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1、少年宫乒乓球组活动计划及安排（2016 年 9 月-2017 年 1月） 一、指导思想发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养学生的多种 能力和综合素质。为终身体育奠定基础，使身心全面发展，增强学生的竞 争意识、创新意识以及坚毅勇敢、开拓进取的精神。二、基本情况：本学期的乒乓球活动小组的成员为三至六年级的学生，均为男生，人 数 35 人。 通过上学期的训练，大多数学生已经掌握了乒乓球的基本要领，大家 都不同程度取得了进步，效果明显。三、活动目标:1、组织 3-6 年级学生参加乒乓球活动小组 。2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 。3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
2、。 4、让学生了解运动营养方面的基本知识。四、活动要求：1、活动时间：每周四次（第八节课）。 2、活动地点：操场乒乓球案前。 3、指导老师： 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练。5、每次活动后对活动结果做好记录 。6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全。五、活动内容1、基本技术: 垫球、击球、挥拍。掌握击球的几个步骤 。 A 观察对手 B 判断来球 C 移动步伐 D 挥拍击球 E 准备连续击球 F 顺势挥 掌握击球动作:A 选位 B 引拍 D 迎球挥拍 E 球拍触球 拍 G 全身协调放松 基本战位 。基本步伐。 正反手攻防球训练。 球的五条线路的训练,包括多球的训练。 正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练。 正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法。 2、对抗 接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等。 对攻:如推左变右等。 搓攻:如搓左变右等。 拉攻:如左打右等。 -
