眼睛的卫生与保健

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1、 谜谜 语语 两颗葡萄黑又亮 只能欣赏不能吃 两颗葡萄黑又亮 只能欣赏不能吃 白天陪我看世界 晚上伴我入梦乡白天陪我看世界 晚上伴我入梦乡 眼睛的卫生与保健 眼 睛 的 功 能 眼睛是人类感观中最重要的器官 大脑中大约有一半的知识和记忆都 是通过眼睛获取的 读书认字 看图 赏画 看人物 欣赏美景等都要用到 眼睛 眼睛能辨别不同的颜色 不同 的光线 再将这些视觉 形象转变成神 经信号 传送给大脑 美丽的世界需要我们用 来欣赏 蔚蓝的天空 灿烂的星空 阳光海岸沙滩 延绵无边的草地 广阔的田野 层峦叠翠的山峰 雄伟的雪山 无边的沙漠 瀑布河流 漂亮的花儿 干净清爽的城市 大家闭上眼睛感受一下 如果失

2、去了双眼 我们的世界将失去光明和色彩 变得一片漆黑 什么也看不见 眼 睛 的 结 构 眼 睛 的 结 构 眼 睛 的 结 构 眼 睛 成 像 的 原 理 健 康 美 丽 的 眼 睛 健 康 美 丽 的 眼 睛 眼睛的保健 1 舒适的光线 可以得到良好的 视觉信息 光线 过强或过暗都会 给眼睛带来不良 的影响 眼睛的保健 2 看书写字 看电 视 用电脑要适时 几个小时不休息会使 眼睛负担过重 容易 引起调节性 或称功 能性 近视 即假性 近视 而且还会使眼 内组织充血 因此看 书学习每隔50分钟休 息片刻为宜 尽量减 少与对人眼产生辐射 的电视 电脑 游戏 机等电器设备的接触 眼睛的保健 3 保

3、持正确的看书 写字姿势 不要弯腰 驼背 或趴在桌上看 书 更不能躺在床上 侧着身看书 眼与 书本的距离应保持30 35厘米 身体与课 桌保持一掌 大约 10厘米的距离 书本 与课桌的角度要保持 在30 45度 不正确 的看书写字姿势容易 引起近视 眼睛的保健 4 作息时间要有 规律 睡眠要充 足 睡眠不足会 导致眼睛结膜充 血 分泌物增多 畏光流泪 眼 酸痛等结膜 角 膜炎症 眼睛的保健 5 营养摄取要均衡 偏食或过多摄入糖 和蛋白质 从而缺乏 如锌 钙等微量元素 都不利于视力健康 预防方法是多吃一 些蔬菜 水果 肝脏 鱼等食品 眼睛的保健 6 保持眼卫生 毛 巾 脸盆 手帕等个 人物品 要专人专用 尽量不用他人物品 避免造成交叉感染 不要揉眼睛 易引 起眼部疾病 导致视 力下降 应尽量避免 风沙 烟尘 紫外线 红外线 化学物品 医药用品等对眼睛 的伤害 眼睛的保健 7 做眼保健操是我国 中小学校重视眼保健工 作的具体体现 通过按 摩眼部周围各穴位和肌 肉 刺激神经末梢 增 加眼部周围组织血液循 环 调节眼的新陈代谢 从而达到消除疲劳 增强视力 预防近视的 目的 此外 多接触青 山绿水等大自然景物 也有利于眼睛的健康 爱 眼 歌 小小眼睛亮晶晶 有它才能看得清 大家一起来爱护 爱眼护眼我最行 看书我要坐端正 脏手不去摸眼睛 观看电视不近盯 看见强光闭眼睛