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1、p认识到心态的重要性 p学会如何培养积极的心态 课程目标课程目标 大儿子 二儿子 不管是雨天还是晴天 老人都在发愁 二儿子可 怎么办呢 唉 大儿 子的伞又 没法卖了 想一想 老人怎么想才能让自己不论晴天还是雨天都高兴呢 心理学家曾做过实验 将一只饥饿的鳄鱼和一 些小鱼放在水族箱的两端 中间用透明的玻璃板隔 开 刚开始 鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻 他 失败了 接着又发动第二次更猛烈的攻击 还是失 败了 并且受了重伤 经过第三次 第四次 绝 望的攻击后 他彻底放弃了 这时候 将隔板拿开 鳄鱼仍然一动不动 只是无望地看着这些小鱼在 他的眼皮底下悠闲地游来游去 思考 为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去
2、捕捉呢 准备好让你的激情释放准备好让你的激情释放 我们会努力让它不失望我们会努力让它不失望 准备好让你的欢呼嘹亮准备好让你的欢呼嘹亮 我们就要登场我们就要登场 千万双手一起拍响千万双手一起拍响 踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋 我们超越自己超越赛场我们超越自己超越赛场 我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量 千万双手一起拍响千万双手一起拍响 踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋 我们超越自己在这个赛场我们超越自己在这个赛场 我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量 你内心如果是一团火 你内心如果是一团火 才能释放出光和热 才能释放出光和热 你内心如果是一块冰 你内心如果是
3、一块冰 就是化了也还是零度 就是化了也还是零度 什么是心态 心态就是一个人的心理状态 心态有两种 即积极心态和消极心态 积极心态积极心态 是保持最佳精神状态 拥有健康心是保持最佳精神状态 拥有健康心 理的法宝 能够创造财富 导向成功 理的法宝 能够创造财富 导向成功 帮助你获得健康快乐的生活 帮助你获得健康快乐的生活 消极心态 是心灵的毒药 它不仅排斥财富和 成功 也在不断地排斥快乐和健康 甚 至会毁掉一个人的一切 去非洲推销皮鞋 消极者 我不行了 我还是 退缩吧 消极心态为什么使人不能成功 令我们丧失机会 令我们的希望破灭 限制我们潜能的发挥 消耗掉我们90 的精力 令我们失道寡助 令我们不
4、能充分享受人生 我要 我 能 一定 有办法 积极者 消极者积极者对待事物 同事 亲和 热情 挑剔冷漠 帮助自己的人 知恩图报 怨毒主义 问题 积极寻求解决办法 推卸 逃避 困难 搏击 奋进 沮丧 退缩 挫折 愈挫愈勇 百折不挠 萎靡不振 消极者与积极者对待同一事物的看法 导致消极心态的八个原因 缺乏目标 害怕失败 害怕被拒绝 埋怨与责怪 否定现实 做事半途而废 对未来悲观 好高骛远 积极心态的十个特征 一 1 面临难题 认真思考 做出自己的选择 而不是不动脑筋 安于现状 2 遇到挑战 从实际出发 求变创新 而不 是浑浑噩噩 回避矛盾 3 选取目标 计划事情 具体而明确 而 不是笼而统之 模糊不
5、清 4 正视现实 负起责任 不管是愉快还是痛 苦 而不是否认 逃避现实 沉溺在幻想中 积极心态的十个特征 二 5 尊重事物规律 考察客观可能 而不是拒绝 真理 不顾实际 只凭主观愿望办事 6 独立自主 积极行动 而不是依赖别人 消极 等待情况变化 7 敢于冒险 不怕失败 而不是躲避风险 贪图 安逸 8 坚持自己的价值和能力 坚持靠自己 而不是 自我贬低 就怕别人看不起 积极心态的十个特征 三 9 有了错误 愿意承认并纠正 而不是文过饰 非 虚荣自负 10 冷静从容 能够选择控制自己的情感 而不 是急躁任性 感情用事 分组讨论 积极的心态给人生带来什么好处 消极的心态给人生带来什么坏处 你可以选
