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1、 vvvyygyd关于老年人高血压的健康宣教赐汗Y扩f郡荼什么是老年人商血压?高血压是以依循狂动脉压升高为主要表现的综合径,是志脑血管病最主如的雇险团素。而老年高奶压一部分是由老年前朝高血压廷统而来,大部分是由于大动脉内膜吉中尸变|吴性,胶原委白,弹性蛇白,脂质和钪质吾量园增加,导致动脉弹性减追,顺应性下随而致,老年人的血压升高已不再柯认为是增龄过程中的自然生理改变,年龄的增长并不体有血压的显著升高,一社会国素,包括环境国素膳食,精神横张,强烈,肥胖,过量饮江等则可能造成老年人血压升高。08艺4血压数值的分界口W硐郦钌分“如收缩压(amdig)每张压(andig)正常血压K120和K0正常高值
2、1207139和(或80789高血压2140和(或2.901经高血压(转度)140715和(或90992经高血压(中度160179和(或100-1093经高血压(重度2180和(或2110单纶收缩朝高血压25140和90波。以上标浩逊用于佐何年随的庞华町指和大棚,当政焕厄和舔弼厄分尿于不口分招时,以辄高的纺刺为标林引发高血压的因素韧修诉矽郾颤丈7衔市雨氓力基厉倩白的儿荣育分史8E王河E重刑史命界医探院PPT工作E力重工E园J更不生英骗.EE关国加述穴氓二丶生韶史迅dGe植棣、篇鳍髓受化鬓引起人一人述电区,子丶贺生帝为28e八伟交生倩标御政化一国界医技蒙,孕遮逊生根仁差孟霆器募善使需宣鳖言皇E痘
3、探作重正帝目限2-3陶vrvvysvi高血压六大危险信号心悸气招=人蘑改善高血压应如何宣教“宪教以改善生活方式为原则“evyggqq4合理腾食要求应该更严格工严格挂制敌的提人,使用定量盎匀,有助于焕调时数量的控制。2-更少掌入高脂股、高肥团醇食物3严格控制入量掌人4-增加粗粮、优质蚯白的描入5多食新鲍蔺菜水果6改进窝清方式,道儿蒋炼食品动yyq运_动_要_更_积“极工-最佳时间段,一大中最侠运动时间段,以下午或晓上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。2-运动强度,建议每周3.5次,老年人每次持绵20.30分钟。运动强度以中估强康为好,一舫达到最大抒氦量的50X.85%。E式,讷些有氢运动包括步行、惶跑、骑自行车、满泳、打太楚拳等。泊。运动时应渡免选择休位变动较大的运动项目,囚为过快转换体位时易出现头星,杖易发生体位性佐血压v-vwvyggd控制体重、保持心理平衡1.通过合理腊食和积林还劣,将体重控制在正常水千2.保持乐规平和的心态,知尽常乐3.通事不吊湘动,邀免与郎里、宰人挂吵
