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1、1 教师的职业特点决定着教师以嗓音为媒介进行知识 传播 嗓音是至关重要的职业工具 尽管当今多媒体教学已进入课堂 但目前绝大多数 中小学和幼儿园教师的教学仍然还是以课堂讲授为主 教师的用嗓负担非常重 教师们的嗓子常常是已经嘶哑 得厉害了 但为了完成各项教育教学任务 仍然还要痛 苦地坚持着 结果导致许多嗓音疾病 有些教师甚至因 声带疾病而不得不离开课堂 因此 教师掌握科学的用 嗓和嗓音保护已是刻不容缓 2 一 当前教师嗓音健康现状 教师常见的嗓音问题有慢性声带炎 肥厚性声带炎 声带息肉 声带小结 声带冲血 声带粘膜下出血 声门闭合不良 喉部瘀血 慢性咽炎 喉肌纤维组织炎 喉肌弱症等 这些都会导致教
2、师的嗓音改变 如声音 沙哑 声弱无力 或咽喉疼痛 高音难出 或声音枯涩 无圆润感 或有气无音后力不继 3 据 教育研究 杂志介绍 教师中70 以上不同 程度地患有喉炎及声带疾病 比歌唱演员的声带疾病 患者比例高得多 这绝大部分是因为不能科学用嗓和 嗓音保护造成的 4 二 影响教师嗓音健康原因 1 发声方法不正确 不正确的发声方法是引起各 种嗓音疾病的主要因素 大多数教师因没有接受过科学的嗓音训练 未能 掌握正确的发声方法 导致各发声器官在发声时出现 不平衡 不协调的动作 5 2 用声习惯不良 用声习惯不良包括过度使用嗓 子和滥用嗓音等 过度使用嗓子是指超过个人能力 音量过大 发 声时间过长而引
3、起的嗓音不适或疲劳 滥用嗓音顾名 思义是指用嗓无节制 不讲究轻重缓急 6 3 教师身体健康状况及个人的生活习惯直接影响着 发声活动 大多数教师缺乏体育锻炼 身体处于亚健康状态 工作压力大 精神上忧虑 压抑 生活起居无规律 睡 眠不足 课前课后没有大量饮水的习惯 喜欢大声说话 或长时间说话 以致轻微的感冒或是上呼吸道感染还坚 持讲课 久而久之引起发声器官的病变 7 4 教学环境影响着教师嗓音健康 学校教室里没有声学扩大设计 为了让每位学生听 到自己讲课 教师们不得不提高嗓门来说话 这就使得 喉部特定的肌肉群经常处在过度疲劳状态 从而诱发声 带疾病 学生人数多 学生室内外活动及粉笔粉尘污染 较严重
4、 教师呼吸吸入粉尘污染的空气 刺激发声器官 也容易引起嗓音疾病 8 5 教师嗓音保健意识淡薄 教师嗓子不舒服时不能引起足够重视 不能及时 到医院就诊 经常含服润喉片之类的药物 其实这根 本起不了多大的作用 有时还会把喉部的正常菌群杀 死了 不仅耽误病情 还更容易患上呼吸道感染 往 往是等到嗓音出现大毛病时才意识到嗓音的重要性 但为时已晚 9 三 发声科学方法 1 教学用嗓发声与日常讲话发声的区别 日常发声是朗读教学以及我们讲话发声的基础 教 学用嗓发声和日常用嗓发声的区别在于 日常说话的发 声是非常自然原始的发声 而在教学中则应该运用真声 实声发音 应用自我感觉最舒服的声音 不能用小嗓或 者虚
5、实声 通过自如的声区使发出来的声音既不吊 不 挤又不压 大方自如 从容流畅 10 人体的发声器官 动力器官 发声器官 吐字器官 声道 11 2 人体的发声器官 动力器官 呼吸器官 肺 横隔 胸廓和气管 发声器官 喉部器官 喉是一个由多块软骨和许 多肌肉组织构成的复杂器官 位于喉中部的两侧声带可 开可闭 构成一个具有类似阀门作用的声门 它具有双 重作用 即可用开闭控制气流的流量 也可在气流作用 下使两侧声带振动 发出声音 这些声音经口腔内各器 官组织的加工 变成能够表达特定意义的语音 12 吐字器官 喉以上各发音器官 指唇 齿 舌 软腭 硬腭等 这些器官可以控制气流 发出各种塞音 或擦音 也可控
6、制鼻腔连通或断开 形成鼻音 还可通 过唇形或舌位的变化 形成具有不同共鸣特点的各种元 音 吐字器官作用于语音完成阶段 他们是发音器官中 最活跃的器官 尤其是舌 在吐字过程中起着支柱作用 是吐字器官的核心 声道 人体发声器官的有序排列 使它们能在不 影响自身生理功能的前提下完成发音 我们将发声器官 构成的这种能发出声音的特殊结构称为声道 其中也包 括喉之下的气管和肺 13 人声的基本要素包括呼吸 声带 共鸣和语言四 个部分 呼吸是动力 气息冲击声带发出声音 这声音经 过共鸣腔体把它加以扩大和美化 而形成动听的声音 在发声中 呼吸 声带 共鸣和语言这四者是同时 出现的统一体 缺一不可 14 由此可