6、择一种向善的态度你可以选择一种向善的态度 你的环境和未来是你自己决定和创造的你的环境和未来是你自己决定和创造的 积极心态的魔力 优点1 积极心态能够激发热情 优点2 积极心态能够增强创造力 优点3 积极心态的人总是相信天 生好运气会促使好事情发生 在 口 字上加两笔 使它变成 另外一个字 时间两分钟 口 字游戏答案 田 甲 由 目 召 只 叭 叻 号 叶 叽 可 旧 另 古 右 叮 史 兄 句 叱 台 叹 叨 叼 司 叩 叵 石 电 囚 巴 占 申 我们这一代最伟大的发现我们这一代最伟大的发现 就是人类可以凭借改变态度 就是人类可以凭借改变态度 而改变自己的命运 而改变自己的命运 大思想家詹姆
7、斯 大思想家詹姆斯 态度态度 占占85 85 技巧 知识技巧 知识 占占1515 心态决定态度 态度影响行为 行为建立习惯 习惯产生性格 性格决定命运 命运决定人生 心态的重要性 凭借改变态度而改变自己的命运凭借改变态度而改变自己的命运 调理情绪调理情绪 调节状态调节状态 调整习惯调整习惯 调理情绪调理情绪 情绪是重要的心理活动 是由内 心需要是否得到满足的外在表现 调理情绪是调理情绪是 调调 心态的第一个层次 心态的第一个层次 情绪是心态最直接的表现 喜喜 怒怒 哀哀 惧 兴趣 愉快 惊奇 悲伤 厌恶 愤怒 恐惧 轻蔑 羞愧 开发积极情绪 限制消极情绪 第一第一 把握现实 把握现实 第二第二
8、 看清事实 看清事实 第三第三 减少烦恼 减少烦恼 第四第四 投入精力 投入精力 第一第一 把握现实把握现实 引导积极情绪引导积极情绪 不要为昨天流泪不要为昨天流泪 有效利用今天有效利用今天 不要为明天着急不要为明天着急 享受现实的快乐享受现实的快乐 忘掉不幸的过去忘掉不幸的过去 盘点最得意的今天盘点最得意的今天 第二第二 看清事实看清事实 让忧虑到此为止让忧虑到此为止 放得下才能拿得起放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策 果断采取行动冷静思考对策 果断采取行动 第三第三 减少烦恼减少烦恼 别信概率别信概率 很多事都不会发生很多事都不会发生 勇敢面对困境
9、 随时克服烦恼勇敢面对困境 随时克服烦恼 建立正面心像 诱发思想的威力建立正面心像 诱发思想的威力 用肯定的思想替代否定的思想用肯定的思想替代否定的思想 宣泄不良情绪 摆脱心理压力宣泄不良情绪 摆脱心理压力 发怒伤身体 音乐平心气发怒伤身体 音乐平心气 第四第四 投入精力投入精力 让兴奋战胜烦恼让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵用沉思和想像净化心灵 调节状态调节状态 状态是身体及心理的属性与指标 调节状态是调节状态是 调调 心态的第二个层次 心态的第二个层次 积极状态积极状态 消极状态消极状态 调节状态 保持积极状态 转
10、化消极状态 第一第一 寻找快乐寻找快乐 第二第二 保持本色保持本色 第三第三 坚持不懈坚持不懈 第四第四 适度发泄适度发泄 第一第一 寻找快乐寻找快乐 消除烦恼 快乐源于平常心消除烦恼 快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力 就怕没状态不怕没能力 就怕没状态 提倡积极休息 减少消极休息提倡积极休息 减少消极休息 第二第二 保持本色保持本色 倒在地上也要站起来倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事轻快地接受必然的事 目标明确 只要努力就不晚目标明确 只要努力就不晚 保持特点 不怕说三道四保持特点 不怕说三道四 第三第三 坚持不懈坚持不懈 坚持下去才有好运气坚持下
11、去才有好运气 挺下去就会获得快乐挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走千里之行得一步步地走 第四第四 适度发泄适度发泄 适当发怒也不妨 换个角度天地宽适当发怒也不妨 换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹 男人不妨吹吹牛丈夫有泪要轻弹 男人不妨吹吹牛 快乐食品 快乐心情快乐食品 快乐心情 调整习惯调整习惯 习惯 长时期养成的不易改变 的动作 生活方式 社会风尚等 最新版的 新华词典 语 习惯的形成是一个长期的过程 是在不断的习惯的形成是一个长期的过程 是在不断的 刺激情绪和强化状态下形成的 刺激情绪和强化状态下形成的 调整习惯是调整习惯是 调调 心态的第三个层次 心态的第三个层次 好习惯好习惯 坏习
