者要充 分认识到教职工的积极因素 并加以肯定与赞赏 我们平时 听到的最多的牢骚是什么 不是 太累了 或
