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1、我的抗癌计划心理护理篇本文是我摘自爱友康，癌症患者在出院后的康复过程及其关键，而心理护理对于癌症康复又是重中之重，保持积极的心态对抗癌症才能最终战胜病魔。乐天先生我的抗癌计划就是一篇抗癌勇士与癌魔搏斗的真实纪录。他的经验说明，只要保持一种积极的心态，直面疾病，规划人生，坚 持科学有序的治疗与康复，一定能取得超出意外的成果。癌症顽固，病情不同，癌友们对本文中的具体做法未必完全模仿，但乐天先生在文中所表达的那种无处不在的乐观豁达又缜密细致的奋斗精神，还是会给我们很多启迪。需要说明的是，对涉及医学专业的部分，尽管文中有些用词并非十分精确，但只要“词能达意”，我们便没有做太多的修改，以原汁原味地保持“
2、癌友”独特的风格。九年前，我患了一种非常凶恶而难治的癌症，医生很坦诚地告诉我：病情已经严重到了作为医生最不愿意见到的地步！面对这种极坏的情况，先是惊恐和惧怕，进而激起了我强烈的抗癌斗志。我定位自己不是一个被动地等着医生来救治的癌症病人，而是一个对癌症“既来之，则斗之”的主动抗癌者，下定决心要与癌魔和死神决一死战！这就需要认真地制订一套完整的护理计划一个在不断摸索、调整、完善中的抗癌计划，以便紧密地配合医生的治疗。也许正因为如此，经过几个月化 疗，我竟出乎意料地康复了。我将整个抗癌计划称为“心理护理”和“健康护理”两大部分。之所以称之为“计划”，是因为要做的事太多，需要列表，把每天要做的事情按轻
3、重缓急列出来，制订出每一个阶段要完成的目标和完成的方法，一步一步去落实。在医生没有把握能治好我的病的条件下，心理护理就格外需要重视。这部分计划主要是为提高心理素质、加强斗志、坚定意志和为进行心理治疗而制订：1、被确诊的最初阶段，我对癌症毫无认识，也毫无思想准备。因此，首先要尽快阅读一些有关防癌、抗癌的书籍和资料，由浅到深地学习一些医疗和护理常识，认真地去了解医生将会怎样医治自己，在治疗期间会出现哪些问题，患者和亲人应如何做好护理工作，积极配合医生的治疗、参与治疗，以利于早日康复。在这段时间里，我也阅读大量有关抗癌的书籍，吸收其他癌症康复者的抗癌经验，激励抗癌意志和丰富抗癌知识，以免陷入纯医学的
4、牛角尖里面。2、癌症的治疗是一场又一场持久、艰辛的心理战。为了巩固抗癌斗志，经常阅读有关人生哲理方面的书籍和文章，从更高层和更深的层次认识、探讨生命的真诗，经常反省，提高心灵修养，改善自己的性格，看透人生，学会宽恕，开阔胸襟，培养乐观的情操，提高抗癌的心理素质，经得起病情反复的考验，为早日康复打下思想基础。我本是心理素质相当差的人，患病后通过阅读、听报告、同病友交谈等方式，努力确立正确的人生观和价值观；提高对心理冲突和挫折的忍受能力；在病危的时候能够鼓足求生意志战胜困难的斗志。几年下来，经过多次在病危下同病痛斗争的磨练，切身体会到心理素质在生死攸关时的决定性作用，而坚强的意志和稳定的心理素质是
5、可以在后天，特别是在患病后有意识培养、锻炼出来的。3、在整个治疗期间，我发挥潜意识在心理治疗癌症的作用，学习和探讨通过意识的力量和冥想放松自己，让意念专一，进人一种轻松舒适的无我境界，调动潜意识和身体自愈功能，从而战胜癌症。九年前，我还不懂得癌症是一种慢性病，病人往往需要长时间“与癌共存”。因此，在第一次化疗前夕，我为自己确立了癌魔和死神的形象。想象中的癌魔是一种极为恐怖的超级外星怪物；死神即是模糊的轮廓，时隐时现的骷髅头，离地漂浮而行的黑色鬼魂。每当刻意地令脑海里产生这两种恐怖的形象时，就会激起我满腔的怒火和斗志，决心要歼灭它们！抗癌初期确立恐怖的形象，目的是要磨炼和提高自己敢于面对残酷现实
