蹲踞式起跑教案3

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1、一、教材分析：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。田径竞赛规则规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种 “ 普通式 ” 和 “ 拉长式 ” 。通常采用 “ 普通式 ” 。起跑技术包括 “ 各就位 ” 、 “ 预备 ” 、 “ 鸣枪 ” （或 “ 跑 ” ）三个环节。 “ 各就位 ” ：前脚距起跑线一脚到一脚半， 后膝盖在前脚足弓处， 相距一拳宽， 两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。“ 预备 ” ： 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑

2、器的腿的大小腿夹角约 90 100 度，后起跑器的腿约为120 130 度， 两脚掌紧压抵趾板。 大小腿夹角角度应以运动员舒适自然， 容易发力为原则。“ 跑 ” ：听到枪声或 “ 跑 ” 的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。起跑的任务是对枪声或 “ 跑 ” 的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑， 因此， 起跑器的安装和蹲踞式起跑技术， 以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。二、学情分析：作为高中

3、学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于 “ 一刀切 ” 的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的 “ 权力 ” ，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大， 起跑差的不良后果。 。 所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用， 让学生初步掌握动作方法， 重点贵在发展学生

4、的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。设计思想：三、指导思想：本课突出了 “ 以人为本、 健康第一 ” 的指导思想， 侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。 同时进行思想品德教育， 又不乏其个性的张扬， 促进综合素质的提高。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结， 激励学生以积极的态度去学习。2、示范法：教师根据学

5、生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。动作教学程序：讲解 示范 学生演示 讲解指导 练习反馈 讲解纠正 练习总结教案高一（ 1 ）班 任课教师：纵云学习阶段 ：水平五学习内容 ：蹲踞

6、式起跑教学目标 ：1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。3、 心理目标： 基本掌握个性发展教材， 逐渐做到连贯的表现和自动化反应。4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。重点与难点：重点：学习蹲距式起跑技术 , 激发学生学练兴趣难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技术教学实施过程：一、课堂常规：（ 3 分钟）1、体育委员整队，检查人数，报告人数。2、师生问好3、宣布课的内容，并提出要求。4、课堂常规检查，安排

7、见习生。组织：四列横队密集站立队列如图示：Xxxxxxxx xxxxxxxxooooooooooooooooX 代表男生， o 代表女生， 代表教师要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。二、热身、调动情绪，激发兴趣阶段（ 10 分钟）1 、慢跑两圈（ 300 米 x2 ）组织：成两列纵队女生在前，围操场慢跑两圈。教师指导：用哨音带领学生慢跑。学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令 1 、 2、 3 、 4 。要求：跑进过程中，左右前后保持一定的距离。2 、徒手模仿操练习游泳：自由泳、蛙泳、划船、踢毽子、打乒乓球、跳绳、打高尔夫球教师指导：教师提示领做并喊口令指挥学生主体：认真体会模仿。3

8、 、活动各关节、压腿拉韧带教师主导：教师带领学生一起做。学生主体：积极参与练习，充分活动4 、反应游戏：抓手指教师指导：教师讲解游戏方法并指挥。三、探索学习和实践阶段：探索学习与实践部分以 “ 学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习 ” 为思路。通过教师设疑， 让学生自我展示自认为最好的起跑方式， 小组讨论， 让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响， 激发学生寻求一种能更快起跑的方式， 引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。1 、游戏：黄河 长江教师主导：讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。让学生做各种跑的基本练习过程中做出反应进行追逐游戏。例如：原地摆臂练习、弓箭步跳练习小步跑前进过程中

9、高抬腿前进过程中 后蹬跑前进过程中 后踢腿跑前进过程中组织：将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。学生主体：积极参与游戏，认真，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。2、各种预备姿势起动跑练习：站立式、体前屈、单手支撑、背向式、前倾顺势跑等。教师指导：讲解示范并指挥学生进行分组练习。学生主体：积极参与练习3、蹲踞式起跑技术练习简单讲解起跑器的安装， 起跑器的安装角度一般为： 前起跑器抵足板与地面的夹角为 45 度左右，后起跑器为 60 80 度，两个起跑器之间宽约 10 15 厘米。教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评

10、价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。讲解、示范作要领。教师口令指挥。学生主体：学生回忆生活，发挥想象积极思考，讨论，用自己的方式展示模仿，回答问题。蹲踞式起跑起跑后加速跑教法：1、小组学习 “ 蹲踞式起跑 ” 动作要领。2、小组展示评比。3、集体练习蹲踞式起跑。 10 米 、 30 米 、 60 米 （ 3 次 / 人）4、集体纠错、评价5、蹲距式起跑让距追逐跑练习。 30 米 （ 2 次 / 人）6、再次展示 60 米每一组选出四名同学进行展示要求：学生积极主动进行练习五、调节情绪，恢复身心阶段1、整队放松：教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。拍打操。让学生想想自己遇到的高兴事，开心一笑。学生主体：在教师引导下尽情放松。2、总结本课情况并评价。3、布置作业。4、归还器材。5、宣布下课，师生再见。