疯狂记忆力训练ppt课件.ppt

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1、记忆力训练 1 n人人都梦想有过目不忘的本领 也就是说 我们渴望有惊人的记忆力 尤其对我们 学生而言 可我们对记忆了解了多少呢 n下面 我们先来做个练习 2 n请在一分钟内记住下列数字 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21 3 n请在一分钟内记住下列词语 大风 电视 老鼠 石头 酸奶 F4 穷人 小说 画布 奔跑 4 交流 n你是如何记这些材料的 有哪些好 方法 5 记忆概述 n从现代的信息论和控制论的观点来看 记忆就是 人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码 加工 输入并储存于大脑里面 在必要的时候再 把有关的储存信息提取出来 应用于实

2、践活动的 过程 把两者结合起来 可以将记忆的含义表述 得更确切一些 所谓记忆 就是人们对经验的识 记 保持和应用过程 是对信息的选择 编码 储存和提取过程 6 短时记忆 当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息 的时候 这些信息立刻被我们意识到了 这时候就转入了短时记忆 短时记忆是指 个体可以刺激发生同时能够意识到并保持 在20秒左右的记忆 生活中我们从电话本 里查找到一个电话 然后凭记忆按下电话 号码 可是打完电话你却完全记不起电话 号码了 这就是你运用了短时记忆 7 n一般的短时记忆只能保持二十秒左右 最 长不超过一分钟 在这么短的时间内我们 能储存多少信息呢 答案是7 2即5 9个项 目 平

3、均为7个项目 这是美国心理学家约 翰 米勒在其论文 魔力之七 中被证实的 这个七是指什么呢 七个数字 还是七 个人名 或是七件东西 其实都可以 最 重要的是这个东西不要有关系 以免产生 联想或推理而影响了短时记忆 8 长期记忆 n短时记忆经过复习后就会进入长期记忆 但是如 果不加复习就会遗忘 长期记忆的保持时间可以 是1分钟以上 甚至终生不忘 所以也可以叫永久 记忆 我们生活中所用的知识就来自长期记忆 n比如 你要记information这个单词 如果运用整 体记忆 你需要花很多时间记忆 但是运用短时 记忆的7 2规律 拆成in for ma tion就非常 好记了 这是短时记忆的功效 如果你

4、要保持更 长的时间 就要进行多次重复才可以记忆更长时 间即进入长期记忆阶段 9 记忆规律 10 n从中我们可以发现 遗忘速度最快的区段是20分钟 1小时 24小时 分别遗忘42 56 66 2 31天遗忘率稳 定在72 79 之间 n遗忘的速度是先快后慢 11 记忆策略 一 形象联想法 把无意义的学习材料 通过联想使其与 具体形象 具体场景联系起来 比如 一个穷人画家在他的石头房子里看电视 电视里正在播放F4出版小说的新闻 突然 大风吹开了房门 一只老鼠奔跑着进来 穿过画布 来偷吃他的酸奶 12 二 谐音记忆法 把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的 意义 引起趣味 产生记忆的愿望 比如

5、 哥伦布发现新大陆的时间 1492 医师救儿 马克思的生卒年份 1818 1883 马克思一爬一爬 一爬爬到山顶就去世了 毛泽东的生卒年份 1893 1976 毛泽东一爬就散 但依旧其乐无穷 13 n 3 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 n 山巅一寺一壶酒 尔乐苦煞吾 把酒吃 酒杀尔 杀不死 乐尔乐 n 4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9 3 9 9 3 7 n 死珊珊 霸占二妻 救我灵儿吧 不只要救妻 一路救三舅 救三妻 n 5 1 0 5 8 2 0 9 7 4 9 4 4 5 9 2 3

6、0 7 n 我一拎我爸 二拎舅 其实就是撕我舅耳 三拎妻 n 8 1 6 4 0 6 2 8 6 2 0 8 9 9 8 6 n 不要溜 司令溜 儿不溜 儿拎爸 久久不溜 作者华罗庚 圆周率 的记忆之 14 3 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 Now I even I would celebrate In rhymes inapt the great 8 9 7 9 3 2 3 8 4 Immortal Syracusan rivaled nevermore Who in his wondrous lore 6 2 6 4 3 3 8 Passed on before Left men