6、的胆量和勇气。因此，当第一滴化疗药水 进入手背上的静脉时，我就想象医生提 供的最先进强力武器源源不绝地送来了！心里不禁喊出了：“预备打！” 在心中，一场人类与癌魔之间持久的、惨烈的殊死战争，终于在我体内打响了。此后的数次化疗中，都在想象是在 同癌魔打一场大规模的战争。这种激烈的想象在我对癌症认识还不深入，还没有学会其它冥想技巧时，也许有正面的积极作用。随着对癌症认识的加深，在随后的治疗中，我逐渐弃用激烈的想象，在化疗期间，几乎每天都会有三两次通过导向意象的方法，在轻松、悦耳的乐曲中尽景放松自己，集中精神，闭眼想象自己身处一个非常优美、舒适的环境中，鸟语花香，明媚的阳光照得自己全身每一个细胞都得
7、到充足的能量，格外强壮，尤其是体内的免疫大军白血球非常的强大、勇敢、机智，它们战无不胜地把癌细胞全部歼灭干净，冥想自己终于奇迹般地康复了。从学习深呼吸开始，到意念能够较 好地集中，用了三个月以上的时间，一步一步地按计划练习。这为以后收拾低落的情绪，专注于冥想打下了基础。抗癌多年，直到近两年我才感悟到：癌症彷如家里出现的蟑螂和蚂蚁，是很难消灭干净的。但是，只要我们把环境清理得干净，它们就会离开。明白了这点，令我沉思如何进一步加强改变思维方式、生活习惯、饮食习惯等的力度，作为新抗癌计划的主要内容，同时 还以尽量放松自己和“人静”的方法以及心理疗法等人手，创建不利于癌细胞生存的条件，进行抗癌。我经常
8、用冥想来幵导自己，尤其是住院期间，闲来无事，每天会安排一两次胡思乱想的时间，天马行空地想象自己认为美好的事情，哪怕是很不现实或近于狂想的白日梦，目的只是令自己开心一番；想象一切都很好，比上不足，比下有余，觉得自己生活在幸福中。正所谓“知足者常乐”，我没有那种癌症病友常见的哀怨，一直感到很幸福。癌症治疗的副作用，往往造成食欲不振、恶心呕吐、患处疼痛等等不适，同样可以通过冥想和转移注意力的方法，减轻甚至在一段时间内消除上述不适。4、重视音乐治疗的作用，准备了足够多的光盘，分门归类，每天安排一定时间，根据不同的精神状况，欣赏不同类型的音乐。5、视觉艺术治疗在抗癌计划中也占有很重要的位置。我每周都会安
9、排欣赏各种旅游、风景的光盘和画册；闲来练书法或安排画一两次素描，把注意力集中在笔尖上的书写和作画，容易“入静”；作画不但可以陶冶性情，也可发泄心中的情绪，有助纾缓压力及治疗癌症时的不适，起到稳定情绪、热爱生活、提高对抗逆境的能力和提高求生意志的能力。我还经常爬到家附近的海边小山丘上，欣赏大自然美景，令心情舒畅；通过爬山活动，锻炼了身体，提高了生活素质。6、杜绝疾病症状的恶性循环。癌症的病情往往会产生反复，导致情绪低落，产生心理压力和焦虑，影响食欲和睡眠，而不正常的睡眠又进一步影响食欲，使体质迅速下降，感到身体不适和疲劳，为此而紧张、焦虑和不安，使情绪、食欲和睡眠更糟糕，如此恶性循环，肯定对治疗
10、不利。所以，我一产生诸如不安、沉闷、恐惧、暴躁、灰心、挫败感等消极情绪，就立即设法找出原因，自我解决或找人帮助，绝不拖延，以便确保以高昂的斗志去战胜癌症。7、癌症患者不能孤独抗癌，必须用心维护社会网络，维持正常的社交活动并积极参加抗癌群体活动。作为医院的探访义工，我每周都会安排固定时间到 医院探访癌症病友，与病友们分享抗癌经验。患同类癌症的康复者往往有相似的人生体验，聚在一起时有共同关心的话题，可以互相支持，积极面对人生。在与癌症决斗的生死存亡关头，除了得到家人尤其是太太无微不至的照料之外，亲戚、朋友和社会上癌症病友互助力量的关怀，是我得以早日康复不可缺少的因素。8、人生处于低潮的时候，能够真心地开怀大笑，对身心的健康可以起到难以估量的积极作用，开怀大笑有提高免疫能力 的作用，所以，我一向都很重视笑的治疗作用。每天上午和晚饭后，会安排半小时 时间阅读三两段笑话集、听一段相声、看 一段搞笑的节目，狂笑一番，并在此基础上有意识地培养幽默感，便于“苦中作 乐”。偶尔，我也会编一段笑话，逗得全 家人大笑，自己也感到很得意。如遇到一件令人不愉快的事，我也会从另一个角度 去考虑，有意识加上幽默因素，往往可去除消极的情绪，使心情恢复平静。我认为，只要能够看透人生，善待自己，想继续好好地生存下去，在任何艰难的逆境中，也会自然地发出倔强、豪气、洒脱的笑声，就凭这一点，癌症都要让三分！
