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1、儿时挑食营养不良长大易血压高孩子挑食不但容易在生长发育过程中营养跟不上，个子长不高，而且长大后还会更容易患上高血压。儿时营养不良长大易血压高巴西圣保罗联邦大学进行的一项研究表明，6 岁前的儿童营养不良成年后最容易患高血压。圣保罗联邦大学在其城市贫民区挑选了 53 名年龄在 11 岁至 16岁的青少年进行研究。这些青少年具有典型的营养不良症状：身高比世界卫生组织规定的标准低 7 公分，体重也较轻。研究结果表明，他们之中有 7 人（占总数的 13%）有高血压症状，其中大多数是在13 岁时出现高血压症状的，也有 11 岁就被确诊患高血压的。该研究还表明，6 岁之前营养不良者，不仅易患高血压，而且还容
2、易患糖尿病、冠心病等疾病。这些人受到疾病的影响，寿命会缩短。我们都知道，营养不良对宝宝成长发育的影响是巨大的。事实上，宝宝营养不良很多时候因为挑食、偏食引起的，要保证宝宝营养均衡，必须要纠正宝宝某些不良的饮食习惯，比如挑食与偏食。怎样让宝宝不偏食宝宝偏食挑食，确实让很多妈妈们头疼，如果是顽固小孩无论你怎么软硬兼施他就是不张嘴。有什么好办法让宝宝乖乖听话呢？其实，13 岁的宝宝食量不是很稳定，妈妈可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。给宝宝演示“真好吃”宝宝遇到不爱吃或者不敢吃的东西，家长可以特意夸张动作表情，给宝宝演示你“美味
3、”的吃相。小宝宝喜欢模仿大人的行为，你的逗趣表情和动作可以勾起他对这个食物的兴趣，让好奇心满满的宝宝食欲大增，想要这道这究竟有多美味才能让妈妈这么开心满足！态度坚决而不强迫如果你逗趣的演示也不能勾起他的兴趣，那么也不要立刻冷脸强迫他“张嘴” 。如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，妈妈可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝吃饭表现好时，记得要鼓励他，慢慢地他就会逐渐养成好的吃饭习惯。膳食调理，身体长得棒棒的对于小宝宝来说，零食的诱惑十分强烈，尤其满足了宝宝对于甜味的渴求，同时也填饱了他们的胃，到了就餐时却没有胃口。不良的饮食习惯很容易导致宝宝挑食偏
4、食，营养跟不上，身体发育就会受到影响。因此，聪明的妈妈要学会调理宝宝的膳食，让他身体长得棒棒！添加辅食小技巧婴儿 46 个月开始添加辅助食品，这阶段正是味觉的敏感期。这个时候，多接触各种不同口味的食物有助于婴儿发展味觉，今后能接受不同味道的食物。刚开始添加辅食的时候，由于宝宝对新的食物口味还不适应，他可能会拒绝吃辅食或者吃得很慢、很少。对宝宝拒绝吃的食物，妈妈可将它们切碎，和宝宝喜欢吃的食物混在一起，或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些，以吸引宝宝去尝试。健康食品作零食挑食和偏食不是很容易就能纠正的，在尽力培养孩子良好饮食习惯的同时，合理安排孩子膳食，以便弥补因挑食和偏食而造成的营养不足。一日三餐以外，选择健康食品作为零食，补充正餐的不足。不喜欢吃蔬菜和水果的孩子，可以给他一些瓜果蔬菜小食或者蔬果汁、蔬果干等;对不喜欢吃肉的孩子，可以给他各种肉干、豆制品以及坚果类零食等。奶制品也是很好的零食。