7、 his guidance 3 2 7 9 How to circles mensurate 15 n实例 十个要记的词 假设 支持 反对 评价 自下而上 推理 逻辑 前提 结论 思维变迁 16 n总统先生 假设所有支持和反对我的人都 能给予我公正的评价 那么全国自下而上 都会理解我 我们要得出正确的结论 前 提是进行正确的逻辑推理 而不要去思维 变迁 方法一 17 1 假设 假舌 谐音 假的舌头 或者 假设 彩票 相关 假设我中了500万 假设 假货 单字联想 盗版光盘 假设 假 设 拆分联想 假的设备 假设 假射 动作 假装射球 2 支持 稚齿 小牙齿 谐音 3 反对 双手摇动 相关 4

8、评价 放苹果的架子 谐音 拆分联想 5 自下而上 走楼梯 动作 6 推理 推梨 谐音 7 逻辑 箩筐 谐音 单字联想 8 前提 提钱 谐音 动作 9 结论 结轮 谐音 树上结的不是果实是轮子 10 思维变迁 思维变钱 谐音 一人变魔术 思考一 下 头脑中就变出钱来 方法二 18 n一条假的舌头 假设 舔着稚齿 支持 稚齿咬了一下摇动的双手 反对 摇 动双手的人后退碰到放苹果的架子 评价 那人继续后退 自下而上走上楼梯 在楼梯尽头推梨 推理 梨滚啊滚 滚 到箩筐 逻辑 里 从箩筐里飞出钱来 提钱的人走着碰到树上结的轮子 结论 上 头脑发晕 思考一下 头脑中就变出 钱 思维变迁 来 19 三 比较

9、记忆法 把新旧知识 相似 相近或相反的知识加以 联系和区别 从而有利于巩固知识 比如 巳 s 满 已 半 己 张口 其中巳与4同音 已与1谐音 己与几同 音 顺序为满半张对应4 1 几 20 n公元220年 曹丕建魏 定都于洛阳 需记 的内容有 220 曹丕 建魏 洛 阳 等项 可用联想加串联法记作 曹丕 喂 魏 洛羊 阳 一天二两 22 饼 0 同理可记 刘备守 蜀 成都 一天二两 22 药 1 孙权建吴业 建业 养了三只鸭 222 21 narise 1 升起 上升 2 产生 出现 nrise 上升 升起 上涨 升高 增加 nraise 1 举起 抬起 2 增加 提高 提升 npraise

10、 赞扬 称赞 nprecise 1 精确的 准确的 确切的 2 明确的 清晰的 22 ndiverse 1 不同的 相互的 2 多种多样的 ndivorce 1 离婚 2 分离 脱离 ndevice 1 设计 方法 手段 2 设备 器具 ndevise 设计 发明 策划 想出 nderive vt 1 取得 得到 2 由 得到 23 nflash 1 使闪光 使闪烁 v 2 闪光 闪烁 nflesh 肌 肉 nflush 1 涌 涌流2 脸 发红 脸红3 突然 发红 发亮 nfresh 新的 新鲜的 24 nexpert 1 专家 能手 2 熟练的 老练的 naccept 1 接受 领受 答应

11、 同意 2 承认 认 可 naspect 1 方面 观点 2 方向 方位 3 外观 样子 nexpect 1 预料 预期 2 认为 25 nsubject 1 主题 题目 题材 2 科目 学科 nobject 1 物体 2 对象 目标 3 目的 宗旨 nreject 1 拒绝 抵制 2 驳回 否决 nrejoice 1 欣喜 高兴 2 庆祝 欢乐 26 四 归类记忆法 对于系统的知识 人们不易忘记 n比如 如果要记忆下列10种物品 猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指 27 n如果使用反复背诵的强记固然是一种方法 可是往往过不了多久就会忘了 为了便 于记忆 我们可以把上述的

