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1、刻意练习读后感范文 有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习，这里要把目标分解，并制定一个计划。下面是为大家的刻意练习读后感，欢迎参考 书中的概念其实很简单，运用大量的实验支撑，但显得过于啰嗦，知识点较为分散。笔记只提取了我关注的内容进行整合，标注了自己的理解。 - 本书运用大量的实验和报告，对“一万个小时”进行辟谣，对现存的人类既定思想，比如基因决定论，天才论，智商决定论，进行反驳。他可以确定的是，不存在这些理论，所谓看似轻巧的成功都是年复一年的练习所得。 作者传达一个很重要的信息即是，大脑是可适应可调节的。通过大量不断的联系，形成和改变大脑“路径”
2、，适应挑战，增强执行能力。(这一点同当下流行的“建立习惯”的一整套理论机制说法相同)。 但作者也同时提出： (1)儿童和青少年的大脑训练产生的影响更大(做为成年人，并不是无药可救); (2)超长时间的训练会使大脑有失有得(一些方面擅长之后，一些事情变得不那么擅长); (3)由训练引起的认知和心理变化需要不断保持(这一点同样在健身领域里有很好的理论支持。比如一个星期不做有氧运动，心肺功能就会下降较多等) 那卓越杰出的人和一般的人的差别在哪里?心理表征的不同。 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。 简单的说来就是信息在大脑中
3、的呈现方式。这就是为什么大师可以看见一片森林，而其他人只能看见一棵树。所以作者提到几乎在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找到规律。 通过刻意练习可以建立心理表征。“这些表征是信息先存在的模式，这些模式保存在长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面”。这点似乎是很好理解的。通过不断地刻意练习，尽可能的存储多的模块，并加速调取这些模块的能力，在应对局面时及时反应。(AlphaGo最终能打败李世石，其深度学习能力可以解释这一点)。 作者又同时强调：“你思考某件事情的时候，不会创建心理表征，只有通过去做某件事情，失败之后，调整方法，接着再去做，如此循环往复，才能创建心理表
4、征”。 老妖前几天曾在写文的时候说，“通过学习快速阅读的方法，一天可以轻松读完一本书。”有很多朋友觉得不可思议，当我说“不但要读完，而且还要写出读后感。” “嗯，你就吹吧!”读者嘘声一片。 而，前几天那篇，如何高效读懂一本书就是我用接近2个小时读完，然后当天写出读后感的。 今天再发一篇：快速阅读刻意练习读后感，并且配合我用昨天晚上一边赤峰论坛年会看晚会，一边叫好，狂喝，一边听课学习的“思维导图”的方法做的读书笔记。(这句话才是真的吹牛B，喝酒就是喝酒，怎么可能一边学习一边喝酒，我又不是李白!哈哈!事实是今天早晨起来学习的，学习后，立刻应用，这就叫学以致用。) 从书籍类型来说刻意阅读属于工具方法
5、类图书，适合大家快速阅读，因为，我们只是为了从中学到方法。(中国的语言文字就是博大精深，大家看这五个字“从中学到方法”，不同语气断句就出现不同意思了：“从中，学到，方法。”和“从中学，到方法。”) 闲话少说，书归正文。 刻意练习中比较经典的就是辩证的讲述了我们以前一直认同的“一万小时法则”的错与对。 “一万小时法则” 作家格拉德威尔在异类一书中指出：“ 人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。“ 以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而刻意练习则认为
6、，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。 嗯，以前，我也这么认为，看了这段内容以后，我就想到了我年近60的妈妈。她从大概十岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。 可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练习是必不可少的。 一.刻意练习的步骤： 1.找到领域内优秀的导师。(可以是人其实还可以是书籍) 2.学习到正确的练习方法。(给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结
7、实。) 3.跨过停滞阶段。(这个阶段很重要，就像我们平时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。) 4.保持动机。(坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。) 二.成为一个行业中杰出的人物的步骤： 1.产生兴趣。(兴趣是最好的老师，首先我们要感兴趣，才会用心。) 2.变得认真。(只有认真，才能做好。) 3.全力投入。(只有专注，才能学精。) 4.开拓创新。(只有能够举一反三，才算学有所成。) 三.通过刻意练习，可以创造一个全新的世界。 “我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出来本认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付
8、出怎样的努力。” 个人感受： 从学习方法来说，刻意练习这本书，清晰的给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学习，不断总结经验，刻意练习，开拓创新，终有所成。 而且，指出了怎样学习：刻意练习。以及，怎样刻意练习：通过和行业内优秀的导师或者书籍学习，掌握正确的解决问题的方法途径，不断的坚持，突破困难的瓶颈，最后从熟练到专业，到开拓创新。 1.天才的由来 所有杰出人员都遵循了一个法则：刻意练习! 刻意练习，打破了天赋是与生俱来的观点是刻意训练铸就了天才! 用正确的方法就能训练出人体的潜能。 2.误区：只要更勤奋努力就能获得更优秀的成绩 只有正确
9、的练习方法才真正有效，否则一万小时也不会成为天才。 3.刻意训练是本质是什么 训练本质目的是让人建立一个更为强大的心理表征来思考问题。 新手与专业人才对相关事物的认知模块是不一样的。比如不会开车的人与司机对车轨迹的预判，不会下棋的人与棋手对棋路的预判，基于认知模块的不同，预判的结果也会相差很多。 对专家而言，能将复杂信息组成一个个认知模块，遇到问题时候调出这些模块，在思考、解决问题的时候更为高效。 4.如何进行刻意训练 初阶训练：有目的的训练 有目的的训练; 有及时的反馈; 要跳出舒适区。 进阶训练：刻意练习 训练领域有成熟的评价标准、高效的方法; 要有布置训练作业、及时反馈的优秀导师。 没有
10、成熟的体系标准与优秀导师，那怎么办? 普通人难达到标准，那么可以尽最大可能用刻意练习的原则来训练： 明确高绩效目标(要在哪方面进行提升); 尽可能寻找这个领域的专家/高手/书籍，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈; 研究这些成功案例背后成功的原因是什么; 不断地投入时间反复训练，改进。 案例1：将刻意练习原则融入的工作中 %列举的例子不具备适用性。是否能进行迁移? 案例2：如何训练写作 找出优秀文章; 诵记理解其含义，进行精简概况; 用自己的语言再输出; 与原先的优秀文章进行比对、揣摩。 没有导师，可以用刻意练习的原则来拆解高水平的案例、书籍。 5.没有案例、书籍如何刻意练习 解决方法： 强化决策和结果的反馈。 想办法将最终工作，与最终结果进行关联。 案例1：放射科医生 放射科医生通过建立病历库，强化对于病历的判断过程与结果的反馈。 案例2：平面设计师 我这次的设计成果用在哪里; 用户评价如何; 用户不满意的地方在哪里; 与同事讨论得出结果; 自己进行刻意练习，不断改进。 6.总结 找出领域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因; 通过高强度正确训练，让大脑身体结构发生变化，产生像天赋一般的神奇能力; 低效无效训练并不能成就天才，必须有目的的、及时获得反馈、跳出舒适区的训练才能获得进步; 一般的刻意练习还不足以铸造天才，寻找杰出导师、揣摩原因、不断改进，才能有所成就.