12、惯坏习惯 调整习惯 巩固良好习惯 改变不良习惯 第一第一 积极思维积极思维 第二第二 自强不息自强不息 第三第三 豁达乐观豁达乐观 第四第四 宽厚仁爱宽厚仁爱 第一第一 积极思维积极思维 用正面思维增加信心用正面思维增加信心 丢弃烦恼 鼓起勇气丢弃烦恼 鼓起勇气 用正面想法诱导积极心态用正面想法诱导积极心态 尽早消除思想中的错误尽早消除思想中的错误 不要被消极说法左右不要被消极说法左右 第二第二 自强不息自强不息 正确认识自我正确认识自我 信念产生勇气信念产生勇气 其实你很富有其实你很富有 大事不糊涂 小事要认真大事不糊涂 小事要认真 不要放弃 目标就在前面不要放弃 目标就在前面 第三第三 豁
13、达乐观豁达乐观 不要为失眠忧虑不要为失眠忧虑 寻找快乐的理由寻找快乐的理由 笑一笑十年少笑一笑十年少 哭一哭解千愁哭一哭解千愁 第四第四 宽厚仁爱宽厚仁爱 宽容 健康的秘诀宽容 健康的秘诀 仁者寿 恶者夭仁者寿 恶者夭 童心常在人年轻童心常在人年轻 调理情绪 调节状态 调整习惯调理情绪 调节状态 调整习惯 修炼出平静宁和的心态修炼出平静宁和的心态 敢于承受既成事实 敢于承受既成事实 修炼一种积极心态 修炼一种积极心态 一个人就能无往不胜 一个人就能无往不胜 积极心态积极心态 积极行动积极行动 以积极心态正确思考 你就是你所想 的那样的人 你的思想决定于你的心态是 积极还是消极 清除你心中的蜘蛛
14、网 消 极的情感 情绪 酷爱 倾向 偏见 信 条 习惯 等 当你面临被别人误解的问 题时 你必须首先从检查你自己开始 当 你运用思维进行推理时 要保证你的大 小前提都是正确的 以积极心态激励自己和他人 激励就 是鼓舞自己和别人做出抉择并付诸行动 激励就是一种希望或力量 用以激起人的 行动 使人期望产生特殊的结果 在你激 励自己和他人时 希望是一种神奇的成分 像富兰克林那样激励自己 列出自己的 每日检查表 在整个一生中 你起着双重 作用 你即激励别人 别人也会激励你 以积极心态帮助他人 树立崇高的 信念 同别人分享自己的东西 而不期 得到回报 把你所做的好事保密 当你 同别人分享你所拥有的一部分
15、东西时 剩余的部分仍然可以增值和成长 你分 给别人的东西越多 你拥有的东西也越 多 任何价值的东西都值得我们为之而 劳动 以积极心态探索心理 人的心理具有 某种神秘的力量 要敢于探索这种心理力 量 你的心理有两部分 有意识心理和下意 识心理 二者相伴相随 你能用积极健康 的暗示来帮助自己 也能阻止有害的 消 极的暗示 学会使用适当的暗示去影响他 人 学会应用正确的有意识的自动暗示 做到了这两点 你就能在生理 心理和道 德上获得健康 幸福与成功 以积极心态消除心病 你有内疚情 绪 那很好 但是你要祛除这种内疚情绪 当两种行为相互冲突时 你所肩负的重 担就是发现什么是对的 什么是错的 认 识特定条
16、件下 特定时间内 什么是善的 什么是恶的 以积极心态克服忙碌不安 事情无论 大小 从个人私事以至于国家大事 如果 在处理过程中过于焦虑 便足以影响身心 的平衡 没有你们 地球仍然旋转 平缓 紧张情绪的最好方法就是以从容不迫的心 情完成任何事 日光浴的主要功能是减缓 生活的步调 抚平内心的焦虑 以保持应 战的精力 以积极心态克服困难 你碰到了一个 难题 那很好 当你用积极的心态去克服客 观存在时 你就会变成一个更美好 更大 度 更成功的人 人人都会有许多难题 那些具有积极心态的人能从逆境中求得极 大的发展 当你有了一个难题时 你要向 他人求教 思考 口述这个问题 并采取 积极的心态 这是好事 然后从逆境中求 得发展 良好的想法紧张跟以切实的行动 能把失败转变为成功 以积极心态自我充电 能量是万物运 动之始 是维持生命的根源 如果你的感 情和动作表明你的优点正在被那些令人不 称心的 消极的东西所代替 那就是该把 你的 电池 充电的时候了 你有两种类型的 能量 一种是身体能量 另一种是心理和 精神的能量 以积极心态立即行动 播下一个行动 你将收获一种习惯 播下一种习惯 你 将收获一种性格 播