12、10种物品先加 以分类 比如 猫 小狗 鹦鹉是动物 帽子 眼镜 鞋子 戒指是穿戴在身上的 东西 挂钟 桌子 衣柜则是家里的摆设 把这些物品一一加以分类之后 就很容 易记忆了 28 五 组合记忆法 对于记忆材料数量众多的情况下 将其组 合成新的单位以减少数量 记忆效果较好 但这个组合 最好是 7 2 比如 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21 29 六 关键特征记忆法 无论是抽象的概念还是形象的细节 都 可以找出关键特征减轻记忆负担 比如 货币是从商品中分离出来 固定充当一般等 价物的商品 30 七 网络记忆法 把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图

13、示 的方式呈现出来 对于偏好视觉记忆习惯 的人这样学习将很轻松 我们可以找出中 心概念 由之辐射开去 可以把枝枝节节 的概念以知识树的形式立体地呈现出来 31 八 图表记忆法 九 口诀记忆法 十 提纲记忆法 十一 分割记忆法 32 记忆要领 第一 要尽量全面领会记忆材料的意义 对于没有 意义的材料 或者没有内在意义联系的一组材料 应该设法赋予他们人为的意义 而且这种意义 与人的关系密切 越富有情感色彩越容易记 这 就是使材料意义化 第二 尽量利用形象记忆 譬如利用美好形象 奇 特形象 愉快形象等的积极作用增强记忆 而且 要对抽象的事物 通过丰富的联想和想象 赋予 它们人为的形象 这种形象越离奇

14、越有利于记忆 这就是使抽象事物具体化的过程 33 记忆高潮 n一般而言 人的大脑有四个记忆高潮 n清晨起床后 大脑经过一夜休息 此刻学习一些 难记忆而又必须记忆的东西较为适宜 这是第一 个记忆高潮 上午8点至11点是第二个记忆高潮 此时体内肾上腺素分泌旺盛 精力充沛 大脑 具有严谨而周密的思考能力 第三个记忆高潮是 下午6点至8点 不少人利用这段时间来回顾 复 习全天学习过的东西 加深记忆 分门别类 归 纳整理 睡前一小时 是记忆的第四个高潮 利 用这段时间对难以记忆的东西加以复习 不易遗 忘 34 提高记忆力的方法 l 记忆要有明确的目的 2 记忆要有浓厚的兴趣 3 记忆要有高度的注意力 4

15、 记忆要遵循规律 及时复习 5 记忆要有良好的心理状态 6 记忆要有科学的方法 35 增强记忆食疗方法 1 卷心菜 卷心菜中富含维生素B 能有效地预防大 脑疲劳 从而起到增强记忆力的作用 2 大豆 含有蛋黄素和丰富的蛋白质 每天食用适量 的大豆或豆制品 可增强记忆力 3 牛奶 富含蛋白质和钙质 可提供大脑所需的各种 氨基酸 每天饮用可增强大脑活力 4 鲜鱼 富含蛋白质和钙质 特别是含有不饱和脂肪 酸 可分解胆固醇 5 蛋黄 蛋黄中含有蛋黄素 蛋钙等脑细胞所必需的 营养物质 可增强大脑活力 6 木耳 含有蛋白质 脂肪 多糖类 矿物质 维生 素等多种营养成分 为补脑佳品 7 杏子 含有丰富的维生素A C 可有效地改善血液 循环 保证脑供血充足 有利于大脑增强记忆 36 学会遗忘 n古罗马有句谚语 记忆如钱包 拼命装反 而漏得不剩一文 世界上不可能有那些记 得一切知识的 通天晓 因此 第一 必 须要了解什么东西具有记忆的价值 仔细 决定下来 第二 就是下定决心 无论如 何都要记住它们 从某个方面看 记忆术 其实也是 善忘术 关键的是你要选择好 记什么 忘什么 37 END 38 此课件下载可自行编辑修改 供参考 感谢您的支持 我们努力做得更好