7、见 人类发音 没有单独的发音器官 是 使用呼吸器官 消化器官来做发音器官的 发音器包 括呼吸器官 喉头和声带 口腔和鼻腔三个部分 其 中 除了声带外 其他所有的发音器官都是 兼职 说话时 横在呼出气流通道上的两条声带 迅速地一 开一闭 把稳定的气流切成一串串的喷流 进而转换 成听得见的声音 随着舌 唇 腭等器官的运动 不 断改变声道的声学性质 将声音变成能区别的语音 通过胸腔 喉腔 咽腔 鼻腔 口腔组成的共鸣器放 大而发出声音 这就是发音的全过程 从这个过程中 可以看出 发音效果如何 与呼吸 声带 共鸣器等 有着直接的关系 为此 在发音训练中 着重要进行 下列训练 15 3 正确发声与气息的控
8、制 气者音之帅也 没有气息 声带就不能颤动发 声 但只是声带发出声还是不够的 声音之所以富于弹 性 耐久 同源源不断地供给声带的气流有直接的关系 古代声乐理论中有 气动则声发 的说法 我们在运用有声语言进行表情达意的时候 要把握 住 气托声出 声把情传 16 呼吸是发声的动力 气和声这种关系 就如同电力 和机器的关系一样 没有电力机器就不能开动 我们在日常生活中的说话和运用有声语言进行艺术 创造时 都需要呼吸的支持 但是它们对呼吸的要求完 全不同 17 日常生活中说话对声音的好坏没有什么特殊要求 你怎么说都比较自由 所以 说话时 大多是有意识地 说 而无意识地呼吸 那么 我们在进行语言的艺术创
9、 造时 如演讲 朗诵 播音 讲故事 说评书以及教学 作报告等活动中 就不同了 它在发音吐字和表情达意方面的具体要求 往往使 没有掌握语言表达技巧的人 在某一特定的场合及话筒 前 即使不紧张 也可能因呼吸控制不好 变得气喘嘘 嘘 声嘶力竭 如果长时间运用不正确的呼吸方法去说 话 会酿成发音器官的多种疾患 所以应该特别重视呼 吸控制的训练 运用符合语言表情达意的规律和自身特 点的方法进行不懈的练习 18 语言表达对呼吸的最基本的要求 稳劲 持久 自如 稳劲 汉语里有相当多的音节具有爆发的性质 加之我们主观上要把字音发得清晰有力 便很容易造 成对声带的过分冲击 摩擦 出现语句表达时 前轻后 重 蹦字
10、儿 等问题 在一般的叙述中 要求吸气无声 否则会给人 上 气不接下气 的感觉 为了减少声带的损耗并保持悦耳 的相对稳定的音色 并且有利于语言的表达 必须具 有稳劲的呼吸控制能力 19 持久 为了语意表达的完整 我们常常需要一口 气说出较多的字 这样就不能象生活中那样随意呼吸 它要求呼吸的控制必须有一定的持久力 自如 语言表达的形式和内容是多种多样的 有 的气势磅礴 有的轻盈细腻 为了能以准确的声音色 彩反映丰富的感情变化 这就要求我们必须具有自如 的变换气息力度的能力 另外气息在体内运动若不自如 还会导致外部表 情动作的不自然 给人带来不愉快的感觉 20 几种呼吸方式的比较 生活中常见的有三种
11、典型的呼吸方式 胸式呼吸 腹式呼吸 胸腹联合式呼吸 胸式呼吸 又称浅呼吸 胸式呼吸主要是靠提起 胸骨 扩大胸腔的前后左右径来吸气 吸入的气量浅 小 利用这种呼吸方式发出的声音 往往是窄细 轻飘 僵持 吸气抬肩是采用这种呼吸方式的标志 这种呼吸方式 只有表现紧张 害怕等情绪时使用 或者人们在体质虚弱时出现 21 腹式呼吸 又称深呼吸 它主要靠降下膈肌扩大胸腔的上下径来吸气 与 胸式呼吸比较 它具有吸气量较大和深沉的优点 吸 气时腹部放松外突 是采用这种呼吸方法的标志 正 是由于这一现象的存在 使腹肌不能在发音时起到应 有的使用 容易造成闷 暗 空的音色 这种呼吸方 式在人们熟睡 放松和劳累 及情
12、绪沮丧时出现或使 用 22 胸腹联合呼吸 即胸 腹两种呼吸方式的结合 在实践中显示出前两种呼吸方式不可替代的优势 首先 胸腹联合呼吸方式吸气时全面扩大了胸腔 的容量 吸气量最大 其次 从动作特征看胸腹联合 呼吸建立了胸 膈 腹之间的关系 增强了呼吸的稳 健感 有利于控制 再者 采用胸腹联合呼吸易于产 生坚实 响亮的音色 它是多种音色变化的基础 23 4 胸腹联合呼吸法的训练 吸气后两肋扩大 横隔膜下降 小腹微收 这种呼吸活动范围大 伸缩性强 具有操纵和支 持声音的能力 为气息均衡 平稳地呼出提供了条件 气息的控制和运用是随着内容及感情的表达而决 定的 要做到 吸气一大片 呼气一条线 气断情不
13、断 声断意不断 把气息的运用作为情感表达的手段 在做吸气练习时 要保持良好的精神状态 胸肩部 放松是很重要的 平时所说 兴奋从容两肋开 不觉 吸气气自来 就是这个意思 24 具体练习方法 一 慢呼慢吸 吸气深 呼气畅通 立定站稳或一只脚稍前 双目平视前方 头正 两肩放松 用鼻子吸上一口 新鲜空气 这时 你似乎闻到了花的香 你会感觉得 肺的下部及腰部都充满了气息 感觉气入丹田 保持 几秒钟 然后 再轻缓地呼出 随着呼出的气可练习 小兰 一声声渐渐远去 25 吸气深 呼气均匀 用慢吸慢呼的动作发单 元音 的延长音 用自己感觉最舒服的声音 声音逐渐由小到大 由低到高 由远及近 由弱至强 气要通畅自如
14、 下腭 舌根不要紧张 喉部放松 让气流集中地触到硬腭前发出 26 吸气深 呼气灵活 数数练习 慢吸后 气吸至八成满 呼气时数数 数的速度要慢 吐字要清楚 嘴上用 力 不紧张 不憋气 发一个音马上闭住声门 不要跑 气和换气 发音时喉部放松 气要通 直至一口气数 完 逐渐增加 27 吸气深 气息均匀 用一口气连续发六个单 韵母a o e i u 努力保持音调和音强的恒定不变 28 二 快吸慢呼 吸气深 呼气通畅 当看到一封使你意想不 到的高兴的信时 这时你会快而短促的吸一口气 并 保持着气息 喊一声 哇 以后 还保持着吸气的状态 这样快速地吸气正是我们经常要用 快吸慢呼 29 气沉丹田 夸大上声练
15、习 好 美 满 早 保 想 请 氧 场 跑 海 你 涨 脚 老 脑 请你往北走找柳组长 春眠不觉晓 处处闻啼鸟 夜来风雨声 花落知多少 30 气通灵活 换气练习 出东门 过大桥 大桥底下一树枣 拿着杆子去 打枣 青的多 红的少 一个枣儿 两个枣儿 三个 枣儿 四个枣儿 五个枣儿 六个枣儿 七个枣儿 八个枣儿 九个枣儿 十个枣儿 九个枣儿 八个枣 儿 七个枣儿 六个枣儿 五个枣儿 四个枣儿 三 个枣儿 两个枣儿 一个枣儿 这是一个绕口令 一 口气说完才算好 31 三 弱控制训 吸气深 呼气匀 缓慢 持续地发出 爱 歪 汪 央 四个字音 夸大声调延长发音 控制气的练习 中国伟大 山河美丽 天然宝藏
16、 资源满地 阶级友爱 中流砥柱 工农子弟 千锤百炼 身强体健 精神百倍 心明眼亮 光明磊落 山明水秀 花红柳绿 开渠引灌 风调雨顺 阴阳上去 非常好记 高扬转降 区别起落 32 四 强控制训练 气要吸得快 保持一定的量 如果气不够 喉部会紧 张 呼气要均匀 通畅 灵活 1 用京剧老生笑的感觉 吸气后发 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 体会气沉 反复弹发 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 体会膈肌和腹肌的作用 发 peng pa pi pu pai 体会气上下贯通 力度加强 33 数葫芦 一口气数不了二十四个葫芦 四十八块瓢 一个葫芦两块瓢 两个葫芦四块瓢 三个葫芦六块瓢 四个葫芦八块瓢 五个葫芦十块瓢 六个葫芦十二块瓢 七个葫芦十四块瓢 八个葫芦十六块瓢 九个葫芦十八块瓢 十个葫芦二十块瓢 十一个葫芦二十二块瓢 十二个葫芦二十四块瓢 十三个葫芦二十六块瓢 十四个葫芦二十八块瓢 十五个葫芦三十块瓢 十六个葫芦三十二块瓢 十七个葫芦三十四块瓢 十八个葫芦三十六块瓢 十九个葫芦三十八块瓢 二十个葫芦四十块瓢 二十一个葫芦四十二块瓢 二十二个葫芦四十四块瓢 二十三个葫芦四十六块瓢 二十四个葫芦四
